她说：“今生今世，对自己最大的期许，就是做个好妈妈”。

为了更好地培养女儿，她言传身教，和女儿一起背诵国学经典；为了更好地照顾女儿，她退休后决定学习中医。在学生时代最讨厌背书的她，如今可以轻松背《道德经》、背《伤寒论》。

“为人子女者，不知医为不孝；为人父母者，不知医为不慈”，白海林老师50多岁才学医，她说背诵并不难，以道御术，关键是愿力，其次有方法。让我们以白老师为榜样，将经典融入血脉、深入骨髓、化成思想，学好中医，守护家人吧！

退休后为女儿学中医，我是怎么轻松背《伤寒论》的

文 / 白海林

各位老师，晚上好。前段时间，剑城老师约我跟大家交流分享，我个人当然非常愿意，不过我只是一名中医爱好者，在中医的专业知识上，在座的各位其实都是我的老师，我想了想，可以跟大家分享什么呢？考虑之后，决定分享一下背诵经典的经历体会。

为什么分享这个？因为一说到背诵啊，很多人都会有畏难情绪，我个人认为，这主要是认知程度没有上去，学生时代的我也是非常讨厌背书的，曾经一度轻狂地认为只有笨人才会背书，但如今我50多岁了，却对背诵经典非常痴迷，而且可以轻松地背《道德经》、背《伤寒论》，背任何我想背的书。所以，我今天想分享背诵经典的这个经历，希望可以给大家带来一点启发鼓励。

年少轻狂讨厌背书，自学考试备考转变

可能是因为我爸妈都是搞财会的缘故吧，我从小对数字敏感，学生时代有点数学天赋。高中的班主任是数学老师，就很赏识我，讲课的时候常常说，你们去看看白海林的解题过程。于是同学们下课就都跑到我这里，来看我的解题过程。经常一道题，我两三步就能解出来，别人可能要四五步，甚至六七步了，有的都还解不出来。

那个时候的我，很是年少轻狂，看不上那些每天踏踏实实、认认真真努力学习背书的人，甚至认为只有笨人才会背书，夸张到什么程度呢，我连数学公式都不背，都是考试的时候现推公式。结果呢，高考的时候吃了大亏，严重失利。

但是，我不甘心呐，后面就报名参加自学考试。备考的过程，最初也是吊儿郎当不上心，没有用心背书，稀里糊涂混了两年，都没考过。在这期间，我结婚了。到第三年，当时也想要小孩了，我想再考不过不行啊，等以后有孩子了，就没有自己的时间看书学习了。这才真正上心，认真备考，开始做计划，背各种资料。

当真正上心以后，我的潜力就会被激发出来了，学习效果很好，背什么东西都很快。那时候，刚好也怀孕了，怀孕反应很大，吐的很厉害，不能吃东西，一吃就吐，所以我经常是饿得眼冒金星。但是我依然坚持，并且做了周密的学习计划，严格按照计划执行。

那年考试，我一口气报了五科，进考场后，以最快的速度答题，答完题算分，差不多半小时交卷，赶紧准备下一场。当考完最后一科出来，走在阳光下，我体会到这才是真正的学习，因为那种成竹在胸的快感很爽。后面成绩出来，每科成绩跟我自己预估的所差无几，我顺利通过了。

这个自学考试的备考经历，改变了我对背诵的想法，只要下决心背，做好计划，坚持下去，都可以背下来的，而且背下来的知识就是自己的，可以随时拿来用，很有成就感。

言传身教培养女儿，一起背国学经典

当然，那时候的背诵还是比较功利的，主要是为了应付考试。背诵经典，我是从带女儿那会儿开始的。

我呢，从小没妈，今生今世对自己最大的期许，就是做个好妈妈。那时候我老公在外面工作，家里我一个人带孩子，无论是吃、是穿、是玩，或是学习、训练，我女儿的事情，我样样上心。为了能更多的陪孩子，我放弃了很多自我发展的机会。

在我女儿六岁那年，那时大部分人还不知道国学是怎么一回事，我就开始带女儿背《论语》。背了半年，有一次我带她去同事家玩。当时她给同事家的姐姐背《论语》，那时候她上小学一年级，那个大姐姐上初中一年级。当那个姐姐夸她聪明时，她很自然地说，“不是我聪明，是我妈妈付出的多。”

她的这一句话，当时惊到了我们在场所有的人，谁能想到，一个六岁半的孩子，能说出这样的话来呢？这也使得我不得不叹服国学的魅力，她背的不仅仅是那几个字，而是国学深入骨髓、化成思想、融入血脉之中所带给人的力量。

于是，我更加坚定自己的教育理念，顺势给我女儿做了一个小学背《唐诗三百首》、初中背《宋词三百首》、高中背《古文观止》的大计划，每天和她一起背诵。

到我女儿读初中的时候，她上了我们当地的外国语学校，我还陪她一起背《新概念英语》，这一背就是三年，一直把《新概念英语3》背完。这个经历给她带来很大帮助，她的英语成绩非常好，而且口语能力很强，后来也是因为这个口语优势，找到了一份很不错的工作。

我对女儿的成长还是挺欣慰的，她现在也挺懂事、独立。周围的亲朋好友，经常有过来问我，你是怎么带女儿的？我都是很热心地将育儿经验毫无保留的分享出来，但是这么多年来，我发现没有人能够真正做到。比如，我侄儿媳妇，她是师范大学毕业的在校任教老师，很是艳羡我，下决心要向我学习怎么带孩子，但她也没有做到。

我想，可能是我从小没妈，所以心中一直有个执念，就是要做个好妈妈，要把女儿培养出来，为此愿意付出一切吧。实际上，我也是这么做的。

背《道德经》识进退，以道御术，无为而无不为

背国学经典，我是陪着女儿一起背，她受益了，我也受益了。经常有朋友说，我说的话有深度、耐人寻味，当下不能完全理解，但过段时间恍然大悟，发现我看问题看的特别透彻。

其实，我说那些话都是自然而然的，并没有故作高深什么的，可能是因为我背诵国学经典，特别是背了《道德经》，里面的一些思想潜移默化，融入到我的血脉之中，也慢慢化作我的思想了吧。

我现在还在陪我孙子背《道德经》，我也像以前给女儿做背诵国学经典的计划一样，给孙子定了一个大计划。按照现在的认识，就不是小学背《唐诗三百首》、初中背《宋词三百首》、高中背《古文观止》了，而是学前背《道德经》、小学背《黄帝内经》、初中背《易经》（高中因为要全心准备高考，可能没有太多时间，所以就先不安排），我觉得这几部经典背下来，把相当于将中国传统文化的源头给把握住了，肯定能受益一生。

对了，说到这个做背诵计划，我还要自我检讨一下，当时计划每天和女儿一起背诵那些书，后面她跟不上我的节奏，我就有点着急，有了一些强迫的成分，以至于她后来对背诵有一点抗拒，到她上高中的时候，就没有完全按照我的计划执行了。

有一次，我们娘俩谈起童年往事，我女儿说，记得小时候妈妈陪我玩数学游戏的快乐时光。我就意识到，由于当年不得法，给她造成了一些压力，可能还伤害到了她。

所以，当我背诵《道德经》很受益的时候，虽然心里很想让女儿也一起来背，但是忍住了，我不能强迫她，只能慢慢引导。

我给女儿讲背《道德经》的重要性，我说：“你带你对象一起背《道德经》多好啊，你们都是学金融的，在这个行业里要懂得进退呀，什么时候该进，什么时候该退。如果你们背了《道德经》，那将会站在智慧的至高点上，就能够做到进退自如了。而且，除了工作，对于生活、学习，都会有指导意义的。”

然后，每当我背《道德经》有什么感悟，我就跟我女儿分享。慢慢的，她也一点一点的有了兴趣了。有一天，她突然跟我说，“妈妈，你把《道德经》的资料发给我吧。”那一刻，我觉得我成功了，更准确的说，是《道德经》成功了，《道德经》的魅力打动了我的女儿。

在此，我也真诚地建议在座的各位老师背《道德经》吧，我之前已经将《伤寒论》背到120多条了，后面决定暂时放下，先背《道德经》。为什么呢？其实就像前段时间孙子茹同学分享的那样，“世界观认识到哪里，疗效就能到哪里”（百会按：语出《孙子茹：读硕士、跟明师，真正说出“热爱中医”4个字，我用了9年》），自我理解：《道德经》犹如世界观，它是道，《伤寒论》犹如疗效，它是术，我们应该以道御术，所以大家除了学《伤寒论》，建议也背背《道德经》。

背《伤寒论》并不难，重在愿力，方法其次

最后，我再跟大家分享学习中医、背诵《伤寒论》的经历吧，大家可能比较关心《伤寒论》的背诵，毕竟都是学中医的。

我是在2019年退休的，退休后决定此后余生以中医为伴。说到为什么学中医，最初的缘起，其实还是因为我女儿。当年她高考前发烧，病了十多天，然后身体状态不好，一模考试全程没有参加，直接影响高考。

对于女儿的这次生病，我是有点自责的，古人说“为人父母者，不知医为不慈”，我想，如果我能懂点医，当时采取合适方式恰当处理，就不会有这样的问题了。从那时候开始，我就有了想学中医的想法，到了退休，开始人生的后半生，我也就开启了中医的学习。

我先是买了一些中医书来看，但是不得其门而入。后面看到很多中医老师推荐《伤寒论》，于是下决心从背《伤寒论》开始，系统地学习传统中医。我认为，每个人都有一套适合自己的学习方法，我自己是比较喜欢背诵，下面跟大家分享我是怎么背《伤寒论》的。当然，适合我的，不一定适合大家，仅供参考哈。

首先，我要跟大家强调一点，做任何事情，其实都离不开道、法、术、器这四个层面，我们应该追求的，是以道御术。具体在背诵这件事情上，我认为愿力、内在驱动力是“道”，而具体的背诵技巧只是“术”。所以，最关键的是愿力有多大，方法技巧还在其次。我是决定从背《伤寒论》入手，系统地学习传统中医，此后余生以中医为伴，守护自己和家人健康的（主要还是女儿，哈哈），这就是我的内在的驱动力。

明确了以道御术后，再和大家谈谈我用的术。我是先给自己制定了背诵计划，自学考试备考使我学会了做计划，受益终身。我的背诵计划大致是这样的：一天背三条条文，周六周日不背新的条文，复习背诵以前背过的条文；一天的具体安排呢，是每天上午背三条新的条文，下午连带以前的一起背诵，晚上睡觉前和第二天醒来，也都连带以前的一起背诵。

背诵，其实就是不断的重复、重复、再重复，犹如卖油翁那老头儿说的“无他，惟手熟尔”。不过呢，也会有一些小技巧可以提高背诵效果。比如，我比较崇拜鲁迅，喜欢读他的作品，那先生讲的“五到”（耳到、眼到、口到、心到、手到），我也是谨记在心，用在背诵上的。

具体在背诵的时候，上午、下午背条文，我就是大声的背诵，用手机录下来，然后再对照原文，找错漏之处。晚上睡觉前、早晨醒来后，用的是默背的方式，默背很快的，可以一下背很多遍。还有，就是可以充分的利用理解记忆、联想记忆。我岁数大了，记忆力不比年轻的时候，但岁数大也有岁数大的优势，联想比较丰富，背诵的内容可以在头脑中产生各种联想，形成各种画面帮助记忆。

就是用这样方法，我先后背了两次《伤寒论》，效果不错。第一次是从2020年7月7号开始，坚持了3个多月，直到10月底我哥生病，背诵计划搁浅。第二次是去年年初开始，《伤寒论》背到120多条的时候，决定中止，先背《道德经》。

现在回想背《伤寒论》的那段时光，特别是最开始的时候，说那会儿不累是假的，毕竟岁数大了，记忆力没有那么好，而且当时没有基础，一上来起点就这么高，那困难也是可想而知的。但是，我依然觉得那时候的时光是恬静美好的，甘之如饴。虽然很累，但是精神上是愉悦的。

背诵《伤寒论》前后，我发现最大的变化是，之前我买过很多医书，但大都看不进去，自从背了《伤寒论》之后，我竟然能看进去了。这是一个重大发现，所以我跟周围所有问我怎么学中医的人说，真想学中医吗？真想学，那就先背书去。

行动起来，借古人智慧翻越思想高峰

以上就是我背诵经典的经历，包括背诵《伤寒论》的具体方法。我想，在座的各位老师每个人都应该有一套适合自己的方法，适合我的不一定合适大家。那今天我在这里分享，主要就是想用自身的经历，消解大家对背诵经典的畏难心理。

关于做计划，我还想多说一点，计划不是一成不变的，可以随着实际情况调整，像我两次背《伤寒论》，也都进行了调整。此前有很多人不无担忧地问过我，做了计划完不成怎么办？我一再跟大家说，计划完不成没关系，能完成30%，你也会有30%的收获，这也比不做计划要强，行动起来更重要。

最后，我想借用百会老师说的一句话作为结束语，“不怕菜，如果能下苦功夫，先背下来再说，背下来，慢慢的啥都有了”。让我们借着古人的智慧，去翻越那一座又一座思想的高峰吧！与大家共勉！

附：作者简介

白海林，河北唐山人，中医爱好者。受益于国学经典，退休后开始自学中医，此后余生以中医为伴。

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本文原创，白海林2022年2月13日语音分享于建木医社会员群，建木医社编委会整理成文，版权归权利人所有。编辑/百会。

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