文|灵姗，笔记达人，专注个人成长和效率提升的走心文字。

打开参考书，书上密密麻麻的文字和内容，晃花了眼睛，想认真阅读记忆，却一个字也看不进去。

背诵，简直是个世纪难题。

每个人都有自己的表达方式，因此，如果直接背诵书上叙述性的文字，太难了，这也是为什么记忆，总是会成为一个老大难问题。

所以，记忆的第一步，是对原文进行加工，成为属于自己的表达和思考方式，这才是记忆方法的基础。

加工文字后，接下来，应该采取什么的方式将大篇幅的内容整合起来呢？推荐两种方法。

01 首字记忆

来说一个我们很熟悉的记忆口诀，“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳"。这个口诀，是金庸老爷子14部小说的首字组成。

这14本书是《飞狐外传》、《雪山飞狐》、《连城诀》、《天龙八部》、《射雕英雄传》、《白马啸西风》、《鹿鼎记》、《笑傲江湖》、《书剑恩仇录》、《神雕侠侣》、《侠客行》、《倚天屠龙记》、《碧血剑》、《鸳鸯刀》。

如果让你记忆小说的名字，要背诵好久，有这句口诀之后，背诵瞬间变得十分简单了，这就是「首字记忆」带来的妙处。

「首字记忆」适合记忆彼此之间没有联系，句子内容相对简短的信息。

大脑之间记忆毫无关联的内容是非常困难的，尤其是在条数比较多的情况下，我们应该也有体会，记起了这个，死活又想不起下一个。

而「首字记忆」相当于把这几项毫无联系的内容，通过首字的口诀，串联起来，成为一个彼此之间有联系的记忆串。

大脑在记忆的时候，拿起这串记忆，就想起来了剩下所有的内容。

那么，应该怎么使用「首字记忆」的方法呢？

①提取每段话中的关键词/首字，圈出来或写在旁边，方便查看。

②将这些圈出来的内容，提取出合适的某个关键词，通过排列形成形象的口诀。

③熟背口诀，并将每个字对照回原文的内容。

举个例子，成本管理中，人工费包括：奖金、加班加点工资、津贴补贴、特殊情况下支付的工资、计时工资。

将首字提取，奖，加，津，特，记，看看，有什么方式能把他们串的比较顺口呢？

反复尝试几次后，有了灵感，“特记加奖津”，领导觉得你表现好，特别给你记录加奖金，这样就把这五个字记下来了。

然后，将每个字再次扩展还原，这个内容的记忆就非常深刻了。

02 记忆宫殿

说起来，最早「记忆宫殿」起源于古罗马，是一种特殊的记忆方法。

曾经的世界记忆大赛冠军运用记忆宫殿法，能够看一次就记住54副扑克牌的顺序，也就是2808张牌。

「记忆宫殿」，其实就是一种基于空间的联想记忆方式。因为人对空间的记忆力远强过死记硬背的抽象记忆，所以记忆宫殿的方式就非常好用。

完整的思维宫殿构建过程是这样的：

①首先，选择一个熟悉的空间为载体，清晰还原整个结构。

我选择最熟悉的家作为载体。

将回家的过程还原是这样的：走进楼门，我需要乘电梯，经过走廊，打开房门，经过鞋柜换鞋，餐桌上喝口水，然后打开卧室门，途径温暖的床，把包放在书桌上，然后坐下。

上面所说的这些，就是一个完整的路径，这条路径我非常熟悉，熟悉到墙上的画，桌上的摆设都可以很清晰的在脑海中有立体的结构。

②其次，选出在这个路径中的具体物品，作为存储记忆的“挂钩”。

物品越详细，能够用来存放的挂钩就越多。

在我回家这条路线上，包括上楼电梯按键、楼层电梯按键、电梯门、走廊一、走廊二、红色的家门、右手的鞋柜、左手的钢琴、白色的餐桌、高高的博物架、红色的房间门、木制床、黑色座椅、木质书桌和三层书架。

上面的15个小细节，就是我存放记忆的地方。

③最后一步，将待记忆的信息点，挂在每个挂钩上。

尽可能与原有的场景产生联想与互动。在联想的过程中，故事越生动形象，越与自身相关联，越容易记忆。

举个例子，我们要记忆下面这个又长又难记的知识点。

这么多想记住，大概需要多掉200根头发，但是作为秃头少女，我拒绝掉头发，所以，我想了一个奇怪的场景。

回家的时候，一进电梯，发现电梯是个资料库（1），出电梯，直接看到走廊一顶上都是钢结构（2），没有墙了，太可怕了，转弯进走廊二，也是这样（3）！害怕的赶紧想冲回家，开门的时候，发现大门上方不断闪烁着红色的编码（4）。打开门进去，结果左手边钢琴和鞋柜在互相讨论，要吃掉我的计划（5）（6），餐桌跃跃欲试，不断调整着自己的位置（7），最后博物架老大说，你们定吧，有争议找我报告（8）。

重复两边这个小故事，闭上眼睛在大脑中沿着熟悉的路线走一遍，你会发现，关键点已经被我们记住了，接下来就不断的回想，加深印象，直到你觉得这个场景非常熟悉。

这就是「记忆宫殿」的应用，非常适合记忆大量复杂的内容。

由于记忆宫殿本身的搭建偏复杂，所以如果是简单的内容，还是推荐上面的「首字记忆法」。

03 熟悉遗忘曲线

有朋友问，在「记忆宫殿」中总用一个路线记忆会不会串，「首字记忆」时间久了会不会忘。

答案是，会的。任何记忆都不会一劳永逸，记忆本身就是一个渐渐遗忘的过程。

著名艾宾浩斯的遗忘曲线，揭示了我们记忆后的遗忘过程。遗忘是从学习后立刻开始的，最开始速度很快，以后逐渐变慢。比例是这样的：

所以，我们要及时在1天后、2天后、4天后、7天后进行复习与巩固，不然的话，之前的努力也化为了泡影，考试的时候就会忘记。

那么，我们在复习的时候，如何安排自己的规划呢？

建议自己制作一个遗忘曲线的复习计划表，我之前制作了一个，可以作为参考。

使用方法是：

在学习完某个知识之后，记录下来初次学习的时间，然后在后面，将每次复习的时间填写进去。

这样，每天拿出来看一看，确定今天需要复习的内容。

如果已经完成该部分复习，就在前面的方框中打钩。可以将表格打印出来，手动填写。

这样的记忆技巧，你学会了吗？