大家有没有过类似的体验？在某一刻，发现自己好像突然间变笨了……

很多人都没有意识到，我们日常生活中的一个举动，是导致我们变笨的关键因素：

习以为常。

如果你每天下班后一直在沙发上瘫着，你的肌肉就会退化；同样的，你总是做重复的事情，思考同样的问题，你的大脑肌肉也会退化。

锻炼身体可以让我们身体更强壮灵活，一样的道理，锻炼大脑同样可以让你的脑瓜子更灵活。

锻炼大脑听起来很高级，其实随时随地都可以做。原理也超级简单，只需要打破“习以为常”就可以啦。

今天给大家分享几个我平时让自己脑瓜子更灵活的办法。

01

改变用手习惯

我们一般是用右手比较多，这就是一个习惯。如果平时能用一下非惯用手，那就可以刺激大脑比较少用的神经元。久而久之，就可以让大脑更加灵活。

我习惯用右手，但是现在用鼠标就会换成左手来训练大脑↓

02

列清单

我是一个非常健忘的人，我的脑子常常会出现ABCDE等多种想法，然后容量就那么点，注意力也就那么一点。这些想法挤在脑子里，专注这个就会忘记那个。

所以，后来我开始进行一个简单的动作，做清单。清单可以把脑海中许多想法连接起来。

要做什么，什么时间做，一目了然。

我最近的清单↓

还有一种列出清单的玩法，是“回想”，例如你今年曾去旅行过的地方，你觉得最好吃的餐厅前十名之类的，这样的小训练能帮助训练你的记忆肌肉。

自己发现的一些隐藏美食↓

03

讲故事

讲故事，是可以训练口语表达能力，刺激大脑神经元。

所以，可以试着每天和家人、朋友说一则平凡的故事。可以是最近的糗事，也可以是儿时发生的趣事。

把一则看似平凡的故事，说得生动有趣，是一种很重要的能力，除了可以训练口语表达，也能帮助大脑的记忆力。

正试图给瞌睡的小猫咪讲故事↓

04

打破常规

走另外一条路线回家

“习惯”让我们做事情更顺手、更不费力，却也让我们失去创新力。

每天搭一样的公车，做着一样的工作，走一样的路线回家，大脑也跟着钝化。

为了不让自己臣服于习惯，在时间比较充裕的时候，试着做一些非常规的事吧，比如走另外一条路线回家。

我昨天和六六去探索广州的街头美食，意外发现一条离办公室更近的路，还知道一家超级好吃的脆皮五花肉小店。

风景还不错，又非常近的路

↓

05

观察一下周遭的人事物

有时候，在路上，比起低头玩手机、刷抖音视频，主动用双眼当个摄影师，观察一下周遭的人事物。

看看路人的穿着，并思考他可能是做什么 工作的、可能要去哪里……

过年时走了平时不怎么走的街道

看看周围的店家和行人↓

利用观察，让大脑保持思考的习惯，很多令人惊奇的小发现，就藏在你习以为常的日常生活中。

前段时间了解了植物的竞争，里面提到有些弱小的草本植物，会通过鲜艳的颜色来让自己得以繁殖后代。昨天在楼下的花园里遛弯，就发现了这样的植物。↓

06

教导他人或与他人分享信息

与他人分享自己学习的心得或者经验，有助于你梳理大脑的知识体系。

当你能够完整地围绕某个主题，表达出自己想要的观点时，证明你的大脑在搜寻信息和整理信息方面，有突出的能力。

如果你没办法自然流利地跟别人分享接触到的信息，你就需要在私底下通过自言自语去锻炼了。

这个过程会激活大脑的能力。

其实我每次做直播都会整理好多资料，一个流程下来，虽然有点累，但整个大脑会变得更清晰。

写在最后

聪明，不一定是智商高。

巧用训练，提升自己的认知能力完全不是问题。

而且变“聪明”后，不管是在生活上还是工作上，都会带来意想不到的回报。

新的一年，试着接受刺激，改变一下自己的习惯吧。

当然了，最重要的，是坚持。

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