背书背不进去是记忆力有问题吗，亲测有效，考研快速恢复学习力的方法

一到学习便精神萎靡，注意力不集中如何才能快速进入考研战备状态?下面是采访成功上岸学长后总结下来的经验今天全部分享给宝子们划重点

1、记录心情

这里要求你把所有的想法不管是正面的还是负面的，焦虑还是不开心统统记录下来写完后，你会发现那些负能量全不见了。

2、远离舒适区

床、沙发、躺椅等一切之前让你欲罢不能的地方远离 !!远离 !! !!远离 !! !! !!当然，睡觉还是要在床上睡的，但起床后就不要再往床上躺

3、寻找内咖肤

多巴胺让你快乐，让你沉沦，但那只是一时的在那之后就会感觉到空虚和焦虑获取多巴胺的途径很简单:打游戏、刷视频、追剧等而内咖肤能让你保持持久的学习能力获取内咖肤的途径有:跑步、唱歌、读书等

4、输入正能量

当有负能量输入时，给自己一些积极的心理暗示我一定可以的没有什么可以打到我多大点事，不必焦虑。

5、学习环境

当你身处一个大家都在努力的环境中你也会不自觉的开始用功所以图书馆、自习室的学习效率要高很多常去这些地方，不自觉地开始学习或者参加寄宿考研自习室学习氛围超浓厚，想不学都难。

6、学习计划

一定要给自己制定学习计划，周计划月计划甚至每天都要有计划。这样你会知道自己每天时间浪费在哪里了，每天有效学习时间是多少。积累下来，就能提高自己的自律和学习效率。学习计划也能检测自己的复习进度，更好的查漏补缺自己的学习状态。学习状态很重要，特别是文科生。需要每天背书，背专业课，所以状态很重要，否则时间久了会疲劳。