怎么高效快速背书，读书怎样才能记得住？书海告诉你三个原则

你是否也存在这样的问题，一本书从头到尾读了一遍，却不知道作者想表达什么？感觉只是读了一篇故事。

一年到头来就看了几本书，但却什么都没有记住？

读了一本深有感触的书，但是感触在哪里却说不出？

如果你也出现了上述的情况，就跟书海来一起解决它吧！经过书海多年的读书领悟，加上各种学习方法的借鉴，我总结出三个原则。

⭕️将书中值得记忆的内容反复输出。首先判断内容是否值得记忆，通过“是否能在多种场景使用”以及“能否触动内心”等来筛选内容。确定好输入内容后接下来就需要反复的输出，比如记笔记，写批注，在与人讨论时不时来上两句，看到好的文章后写书评。也可以通过给自己背书限制时间，或是抓住自己心情逾越或者心情欠佳的时刻去读书，通过营造情绪上的波动或制造紧张的环境去促进肾上腺素、多巴胺和内啡肽等脑内物质的分泌以此来增加记忆力。

⭕️充分利用碎片时间。我们很多人平时工作确实忙，尤其是随着社会快速的发展，各大行业也越来越卷，我们平时不得不加班甚至是通宵来完成工作。因此很多人说自己没有时间读书。但实际上通过科学研究一个成年人的注意力通常在15-45分钟以内，而且由于目前短视频，快餐小说等爆炸式的入侵我们的生活，导致我们普遍感觉到做事没有耐心、注意力下降。就让我们按照专注力的下限15分钟来计算，如果我们每天能抽出4个15分钟来读书，那就是高效的读了整整60分钟的书，其带来的阅读效果是不容忽视的，记忆效果会非常好。

⭕️要深读而不是速读。读书的目的是为我所用，提高自己。现在这个浮躁的社会总是急功近利，总是想以最短的时间获得最高的效率。但是读书是一个和作者交流的过程，是要体会的因为人脑不是电脑，电脑处理信息的能力就是先编码整合信息，然后储存信息，最后检索读取。而人脑在输入阅读的信息时，还要多做一步：跨越认知障碍。

对于读书来说，我们的大脑很难储存那些难以识别的东西，越是陌生难懂的书，越需要我们花时间去理解，这也就导致我们读书会变慢。综上，阅读速度并不等于理解速度。阅读的真正的目的应该是有效地获取信息，而不是眼睛单纯地扫过多少字。阅读，是为了用脑子理解文字背后的意义，而用眼睛阅读文字本身并无多大益处。

最后，不要把读书当成一种负担，也不要强行要在一本书中获取什么。顺其自然，抱着和作者交朋友的态度去读一本书，因为读书本就是一件快乐的事啊！

我是书海，感恩遇见。

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