记忆宫殿严重危害，通过20分钟的力量训练锻炼可以提高记忆力

乔治亚理工学院的一项新研究表明，进行20分钟的举重训练提高记忆力。

该研究表明，只需20分钟的强烈锻炼就可以增加健康年轻人的情景记忆（也称

为先前事件的长期记忆）约10％。

据佐治亚理工学院新闻发布这项研究开始于每位参与者在计算机屏幕上查看一系列90张照片，

其中包括正片（即水滑梯上的孩子），负片（残缺的身体）和中性（时钟）照片。

然后每个参与者坐在一个伸展腿部伸展运动机器上，一半的人以最大的努力伸展和收缩每条腿

50次，而对照组坐在椅子上，让机器和研究实验者移动他们的腿。

两天后，参与者回到实验室，浏览了180张照片，90张原件和90张新照片。

根据新闻发布，对照组记得第一次会议中大约50％的照片和那些锻炼的人记得大约60％“这

些结果令人鼓舞，因为它们与啮齿动物文献一致，准确地确定了大脑的哪些部分。

在运动引起的压力引起的记忆效益中发挥作用，“心理学院副教授奥德丽杜阿尔特在新闻发布

会上说。

结论：通过20分钟的力量训练锻炼可以提高记忆力