背诵的好方法，如何有效背诵—科学地理解记忆

学习离不开背诵。语文、历史、生物、政治、地理、英语，哪科都要背，就是数理化也要记住公式、定理、化学方程式。谁记得快，记得准，记得牢，谁就在考试中占得先机。那么我们就仔细了解下什么是记忆吧，正所谓知己知彼百战不殆，了解它，就能更好地运用它。

根据记忆材料保持时间的长短，记忆可分为感觉记忆、短时记忆与长时记忆。

1．感觉记忆 。感觉记忆是指客观刺激物停止作用后，它的印象在人脑中只保留一瞬间的记忆。就是说，对于刺激停止后，感觉印象并不立即消失，仍有一个极短的感觉信息保持过程，但如果不进一步加工的话，就会消失。感觉记忆内容保存的时间很短，据研究，视觉的感觉记忆在1秒钟以下，听觉的感觉记忆在4～5秒钟之内。 在感觉记忆中呈现的材料如果受到注意，就转入记忆系统的第二阶段——短时记忆；如果没有受到注意，则很快消失。

2．短时记忆 。短时记忆是指记忆的信息在头脑中贮存、保持的时间比感觉记忆长些，但一般不超过一分钟的记忆。例如，我们打电话通过114查询，查到需要的电话号码后，马上就能根据记忆拨出这个号码，但打完电话后，刚才拨打过的电话号码就忘了，这就是短时记忆。我们听课时边听边记下教师讲课的内容，也是靠的短时记忆。 实验表明，短时记忆的容量大约是7±2个组块。组块，就是记忆的单位。究竟多大的范围和数量为一个组块，没有一个固定的说法，它可以是一个或几个数字、一个或几个汉字、一个或几个英文字母，也可以是一个词、一个短语、一个句子。若以一个字为一个组块，可以记住5～9个字；以短语为组块，可以记住16～20个字；若以一句律诗为组块，以记住20～28个字。组块化提供了一个超越短时记忆存贮空间度的一种手段。对短时记忆的材料适当加以组织，可在短时间内住更多的内容。实验研究表明，短时记忆的内容保持的时间在没有复述的情况，18秒后回忆的正确率就下降到10％左右。如不经复述，大约1分钟之内就会衰退或消失。 短时记忆的内容若加以复述、运用或进一步加工，就被输入长记忆中，否则，很快消失。

3．长时记忆 。长时记忆是指信息在记忆中的贮存时间超过一分钟以上，直至数日、数周、数年乃至一生的记忆。 长时记忆的容量是没有限制的，它贮存的信息时间长，可随时提取使用，与短时记忆相比，受干扰小。 短时记忆的内容经过复述可转变为长时记忆，但也有些长时记忆是由印象深刻一次形成的。最近的研究表明，长时记忆的信息是以组织的状态被贮存起来的，主要以意义的方式对信息进行编码的，通过整理、归类、贮存并提取。

感谢你看到这里，是不是太理论了？好吧，我总结一下：

它们的关系是：外界刺激引起感觉，感觉记忆中呈现的信息如果受到注意就转人短时记忆；短时记忆的信息若得到及时加工或复述，就转入长时记忆。 要想使知识进入大脑形成长时记忆，就要及时对知识进行加工并要大量的复述。

道理讲完了，我们知道该怎么去背诵了。也知道那个什么量子阅读，或者几天背一万单词不符合科学规律，就是骗人的。