楞严咒5天快速记忆法，楞严咒21天快速背诵方法，你活明白了吗？点开看看，让你明白明白

无恙君：你活明白了？

路人甲：我活明白了……

无恙君：你活明白了？

路人乙：无恙君，你啥意思？

无恙君：你活明白了？

路人甲媳妇儿：我听老公的

无恙君：你活明白了？

一大堆路人：别废话，说答案！！！

根据世界卫生组织发布的慢性病预防和管理报告，抽烟、滥用酒精、摄入过多脂肪、盐分和糖分等不良生活习惯引发的一系列疾病，已经成为全球主要的致死原因之一，60%以上的人死于生活方式病。

报告主要撰写者尚蒂·曼迪斯说，这类不良生活方式引发的疾病“比任何人类已知传染病构成更大的公共健康威胁”。

90年代初，世界卫生组织（WHO）在《维多利亚宣言》中正式提出健康基石的16字格言，即“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒”。

无恙君说点具体的吧。比如说有规律的生活，有一个健康的心态，不抽烟，多吃水果，少吃那些高蛋白、高脂肪的饮食，定期地体检，如果有问题的话，尽量早诊早治。

其实，道理大家都知道，就是做起来比较难……

给大家再看一个例子吧，你们感受一下

辽宁海城的大悲寺，是在中国大陆不设立功德箱的佛寺院之一，全体僧人持金钱戒律（不收任何金钱施舍），日中一食，过午不食。

僧人每天早上2点钟起床，10遍楞严咒，

下午2个小时读诵戒律，

每天休息时间4个小时。

保持佛陀制度，每年8月15开始行脚，

行脚途中托钵乞食。

这让我想起了少林寺的

那个什么什么方丈，鄙视……

僧人们的饮食起居从医学角度讲不一定是健康的，太苦行了，但是你有这样的毅力坚持不苦行的健康的生活方式吗？就是简单的管住嘴、迈开腿，少吃大鱼大肉，少抽烟喝酒。

你可能会说，我老婆监督，我还算健康，当没人看到，没人监督的时候，你还会这样坚持吗？

寺里的一位僧人从五台山行脚回辽宁，走了2个多月。一直为遵守戒律不住旅店，（他们也没有钱，都是持金钱戒律），在乡下柴草垛、树林、桥洞过夜。中午托钵乞食。路过繁华之处，目不斜视，低头观自在。老百姓都说：“看啊！那才是真正的出家人，连头都没有抬一下.....”到某家乞食，一老头抬头不说话，掏出5元钱，递了过去。僧人说：“出家人不要钱，素饭菜就行。”老人的手一时收不回去，愣愣的发呆之后，大喊一声：“快！老婆子，多盛点饭！拿大碗”。­

无恙君扯远了，不过事情不同，道理想同，坚持自己的信念，同坚持健康的生活方式，是一个道理。我们在红尘中的人，或者每天声色犬马、或者勾心斗角，能健康吗？

无恙君天上一脚、地下一脚说的两个事情，其实就是告诉大家，活明白了，既要健康的生活方式，也要像海城僧人一样有一个信念，一个是身体活明白了，一个是心理活明白了。

看了这些不知道你有什么感受，写上你的感受，发到你的朋友圈吧，感染更多的人。

2016年快到了，不祝大家多多发财了，那是拜年话，没意思，无恙君祝大家活的健康吉祥，活的心安理得吧！！！