在中医治疗体系里，推拿按摩是非常著名且效果良好的外治疗法，应用面广泛，应用年龄层也很广泛。在生长发育中，推拿按摩同样起着不可忽视的作用。

在帮助孩子长高上，推拿按摩有自己一套独特的理论，一般是在和胃增食、强筋壮骨方面入手，通过让孩子吃得好吸收好睡眠好，促进生长激素分泌来促长。下面我给大家分享11个推拿手法，记得收藏学习。

1.涌泉穴

涌泉穴属足少阴肾经穴，是肾经经脉第一穴，位于脚底板前1/3位置，按摩此穴位可以让气血肾精源源不断生出，为生长发育提供更多能量。

2.太冲穴

这是我们人体肝经的重要穴位，能够让气血更加顺利地输送全身，起到真正促长的作用。按摩太冲穴，能够刺激垂体激素分泌，间接地促进身高发育。

3.足三里穴

足三里穴是足阳明胃经的大穴，刺激它同样可以使人体气血充足，增强人体对于营养物质的吸收和利用，给长高提供更多的营养来源，间接的促长。这个穴位于小腿外侧。

4.三阴交穴

三阴交穴，是人体脾经、肝经、肾经的交汇之地，刺激它同样能够间接让生长激素分泌效率增高，带动长高。这个穴位在脚踝上方三指处。

5.运八卦

这个说的是孩子掌心部位的按摩，它有利于消食化积、理气除胀，让孩子更好地吃饭补充营养。按摩手法就是从掌心到掌根之间的距离，取2/3长度为半径画圆。

小于5岁的画2分钟就行，5岁的画3分钟，5岁以上的画5分钟。

6.揉脐

揉按肚脐周围可以让腹部脏器分泌功能更加活跃，帮助孩子消化和吸收营养物质，促进肠道蠕动改善排便问题。家长可以用手掌根在孩子肚子上揉按。

一般5岁以下的3分钟，5岁以上的10分钟左右。

7.揉板门

板门穴也是手掌上的一大穴位，对胃部有着降逆、泻胃火有奇效，还能清除中焦脾胃的湿热问题，本质也是改善孩子体质。

板门穴就位于大拇指根部最高点，家长可以用自己的手指点揉板门。

大拇指最高点就是板门的位置，用拇指点揉。操作时长与运八卦一样。

8.捏脊

捏脊是我很主张的一项按摩手法，它对于促进气血运行、改善脏腑功能、增强抵抗力有很大帮助，而且还能调理阴阳疏通经络，也能帮助宝宝很好的去长高。

捏脊方法就是从尾巴骨到大椎，用大拇指和食指捏着背部皮肤，一点一点向上去捏，5岁孩子做5遍左右，5岁以上的可以酌情增加。

9.二马

二马穴，在手掌背部小拇指和无名指骨头之间的凹陷处，它有温肾阳、清虚热的作用，对于小儿夜啼、遗尿等方面也有功效。再说白点就是补肾气，对因肾气不足引起的生长发育迟缓比较好。

按摩时对着穴位点揉，时长与运八卦一致。

10.补脾

脾是后天之本，气血生化之源，主四肢肌肉，健脾对消化吸收、提高免疫力很有帮助，宝宝少生病后，生长发育所需营养自然充足，长高也就能顺理成章。

这一方式主要是揉按拇指螺纹，时长与运八卦一致即可。

注：医学科普，仅供参考，如有问题，请到医院就诊！

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