记忆力不好怎么增强记忆力,考试季,提高记忆力可尝试多按揉这些穴位→

极简大道 极简大道 2022-06-03 超级记忆术 阅读: 501
摘要:
考试季,提高记忆力可尝试多按揉这些穴位→


专家介绍· 陈波燕

· 中共党员,广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师

· 擅长以中医为特色(中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等)治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚健康的调理等。

· 【出诊时间】

骨伤科分院:周四、周日全天


又是一年考试季,不少考生都在做学习上最后的加油冲刺,记忆力成为大家最大的资本,如何提高记忆力,不仅是学生也是考生家长最关心的问题。

现代医学认为,记忆力与工作学习强度、饮食情况、睡眠质量以及用脑情况有关,工作学习压力大、饮食不规律、长期睡眠不足、过度用脑等因素可导致记忆力下降,这些因素会导致大脑需要的营养物质缺乏,大脑新陈代谢下降以及大脑对氧气的利用率下降,从而导致记忆力下降。

传统中医认为,记忆力主要与脑相关。在中医古籍中,对于记忆力减退,多命名以“健忘”、“多忘”、“喜忘”。《素问·脉要精微论》:“头者,精明之府,头倾视深,精神将夺矣”;饮食不规律,或者情志不畅导致脾胃受损,脾胃运化失司,脾不升清,上不养脑窍,继而健忘。故治疗健忘需辨明病变脏腑,分清虚实。

今日,陈医生给大家推荐一些穴位,日常可以尝试多按揉,有助于提高记忆力。

百会穴

考试季,提高记忆力可尝试多按揉这些穴位→


定位:取坐位,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。

穴义:百,数量词,多之意。会,交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此,故名百会。百会穴居颠顶,联系脑部。可见,百会穴与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴。

操作:

艾灸法:用艾条悬灸百会穴10至15分钟,一天一次。

按摩法:用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次。


四神聪

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定位:位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处,共4穴。

穴义:神,神志;聪,聪明。能主治神志失调,耳目不聪等病症,故名神聪。该穴亦位于巅顶,是阳气聚集之处,前后两穴位于督脉,左右两穴毗邻膀胱经,督脉可“入脑”“上额”“从巅入络脑”,因此四神聪亦是安神益智、调神益脑、调节阳气的重要穴位。

操作:

艾灸法:用艾条回旋灸四神聪穴10-15分钟,一天一次。

按摩法:用食指指尖按揉四神聪穴各100-200次,每天2-3次。


拿五经

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定位:是指用五指分别点按人头部中间的督脉、两旁的膀胱经、胆经、左右相加,共五条经脉,所以称之为“拿五经”。

操作∶五指张开,分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上(中指位于头部正中的督脉线上,食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上,拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上);五指指尖立起,用力点按5-10秒,使点按处出现明显的酸胀感,再原地揉20秒,这叫做点揉法;然后指尖放松,五指垂直向上移动约半厘米的距离,再次用力点按;如此反复点按,自前发际一直点按至后头部颅底,计为一次,共治疗20-30次。


除了按揉以上穴位

还有以下贴士送给你

1、舒畅情志,保持舒畅的心情

有些同学容易紧张,压力大,整天忧心忡忡,情绪低落焦虑更容易导致记忆力下降,越是临近考试,更需要适当放松调整。

2.、早睡早起,保持充足的睡眠

尤其对于临考学子,挑灯夜读睡眠时间过少反而容易影响记忆力。故保证每天7-8小时的夜间睡眠是脑子好使的基础。

3、规律饮食,定时定量进餐

饮食比例基本上遵循中国膳食宝塔(4主食:3蔬果:2肉蛋),适当多吃蛋类、鱼肉及牛肉等含磷脂酰丝氨酸提高记忆力的营养物质。

4、中医认为记忆力与脑有关,适当进食补肾益脑之品,如核桃、大豆、黑芝麻、黑豆等食物。


加油,放松心态

相信我们都能如愿以偿

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针灸推拿科介绍

针灸推拿科是广州中医药大学第三附属医院的重要组成部分,在继承中医传统针灸推拿的基础上,与现代诊疗技术及理疗手段结合,为患者提供多样化的医疗服务。

针灸推拿科目前开展的诊疗技术全面而综合。其中针灸方面包括:针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等;推拿方面包括:传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。


责任编辑:叶美琪

校对编辑:连萌

初审:陈波燕

审核:王剑

审定发布:范琳燕

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