虽然大家每天都在学习中度过

但真的会学习的有几个？

在讲高效学习方法之前

我想先说说什么才是高效学习

一、何为高效学习？

高效学习，顾名思义就是能在有限的时间里学习作用最大化，就是保证在规定时间能保质保量的完成任务，不是你今天学了12个小时，那就叫高效，是你一天学了8小时，这8个小时的学习内容全盘吸收。

大多数人以自己学习时长来断定自己学的怎么样，但更多的还是需要根据自己的情况而定。

归结为三点就是：

1、学习前要有规划

2、学习过程中不被干扰

3、学习后要保证内容的吸收理解

二、高效学习方法

思维导图学习法

我相信大家都知道这个学习方法，高中课堂上，老师最喜欢在黑板上画的框架就是思维导图的学习方法。

这个理念是英国心理学家东尼•博赞在达•芬奇笔记的启发下发明的风靡世界的思维工具。不过思维导图这个想法可以追溯到几个世纪前。早在公元三世纪，古罗马哲学家波菲利在其著作《亚里士多德<范畴篇>导论》中提出了一种对知识的分类体系——波菲利之树。

正确掌握了这种学习方法，尤其对于文科生来说，那简直YYDS啊！首先就是方便清晰的记录内容，其次就是容易记忆，文科背诵量较大，一般背了后面前面的内容几乎忘得差不多了，这时候思维导图就可以帮你回忆起所学内容，并且逻辑性更强。

SQ3R 阅读法

SQ3R这个阅读技巧的名字由五个单词的首字母组成，分别是“Survey! ( 浏览 )”、“Question! ( 提问 )”、“Read! ( 阅读 )”、“Recite! ( 复述 )”、“Review! ( 复习 )” 这几个词语所代表的意思是——

① 浏览

阅读之前，先在这个过程中，要广泛涉猎所有的重要信息：书名、正副标题、插图表格、复习题和前言结语、摘要概要等。

② 提出问题

在你浏览的时候，从书名、标题上就可以开始提问题，包括各章节承上启下的内容，这样一边粗读一边提问有利于激发学习兴趣，促进钻研。

③ 精读细读

精读细读就是对较难理解的部分反复阅读，直到自己理解。可以边读边记笔记。

④ 复述

在精读完之后可以进行复述，这个过程考查快速记忆，回忆内容。看看自己开始的提问有没有得到正确的回答，来检验自己看没看懂。

⑤ 复习

复习一般在复述的后一两天进行。既可以重温已有的知识，也可以温故而知新，从旧的知识里生出新的感悟。

西蒙学习法

诺贝尔经济学奖获得者西蒙教授曾提出了这样一个见解：“对于一个有一定基础的人来说，他只要真正肯下功夫，在 6 个月内就可以掌握任何一门学问。”（西蒙教授立论所依据的实验心理的研究成果表明：一个人 1 分钟到 1 分半钟可以记忆一个信息，心理学把这样一个信息称为“块”，估记每一门学问所包含的信息量大约是 5 万块，如果 1 分钟能记忆 1 “块”，那么5万块大约需要 1000 个小时，以每星期学习 40 小时计算，要掌握一门学问大约需要用 6 个月。）

上面提到的三种方法都是随着时间日渐成熟的高效学习方法，至少掌握一种，学习不可能没有效果的。

不要一直为背下来的东西转天再看一点印象都没有，这是完全符合规律的，我们不是机器，不是复制粘贴保存就永远不会丢失，上面提到的每一点都有说到重复，这就是精髓所在。

三、如何保持高效？

1、To do list

就是在一天的开始首先做好规划，把自己一天要做的事情列好清单，每完成一项打上勾（手机下载软件或者买个小本都可）

尽量把时间段明确的写出来，这样就可以强制自己在某个时间段要完成某项任务。最有效的保持能够长时间保持专注的方法。因为规划好了就不会出现不知道该做什么的情况，并且一个时间段只安排一件事。

必须要提到的一点就是，一开始做to do list的时候肯定会有很多不足的地方，因为最初你也不清楚自己可以完成多少事情，所以经过几天的修改，你也大概明白自己几斤几两了，清单的安排要张弛有度，不能时间太过紧张也不能太过放松。

2、设置优先级

时间有限的情况下，需要按照优先级排序，按照最紧急——一般紧急——不紧急的顺序完成任务。

举个栗子：在备考时间不足的情况下，你是优先给哪个学科时间呢？我相信大家都会选择专业课，没错，因为专业课分值最高，也是比较容易得分的学科。语文/数学次之，最后就是英语，毕竟英语四级的提升空间不高（但是你要是目前只有300多分的话，最好还是上点心）

要想真的能学出性价比，那就把时间用在刀刃上。时间紧急的情况下，完美主义不是一个好习惯。

3、番茄to do

我相信大家对这个app不陌生吧，小高学姐也是经常给大家推荐这个软件，真的很好用，虽然有一部分形式主义的意思吧，但效果确实不错，这是一个结合了to do list 和时间管理的一个软件，先把自己每天要做的事情以及时间编辑好，每次点开对应的事情就可以开始了，他帮你记录你的实际学习任务以及学习时间，最重要的是自习室里会有排名，真的非常全面了。（一定要选择学霸模式，把学习软件可以设置成白名单）

4、睡觉

看到这个大家该好奇了，我想知道怎么高效学习，你跟我说睡觉？

没错，就是睡觉，你可能还不知道睡觉的作用了吧，不仅仅是休息，他还有更强大的功能！

睡眠和记忆有着复杂的关系，更专业的我就不和大家说了（因为我也看懵了），充足的休息有助于在醒来之后处理新的信息，这也就是为什么让你在早上的时候背单词或者背专业课了；学习后入睡可以将这些知识整合到记忆中，从而储存在大脑里。深度睡眠可以帮助人们为第二天的学习做好准备。睡眠不足通常会使学习能力降低40%左右。

整体来说，巩固记忆都是需要睡眠的支持的，没有足够的睡眠，大脑就难以吸收和回忆新信息。