你是不是有许多计划未完成，总觉得时间不够用？看身边的闺蜜，娃也养了，饭也做了，还能有时间去做个美容，晚上还有时间上网课加油，自己家的情况和她差不多，想学习精进，却忙得1个月了一本书都没有看完，总觉得时间不够用！学习计划一拖再拖！

真的是时间不够用吗？还是不会利用时间？那么来学学赫伯特．亚历山大西蒙，他堪称20世纪科学界的通才，他学识渊博、兴趣广泛，研究涉及经济学、政 治学、管理学、社会学、心理学、运筹学、计算机科学、认知科学、人工智能等领域，并在这些领域做出了多项创造性贡献，曾获得诺贝尔经济学奖、图灵奖等诸多荣誉。

为什么西蒙可以在这么多领域取得辉煌成就？这离不开他的学习方法。在西蒙看来，只要方法得当，肯下功夫，具备一定的基础，人们就可以在短时间内掌握任何一门学问。

“西蒙学习法”也被人们称为“锥子学习法”。居里夫人说，知识的专一性像锥尖，集中精力就像是锥子的作用力，时间的连续性就像不停的使锥子往前钻，这也是西蒙学习法的核心原理！

在这本《西蒙学习法》书中，有很多精妙方法。下面选取作者介绍的几种方法，掌握了这些学习技巧，能让投入的时间减少，起到事半功倍的效果。

下面我们就来看看这三种方法吧！

1，首先采用记忆卡片法，充分利用好碎片时间。

想有 效记忆，不但要重复还要持续进行。人的记忆分短时记忆和长时记忆，要想让短时记忆记得牢，记得久，就需对记忆点不断重复，隔几天就要重复，这也是避免忘记的方法。那是不是重复次数多就一定能记住记牢呢？答案是不，要想真 正记住这些知识，不仅要重复，还要增长持续的时间。

生活中很难有整块的时间供你复习，这样你只能间断地复习，而找需要复习的知识时，无形中又浪费了你一点时间，怎么办？在这种情况下，可以使用记忆卡片，将准备复习的知识写在一张卡片上，如此需要复习的知识点都写在卡片上了，可以随时携带随时复习，碎片时间完全被利用起来了！

2，采用強制关 注，从生活的海绵里挤出更多时间。

日本有个叫吉田穗波的五宝妈妈，她2004年从名古屋大学研究所博士毕业后，就在东京银广生的妇幼医院上班，平时工作很忙，大女儿一岁时因肺炎引发气喘，让吉田穗波在生活和工作之间的奔波中越挫越勇，几年后她终于如愿进入世界顶 级学府哈佛大学进修，她一边工作学习生活，一边还育有5个宝宝，她的时间够用吗？她是如何管理时间的呢？

她的经验是先用整段时间优先处理大问题，再用碎片时间处理小问题，利用碎片时间让生活更高 效，强制自己专注那些重要的事情，先做蕞重要的事，所有的时间先留给蕞重要的事，那些简单的，虽然紧急，也不要优先考虑。

关掉通知。v信 v博短视 频等软件夺走我们大量的注意力，消耗了我们的时间，关掉这些应 用的推送通知，这些事只是调剂一下生活，不能用大块时间去回应，午休时可统一去处理回复一下好了，不占用思考时间，节省时间提升效率！

3，采用番茄工作法，科学规划和安排时间。

当我们有大段时间学习时，番茄工作法能更好地提高时间效率。人不是机器，长时间学习会疲劳，疲劳后就不想再学习了。如果学一会儿休息一下，大脑就会自动放松，为下一时间段的学习积聚精力，顺利进行下一阶段的学习，这就是番茄工作法，持续专注、定时休息。具体怎么做呢？

Di1步明确学什么。首先是明确学习目标和学习任务，便于规划某个时间段完成某个具体的学习任务，明确知道多久能达到学习目标。

第2步，分配学习任务。一个番茄时间大约25～40分钟，将学习任务分配到每个番茄时间里，任务和时间大致匹配。比如：对学生来说，可以设置第壹个番茄时间，做1道物理题和2道数学题；第2个番茄时间，背诵一篇语文课文。

第3步，设置提醒。这步很关键，设置好闹钟提醒自己，严格按照规划好的番茄时间来执行，该休息时就休息，该专心学习就专心学习。

第4步，开始实施，避免干扰。手机放远，甚至房门紧闭谢绝家人打扰。

第5步，间歇休息。每个番茄时间结束时休息3～5分钟。完成3～5个番茄时间后可以休息20分钟。学习时专注学，休息时就尽管放松休息，学习放一边，喝点水，伸伸懒腰，不要玩手机，休息时间不能超过，严格执行。

第6步，持续循环。休息时间结束后，设置下一个番茄时间，完成下一个学习任务。

运用番茄工作法学习时，不但可以科学规划学习时间，而且还能够保持专注力，实现高 效学习。

如果你也有时间不够用的困惑，来看看西蒙是怎么做的吧，掌握了书中的这些时间管理方法，你也能在生活中游刃有余，快速获得新知识！