记忆力下降的主要原因，记忆力减退总是丢三落四，可能是这些坏习惯导致的

是不是生活中总有这样的时候，东西刚放好就找不到了，工作上也丢三落四，出了家门总是记不得有没有锁好，记忆力减退这件事好像在现代已经不是老年人的专利。很多年轻人也开始出现了总是忘记东西、丢三落四这种情况。记忆力减退怎么办？有哪些原因会造成记忆力减退？

1、抽烟喝酒无节制

喝酒伤害肝脏，吸烟伤害肺，这是我们都非常了解的一点。但其实大家不知道的是酒精和尼古丁不仅仅会对脏器有影响还会给我们的记忆力造成损伤。特别是长期吸烟的人，记忆力下降的程度和同龄人相比，非常的明显，而且根据研究表明吸烟的人群更容易患上老年痴呆。这是因为烟草中含有的尼古丁等有害物质会损伤大脑血管，会让血管变得狭窄，大脑的供氧供血都会发生变化，血液循环受阻自然会容易诱发老年痴呆。而对于长期喝酒的人来说，酒精也会造成脑血管的损伤，造成记忆力的下降。

2、经常失眠睡眠质量差

睡眠质量差、经常失眠也会产生记忆力衰退的情况。睡眠是大脑休息的过程，而睡眠质量不好，那对记忆力的影响也很大，大脑不能得到有效的休整，记忆力必然受损，就经常忘记事情，另外出现神经衰弱睡眠不好健忘的情况也很多。

3、过于依赖电子产品

我们身边的电子产品、电脑手机等大大的便利了我们的生活，工作和学习都离不开这些电子产品，甚至休闲娱乐也离不开这些。但平时过度的依赖这些电子产品，或者花费大量时间沉迷于电子产品都会导致记忆力出现衰退，大脑功能减弱。

4、患有某些疾病

身体或者心理上如果患有一些疾病，也会导致记忆力的减退，特别是神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化、抑郁症等情况，这些疾病会对大脑中分管记忆力的部分造成损伤，自然记忆力也会发生下降、减退的情况。

记忆力的减退多种多样，我们再应对这类问题的时候，首先是应该进行相应的检查，确定病因之后在针对病因进行疾病的治疗。

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