大脑记忆力训练方法,记忆力训练十种方法开发大脑,拥有超强记忆的秘诀

极简大道 极简大道 2022-08-19 超级记忆术 阅读: 44
摘要:

最近看了一档综艺节目,其中有一个环节是给出20幅图,让嘉宾在大转盘上被转后,告诉主持人自己被转后的样子跟20幅图中哪一幅一样。我试着也记了一下,结果1分钟后发现,自己全部忘记了。而节目上的嘉宾就指出这20幅图很像时钟,与其记图那么抽象,不如记住几点几分更有效率。被嘉宾这么一指点之后,我恍然大悟,果然这样记忆很简单。

我们时常会抱怨自己的记忆力差,什么都记不住,实际上是我们没有找到记忆的好方法,如果我们能够按照一定规律来帮助我们学习的话,不仅能够事半功倍,还能够增加信心。

塞巴斯蒂安•马丁内斯是法国记忆大师,2015年荣获法国记忆锦标赛冠军。现在,他以传授记忆方法作为职业,用自己独创的记忆法,帮助学生、教师、管理者等各行业人士提高记忆能力效。《超简单的记忆魔法书》就是他结合自己亲身经历,著成的记忆方法书籍,不仅向向读者揭示大脑的无限潜能,还让读者学会记忆的方法,提升自己的记忆力。

塞巴斯蒂安•马丁内斯表示记忆不是就靠脑子,归类、重复,而是需要通过感知和刺激的,因而他提出记忆的魔法剂SEL。什么意思呢?S代表感觉,就是让我们学会运用五官,通过听、看、闻等等给予经历特殊的“编码”,让我们充满联想。E代表童真,就是让我们打破常规,发挥自己的想象力,像孩子一样天马行空。L代表联系,这就认为所有的事情都是有因果关系的,我们可以把一切事情都放在一个因果链中去感知。

那具体应该如何去实践呢?

《超简单的记忆魔法书》中的编故事法,应该属于既简单又常用的记忆方法。在编故事的过程中,我们需要花时间去感受、去看、去听、去品味自己创建故事的细节,我们也可以称之为情景记忆,故事比纯粹的语言要容易记住。

比如给你几个词语,猎人、面条、蚕豆、花、绵羊、台布,你要如何去记忆呢?如果只是靠短时记忆,估计一会就回把这六个词语忘记,但是如果我们变成这样的故事:有一个猎人吃完面条和蚕豆后,准备去狩猎,没想到树林里的花那么美,吸引了他,就算看到了绵羊,也不愿意开枪,而是从包里取出台布,坐在森林里赏景。当我们把不相关的词语发挥SEL的效果,编成故事后,我们会发现,这些词语想忘记,一时半会还忘不了。当然,编故事的方法需要我们加强训练,以至于我们一看到一些词汇,能够立马反应出故事,从而记住。

除此之外,塞巴斯蒂安•马丁内斯强调要建立自己的语言,比如有些人觉得背单词特别累,但是如果把数字和单词相对应的记忆,是不是方便一些?像0就是zero,我们可以对应z或者s来记忆,2可以代表两条腿,就对应n来记忆,3可以代表3条腿,就对应m来记忆。就像我们小时候学数字的时候,看到鹅,就会想到2一样,记忆的模式是一样的,只是方法替换一下。

要想拥有最强大脑,并没有想象中的那么困难。《超简单的记忆魔法书》还介绍了场所法和联系法等实践方法,最重要的是要靠自己反复练习,相信,每一个人只要采用合适的记忆方式,一定能够拥有超强记忆。

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