何润琪是今年湖南省文科状元。听到状元，你一定以为他聪明过人，有名师指导，多方条件支持，才成就了他的状元身份。

其实他家境贫寒，年少丧母，靠父亲在工地上扎钢筋供他读书。

为什么家境贫寒、只靠自己的何润琪能在高考时脱颖而出，而大多数整天被补习班和丰厚奖励包围的孩子，反而考个重点大学也很难？是因为何润琪聪明，还是这些孩子笨？成绩真的只跟智商有关吗？

吉姆·奎克的经历却向我们证明：成绩优秀和方法是否正确有关。

他小时候是一个活泼、自信的男孩，在一次意外中大脑受伤。从此之后，他无法集中注意力，还经常忘记正在做的事情，有时连刚学习的内容也不认识，即使老师苦口婆心、重复讲解，他也只能假装理解，免得老师发脾气。

为了赶上同学，他只能刻苦学习。在一次因为学习晕倒，头部受伤住院时，他意识到自己的学习方法有问题。从此，他不断探索，最终找到学习的捷径，成为大脑教练、注意力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家，影响了埃隆·马斯克、斯坦·里等著名人士，也被联合国、哈佛大学、谷歌等机构聘为大脑教练。

为了帮助更多人掌握优秀的学习能力，突破极限，吉姆·奎克将自己的方法总结在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》一书中。书从影响我们进步的4个反派：数字洪流、数字分心、数字痴呆和数字推理说起，分析我们为什么进步慢，又告诉我们如何才能从内到外转变，更快掌握新知识。

很多人想提升自我，然而没有合适的方法，只能是见效甚微。他们以为是自己笨，学了也白学。看过《无限可能》我才明白：只有打破充满限制的思维模式，创造出强大、可持续的动力，用正确方法学习，才能掌握想要学的知识，有能力去实现梦想。

01.打破充满限制的思维模式

很多人学习时都会遇到这样的状况：鸡血十足投入到一段学习中，没过多久，就灰头土脸、唉声叹气，“唉，我还是高估了自己”，“别人都会，为什么我不会”，“果然是我太笨了”……

正是这些充满负面的限制思维阻碍了我们。它让我们内心极度不甘，却又无可奈何，然而又不愿放弃，不得不浪费时间和情绪作斗争。

并且，这些经常出现的负面想法，让大脑误以为是重要信息，从而找证据支持，让我们给自己打上“能力低下”的标签，没有信心和动力去继续学习。

我们必须打破这些负面思维，相信自己，才能在学习时有愉悦的心情、积极的情绪。具体如何做呢？吉姆·奎克分享3点：

首先，找到限制性思维。

我们一般会在不想继续做某事时，找借口否定自己。有时虽然是本能地拒绝，我们也认为并不会对生活造成重大影响。

比如你告诉别人社恐，本意是为了逃避和人打交道。但久而久之，你会拿这个借口逃避和人沟通，最终无法拥有良好的人际关系。

当我们再一次否定时，一定要在意它的后续影响，阻止自己说出口。

其次，直面现实。

限制性思维很多时候都是无稽之谈。就拿我自己来说，总认为自己太笨，记忆力差，其实我记忆路线又快又牢，任何路只要走过一遍，就永远不会忘记。

但我却在学习抽象性概念时，记起来特别困难。我总说自己太笨，其实是逃避学习，不想继续记这些令人头大的知识。

很多时候，我们总是把这些限制性思维当借口，不愿下功夫去改变，其实是没有掌握正确方法，不愿继续努力。多尝试，才有更多可能，正如莱斯·布朗所说，生命没有极限，除非你自己设置。

最后，建立新信念。

在前面两步，我们已经确定产生的负面信念并不一定对。虽然它不时跳出来打击我们，但只要多花点时间，难题大多能解决。

这就告诉我们，不要给自己设限，尝试后再评价，起码在敢于挑战困难，勇于学习这方面，我们已经很出色。

信心是我们学习时的重要利器。当我们有了信心，那些负面思维早不知道跑哪儿去了，我们也满怀信心、心无旁骛地投入到学习当中。

02.找到强大、可持续的自我驱动力

学习是一个漫长又枯燥的过程。就拿高考来说，15年的寒窗苦读，高中几年还不能松懈，才能考一个好大学。但大部分人学着学着就没劲了，虽然人还在教室，心早不知跑到哪儿去了。

除过高考，还有其他的考试或者是学习新技能，也是这样。比如，教师资格考试，也需要几个月，甚至更长时间。

我们开始时信心满满，走着走着，信心一点点丧失，到最后根本提不起学习兴趣。都说兴趣是最好的动力，没了兴趣，自然没动力。没有了强烈的自我驱动力，我们很难完成全部的积累。

吉姆·奎克认为，我们必须找到一个充分的理由，让自己坚定走完整个学习过程。

这个理由要与我们的目的、身份认同和价值观紧密相连，这样才能充分激励我们采取行动。即使面对随处可见的障碍，我们也能克服。

就拿何润琪来说，他肯定也不想每天起早贪黑不停做题、背课文、记单词，也知道玩游戏能让人开心，但他更知道贫苦家庭的孩子想要改变命运，高考是唯一的途径。只有这样，自己才能考上重点大学，才可以给工作奠定更高起点，才可以接触更多机会，才可以让爸爸晚年不用再工作。这一切只需要自己坚持几年。

有了这么多理由，努力学习就成了何润琪非做不可，谁拦跟谁急的事情。

当我们坚持不下来时，可以分析现实，找出一个既能实现目标，又符合当下身份，还契合价值观的理由。这个理由让我们非做当前的事不可，不再犹豫、迷茫，浑身充满使不完的劲，转身就开始行动。

03.学会正确地学习

有了积极的思维和充足的动力，我们还需要正确的学习方法。

吉姆·奎克在《无限可能》中指出，如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力，我们的学习能力取之不尽，用之不竭，我们只需要知道如何使用。

对此，终身成长者李笑来老师也说过，一个人的学习能力，其实就是一个“外挂”。

想想也是这样，拥有了超强的学习能力，想学什么都能学会，整个人生简直没有我们做不到的事情，这简直是堪比金手指的能力。

如何获得这项能力呢？吉姆·奎克在书中介绍了他学习的七个简单习惯，咱们接下来重点分享其中4个。

习惯1：主动回忆

看书或者听讲座，大脑是在被动记忆书中内容，这也是很多人看完书就忘的原因。

我们可以在被动看完一部分内容后，合上书，写下或者复述刚才的重点内容，之后再对照书，看看自己记住了多少。

通过这样的过程，我们可以检验自己的学习成果，看记住了多少，实现从被动学习到主动学习。针对没有记住的内容，我们还可以重复上述过程。

习惯2：间隔重复

学习最大的敌人是遗忘。在人类进化的过程中，时刻保持能量，是我们能生存下来的秘密武器，大脑也学会了这一点。在学习时，只有大脑认为是重要的内容，才愿意花费能量记忆。

我们只有让新知识重复出现，让大脑以为这是重要内容，它才愿意进行长期记忆，我们才能牢固地记住。

我们可以在学习后的第1天、第3天、第6天回顾，加强神经细胞间联系，让大脑产生持久记忆。

这个技巧还可以与主动回忆结合起来，先复习后回忆，让我们记住更多内容。

习惯3：管理你的状态

很多人都有这样的体会，如果对一个内容特别感兴趣，几乎一遍就能记住。这是因为积极的状态促使我们发挥出全部实力，记忆起来也就更轻松、容易。

在学习新知识时，我们可以让自己处于积极的状态，对新知识抱有好奇和期待，人为创造出亢奋状态，逼自己发挥出全部实力。

比如，我们可以调整坐姿，端正身体，让自己有学习重大内容的心态。

习惯4:做笔记

敲黑板：学习一定要做笔记！无论是听一堂课，还是读一本书，把认为重要的内容做成笔记，特别方便我们学习和记忆。

在做笔记前，我们必须想明白，自己想从这节课或者这本书中学到什么。

确定目标之后，记相关内容即可。这样内容少，也便于大脑记忆。

做完笔记，我们还要根据内容价值大小排序，重要的放前面，更方便复习和记忆。

至此，开启无限学习能力的三大要点，已经分享完毕。这些也是我读《无限可能》这本书觉得最重要的内容，希望对大家都有帮助。

人生就是不断选择的过程。知道我们有能力、有方法，可以突破自己的极限，收获更好的人生，何不挑战一下呢？