4岁宝宝1～10记不住，学习低效，一学就忘？地点记忆法让你学会“过目不忘”

看过金庸小说的伙伴们都知道黄药师的妻子（黄蓉的母亲）冯蘅，有一个过目不忘的本领，仅仅用半天的时间就能背诵一万多字的九阴真经，而且一字不漏。

“过目不忘”的本领并不只是传说，在现实生活中拥有这个本领的人也是大有人在。东汉的天文学家张衡和哲学家王充都拥有“过目不忘”的本领。拿破仑和大发明家爱迪生也都有惊人的记忆能力和快速阅读能力。

其实“过目不忘”的能力并不是遥不可及，普通人也是可以练就这样的本领。

今天结合认知心理学给大家介绍一种训练记忆力的方法叫做地点记忆法，也叫记忆宫殿法。

一、什么是地点记忆法

地点记忆法是把记忆材料想象为放在自己熟悉的地方的不同位置上，需要时在头脑里对每一个位置逐个进行检索，就能很好地回忆这些材料的记忆方法。

地点记忆法起源于古希腊，传说诗人赛莫尼底斯参加一次宴会时满怀深情的朗读了一首抒情诗。他在诗中赞美了天神卡斯托和波吕丢刻斯。吟诵结束，他被两位天神召唤到宴会厅外面。正在这个时候，宴会厅坍塌了，厅内宾客没有一个存活下来，尸体模糊，家属难辨，赛莫尼底斯却根据人们在厅内的座位而把尸体一一辨认出来了。从此地点记忆法就被流传了下来，成为记忆有序事物的重要方法。

大家知道，我们大脑擅长记忆图像和空间信息，而不擅长记忆文字、语言类的信息。“地点记忆法”就是把人们不擅长记忆的文字信息，转化为图像和空间信息来进行记忆。

地点记忆法的原理就是把我们熟悉的地点和我们要记的不熟悉的东西联系起来，就可以起到很好的存储和随时调用的作用。接下来我们看看怎样用地点记忆法记忆我们想要记住的内容？

二、如何用地点记忆法

运用地点记忆法的五个步骤：

1．选择你熟悉的地点

首先，你要选择一个你非常熟悉的地方。这个地方必须熟悉到你闭上眼睛能够身临其境，并能在其中漫步。而且这个地方的细节的再现越清晰，你就能越有效地记忆。

这个地方可以是你们家，也可以是你熟悉的街道或者是非常喜欢的一个饭馆、图书馆。或者是你在公园里慢跑的林荫小道。

总之，你确定的地方是一条特别的动态的路线，而不只是静止场景的再现。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。这会让记忆效果更好。

2． 列出明显的特征物

现在你需要找到所选地方明显的特征物。如果你选择的地点是你的家，先找到第一个特征物。比如，进户门。然后按照特定的方向在家里漫步（比如，从左到右）。第二个主卧室，第三个客厅，第四个阳台……。如果需要记得内容比较多，我们还可以找出每一地方对应的多个特征物。比如，客厅里可以找到鞋柜、饮水机、电视、装饰画、书架、窗户、沙发、茶几、台灯等特征物。

3．把宫殿牢牢印在脑中

接下来你要在纸上写下选择的特征物，并在脑中按路线亲身巡视一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。反复练习几次，直到这一路线和特征物深深印在你的脑海中。

4． 建立关联

现在你就可以把你选定的特征物和你想记住的内容联系起来。有人说我要记得内容和这些地点牛头不对马嘴，有什么联系呢？这时候你就要发挥你强大的想象力，打开脑洞，用有趣的、令人难忘的画面把特征物和记忆的内容关联起来。

假如我们要记下这个购物清单：三九感冒灵、火龙果、拖把、牛奶、豆腐、瑜伽垫、台灯、苹果、巧克力、登山杖。

我们首先将第一个特征物进户门和三九感冒灵关联起来，可以构建这样一幅画面：当我打开进户门三九感冒灵的颗粒从袋子里面洒下来给我淋了一个药物浴；接下来我走进主卧室，看到卧室里一群火龙果小精灵正在手拉手跳欢迎舞；来到客厅两只像拖把一样的拖鞋主动走过来对我说主人我们在这里等候你很久了；接着我又来到阳台，家里的机器人早就准备好了牛奶：说主人，做一个阳光牛奶spa。

接下来你可以尽情发挥你的想象力完成后面内容的关联。

5.参观你的宫殿

现在你已经完全记住了那些内容。如果你是个初学者，那你最好把行程在头脑中再演练一次。

你可以从第一个特征物开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回出发点。

这是一个很有趣的过程，而且过程中你越轻松，你就能记得越好。

三、几点说明

1、记忆宫殿就是你的储藏室，你可以在同一个储藏室里面进行任何不同的学习清单存储。

2、利用有序的地点来重组无序的记忆内容可以增强记忆内容之间相互的直接的激发和联系。

3、认知心理学有研究表明对学习内容进行越深度细节的加工，我们的记忆效果就越好。地点记忆法将特征物和记忆内容的关联，其实也就是一种深度细节的加工。