大脑记忆力训练方法，记忆力训练十种方法开发大脑，拥有超强记忆的秘诀

最近看了一档综艺节目，其中有一个环节是给出20幅图，让嘉宾在大转盘上被转后，告诉主持人自己被转后的样子跟20幅图中哪一幅一样。我试着也记了一下，结果1分钟后发现，自己全部忘记了。而节目上的嘉宾就指出这20幅图很像时钟，与其记图那么抽象，不如记住几点几分更有效率。被嘉宾这么一指点之后，我恍然大悟，果然这样记忆很简单。

我们时常会抱怨自己的记忆力差，什么都记不住，实际上是我们没有找到记忆的好方法，如果我们能够按照一定规律来帮助我们学习的话，不仅能够事半功倍，还能够增加信心。

塞巴斯蒂安•马丁内斯是法国记忆大师，2015年荣获法国记忆锦标赛冠军。现在，他以传授记忆方法作为职业，用自己独创的记忆法，帮助学生、教师、管理者等各行业人士提高记忆能力效。《超简单的记忆魔法书》就是他结合自己亲身经历，著成的记忆方法书籍，不仅向向读者揭示大脑的无限潜能，还让读者学会记忆的方法，提升自己的记忆力。

塞巴斯蒂安•马丁内斯表示记忆不是就靠脑子，归类、重复，而是需要通过感知和刺激的，因而他提出记忆的魔法剂SEL。什么意思呢？S代表感觉，就是让我们学会运用五官，通过听、看、闻等等给予经历特殊的“编码”，让我们充满联想。E代表童真，就是让我们打破常规，发挥自己的想象力，像孩子一样天马行空。L代表联系，这就认为所有的事情都是有因果关系的，我们可以把一切事情都放在一个因果链中去感知。

那具体应该如何去实践呢？

《超简单的记忆魔法书》中的编故事法，应该属于既简单又常用的记忆方法。在编故事的过程中，我们需要花时间去感受、去看、去听、去品味自己创建故事的细节，我们也可以称之为情景记忆，故事比纯粹的语言要容易记住。

比如给你几个词语，猎人、面条、蚕豆、花、绵羊、台布，你要如何去记忆呢？如果只是靠短时记忆，估计一会就回把这六个词语忘记，但是如果我们变成这样的故事：有一个猎人吃完面条和蚕豆后，准备去狩猎，没想到树林里的花那么美，吸引了他，就算看到了绵羊，也不愿意开枪，而是从包里取出台布，坐在森林里赏景。当我们把不相关的词语发挥SEL的效果，编成故事后，我们会发现，这些词语想忘记，一时半会还忘不了。当然，编故事的方法需要我们加强训练，以至于我们一看到一些词汇，能够立马反应出故事，从而记住。

除此之外，塞巴斯蒂安•马丁内斯强调要建立自己的语言，比如有些人觉得背单词特别累，但是如果把数字和单词相对应的记忆，是不是方便一些？像0就是zero，我们可以对应z或者s来记忆，2可以代表两条腿，就对应n来记忆，3可以代表3条腿，就对应m来记忆。就像我们小时候学数字的时候，看到鹅，就会想到2一样，记忆的模式是一样的，只是方法替换一下。

要想拥有最强大脑，并没有想象中的那么困难。《超简单的记忆魔法书》还介绍了场所法和联系法等实践方法，最重要的是要靠自己反复练习，相信，每一个人只要采用合适的记忆方式，一定能够拥有超强记忆。