工具：打印版单词书+EXCEL软件+墨墨背单词+艾兵豪斯记忆曲线

因为人的短期记忆如果在某些特定的点重复，就会从短期记忆变成长期记忆，这里我用了四个周期：12h，2天，7天，14天。

各位复习单词也可以有意识地按照这个周期去复习，我直接把每个list怎么背的结果拆好给你看，你也可以根据自己的掌握程度看看不同的遍数做法，从对应自己熟悉程度的遍数开始进行即可：

要求会听会写的单词可以按照这个步骤来

不要求掌握拼写可以不进行纸质版上的听写

不要求掌握发音的单词复习直接扫视就好了，不需要读出声

每个标题的意思：

遍数（持续时间，此遍数目的，开始前对单词的熟悉度---结束后对单词的熟悉度）

第一轮（1-7天，熟悉，0%-40%，50%）：这是单词背诵的第一轮，主要目的是对单词眼熟，开始前你对这本单词书熟悉度为0，结束后大约可以达到50%

我希望你起码能坚持走完第一轮和第二轮，如果在这前14天里某段放弃时间超过了2天，你之前所有的努力可能就白费了。如果实在是太累了，可以休息一天或者不安排新的任务只复习旧的内容，但一定不要因为太过快速想要吸收新单词导致失败和劳累，最终放弃，真的不划算。

第一轮（1-7天，熟悉，0%-40%，50%）

工具：纸质版单词表+二姐音频（+便利贴）

以list为单位进行如下步骤，每个list的做法如下：

第一轮-1：5-10min

纸质版单词熟悉，浏览，不熟悉的单词前面画“正”字的第一画，一个横线（画正字统计次数的方法，大约是不需要教的吧~）。

第一轮-2：15min

听音频，一边听一边记录下来这单词的用法短语，跟不上就暂停音频记，以及有些单词和你预期读音不一致的，在单词下面画波浪线标注。

第一轮-3：10min-20min

查单词，把和你读音预计不一致的单词查了，音标标在单词旁边。

第一轮-4：15min

再听一遍二姐的音频，一边听一边读（不是很吃力的，即每个list单词听写错在20个左右的，还可以加上听写），读音是重点，所以你读几遍还是不顺畅不确定，就发到群里让大白帮忙辨音。

*听写第一遍的：听写整个list，订正。把没听出来的，没写对的（不要错太多）找个便利贴抄一下粘在那个list附近。15min，因为偶尔跟不上会暂停，很正常。

sum：10min+15min+20min+15min=1h

所以你这样做下来已经耗了一个小时，但是我觉得值，我第一遍也是这样过来的，每天都很累。如果你是基础很差的，在这个阶段，重点是单词，lecture精听可以减量或者干脆先集中弄单词。

这是每个list的第一轮，根据个人能力差别可能有所不同，我自己就真的大概1个list一小时。一天5个list（5个小时），正好7天背完一个记忆周期。后期就会很快！大家坚持。如果任务量太大就把听写挪到第二轮做。

同时我们利用下12h和2天这两个周期：

• 5个list早上一半，下午一半，晚上睡觉之前可以巩固记忆，把标了正字的和标了音标的单词（+便利贴单词）读一读，如果还是读不会或者完全不记得它，给“正”加笔画。

• 每天开始新单词之前，把你前2天学的（昨天+前天），标了正字和音标的单词（+便利贴单词）读一读，如果还是读不会或者完全不记得它，给“正”加笔画。

• ·这个周期总的来说就是下面这样一个表格，每个周期的学习都可以这样做一个小表格计划，虽然任务看上去多，但是你要知道复习旧知识真的是很快的。所以除了粉色这个模块，其他部分几乎不花时间，但是很重要！！！

• 这样一轮下来其实已经进行了5遍的学习。其实已经成功了一半了。

第二轮（8-14天，听写，40%，50%-60%，70%）

这个时候基础稍好的小伙伴已经完成了单词用法，读音，拼写的初步熟悉，基础稍差也只是没有进行拼写，但是读音和用法也有所了解了。就再来每个list的第二轮：

第二轮-1：复习，15min

开始之前复习前两天的内容（正字笔画多的和标音标的，如果第一轮听写了的人，再加上便利贴上的单词）

第二轮-2：浏览，5-10min

浏览，画正字笔画：尽量记住单词拼写，不然待会儿听写会抓瞎

（第一轮已听写了的人也要看看自己的便利贴单词）

第二轮-3：听写，10-15min

*听写第一遍的：听写，订正。把没听出来的，没写对的（不要错太多，不然就是第一轮过的有问题）找个便利贴抄一下粘在那个list附近。15min，因为偶尔跟不上会暂停，很正常。

*听写已经第二遍的（也就是第一轮听写了的人）：这遍更加轻车熟路了，方法同上，可以把第一遍的便利贴撕了，贴上第二遍的了。10min

第二轮-4：list*5：

一个list一个list的来，一共5个list

第二轮-5：晚上集中复习：30min

晚上复习今天便利贴+“正”笔画多的单词，读出声音来：30min

总共5个list的sum：

75min+30min+15min=120min，2h

如果第一遍已经听写了的人：

50min+30min+15min=95min，1.5h

第三轮（15-21天，EXCEL电子版，60%，70%--80%）

这一遍其实算过渡，是非常重要的一遍，因为手敲单词不仅仅巩固了拼写，也是练习打字速度的，对写作也有好处。当然EXCEL电子版也有大用，如果来不及的小伙伴，可以找二姐要电子版。但是时间来得及的情况下，我强烈推荐自己敲，练打字速度。EXCEL大法没看懂的，知乎搜索“EXCEL背单词”，也有很多答案。

第三轮-1：复习，15min

开始之前读还是老规矩，复习昨天+前天的：便利贴单词+“正”笔画很多的单词。

第三轮-2：Excel敲单词，10min

跟着二姐的音频进行电子听写，即一边听一边把单词敲到EXCEL第二列，第一列空着，敲的时候可以开中文拼写识别，因为可能跟不上。敲完整最重要。一个list可能10min

第三轮-3：word查错，5min：

把敲好的一个list放到word里查错，在excel里对应地改一下拼写：

第三轮-4：Excel排序法：5min

1. EXCEL排序大法开始，每个list自己扫视测试一遍，按照如下方法：

2. 我们把第一列称为A，第二列称为B，第三列称为C，第四列称为D

3. 从上开始，盯着B列单词看，单词认识就不用管，如果不认识（不会读、不知道意思）都在A列上➕1，然后不知道意思的在C列敲上中文意思，自己自测的时候吧窗口拉起来挡住C列就可以了。

4. 经过这个步骤以后，你的每个list的B列全满，A列C列部分地方有字

B列是单词，A列空着，比如B列单词“revolt”我不知道它的意思，那么A列敲1，C列写上“反叛”，下次扫视复习的时候把EXCEL窗口缩到只能看到A、B列，还是不认识，A列就敲“2”，之后每次复习均以此类推。

第三轮-5：List*5

最后过完了5个list：15min+15*5min+5*5min=2h

第三轮-6：不熟悉单词汇总，15min

上面5个list这样做了以后，在EXCEL里新建一个sheet，把你经过上面步骤的excel粘贴进去（原始顺序的EXCEL表格一定不要打乱后面还有用），以A列数字为关键字排序，得到了你最不熟悉的单词。读一读就可以了， 现在不熟的单词应该不是很多了，大概睡前15min可以读完。

第四轮（22-28天，EXCEL排序，80%--90%）

从这里开始，每天5个list，不超过1个小时就搞定了，但是如果你时间还可以空更多出来，那就一天7个list，最后也就1.5h。

1. 开始之前复习前两天EXCEL里排序出来最不熟悉的单词，10min

2. 听着二姐的音频，把鼠标放在EXCEL电子版单词的A列上

3. 用EXCEL电子版测试单词，不认识的A列数字➕1，，8min

4. 5个list过完，放在新的sheet里面排序，得到了今天最不熟悉的单词：大概A列数字是3-6左右

5. 睡前复习今天最不熟的单词，10min

sum：10mi+40min+10min=1h

跟玩儿似的,你离成功已经非常近了。

第五轮：（29-35天，查漏-墨墨背单词，只记不熟练的单词）

根据上面第四轮的EXCEL排序，大概能够得到一个你非常非常不熟悉单词的EXCEL表格，把这个EXCEL表格导入到一个叫作“墨墨背单词”的app里面去，可以设置默认发音，然后飞快刷一遍：墨墨背单词可以DIY词单，建议把排序出来A列数字最大的B列单词复制粘贴到txt文本里去然后发在手机上。然后粘在DIY词单的空里就啥都不用操心了。

我在这个时候，大概还有300多个词是顽疾，每天不到20min就刷完了，是不是爽歪歪。

当然这个其实已经违背了记忆曲线，所以还可以同步加上每天5个list单词的朗读，也是不到30min就结束了。

算是给自己偷懒调节一下，毕竟之前太累了不是。到这里，已经是无限逼近成功了。

第六轮+（35天以后，查漏，无限逼近100%）

这个时候你发现，不仅纸质版上有你听写不会的便利贴单词，EXCEL里有你一排序就出来的不熟悉单词，墨墨里还有你的顽固遗忘单词。想怎么复习都是为所欲为了。累的时候就用墨墨顽疾单词刷一刷缓两天，不过更多时候，可以就利用走路吃饭的时间干听二姐的音频，在电脑前面就用EXCEL继续排序，以7天为一个周期不断刷，期待你的进步。

单词学习就是需要无限记忆，无限循环，所以我觉得只能逐渐逼近100%，但是我也不知道什么时候能100%，但是不管怎么说，就听力来说，80%的熟悉度，已经足够了。

我只是拾人牙慧，把知乎上我觉得很好的方法整合起来了，所以如果大家在背的过程中，有什么更好的方法也可以向二姐提~祝各位都能顺利杀托！