记忆力训练图片 图片素材，学习注意力曲线在培训中的应用（上）

• 目录

• 设计课堂体验——有料有趣 把控节奏

• 第一节 学习注意力曲线在培训中的应用

• 第二节 内容编排的感性线和理性线

• 第三节 学习金字塔中的被动学习和主动学习

• 第四节 教学心电图在学习过程中的应用

• 第五节 五横五纵全局呈现课程内容

在教学设计上有人专门对学习注意力做过试验，在实验中假设人在课程中的注意力按100%算，一堂课程为45分钟，结果得到的注意力曲线图表明人们相对精力集中的两个点在开场部分和结尾部分，为什么在这两个时间段精力会比较集中呢？

首先，开场时大多数人抱着期待和好奇的心态，期待能从接下来分享的课程中学到知识，好奇分享课程的这位老师到底能讲点啥？这段精力集中的点在开场10分钟左右达到高峰，之后注意力开始逐渐下降，如果培训师能抓住这段学员注意力高峰的点，将课程延续下去，那么往往课程会取得较好的效果。反之如果培训师没有抓住这段学员注意力高峰的点，将课程很好地延续下去，又没有好的方法适时刺激，让学员保持较高的注意力，那么课程就很难达到一个良好的效果。

其次，另一个精力集中的高峰点是在课程即将结束时，学员们知道马上要获得“解放”，这时精神状态也会比较集中。然后培训师抓住这个时间点，可以让学员获取更多有效信息，或者强化学员对此次课程内容的记忆留存率，从而达到提高学员对本次课程满意度的效果。

在教学设计中，重点应把处在中间注意力较低的部分激活，让注意力始终处于60%—100%之间。在互联网背景下，学员放在课堂上的注意力与学习效果是成正比的，如果在课堂上抓不住学员的注意力就谈不上有良好的学习效果。特别是企业培训，很多时候一节课长达90分钟，这时候想要达到良好的学习效果，就要合理的设计课程教学活动，把控教学实施的节奏，以保证学员的注意力一直在。

前段时间，我在某国企讲授培训师培养的课程，课间休息时有学员找我聊天，他说：“老师，听您的课程感觉不瞌睡，一直没有跑神。我们自己内部的培训师讲课都不下课，无论多长时间的课程都是一直讲完。” 我问为什么？得到的答案是：一旦下课听课人员差不多都跑光了，后来培训师得了经验就是只要不下课，听课人员跑的是少数，大多数人员还在现场。

这就是由于课程缺少设计经常出现的状况，用不休息留住学员听课，但这样即使让听课人员留了下来，学习效果可想而知也不会太好。

在课程实施中如何才能让学员保持较高的注意力？美国注意力研究专家露西··乔·帕拉迪诺博士在她的著作《注意力曲线——打败分心与焦虑》一书中，提出人的注意力与受到的外界刺激的程度息息相关，这两者的关联是如何控制注意力的核心。当缺少刺激或过度刺激都难以集中注意力，只有恰到好处的刺激才能集中注意力。根据两者之间的关系，可以勾勒出一条呈倒 U 型的注意力曲线。垂直的Y轴代表注意力，从上到下代表注意力由强到弱。水平的X轴代表受到刺激水平，从左到右表明受刺激程度由低到高。

在注意力曲线的两端，即刺激过低和过高的区域，注意力都难以集中，这是由于陷入了无聊和亢奋的状态。在这两种状态下，注意力将被不良的情绪——比如恐惧或焦虑劫持。而曲线的中间部分，即刺激不高不低的区域，注意力则处于高位，并且在某一个时刻达到了峰值，这部分区域就被称为注意力专区。当我们进入注意力专区时，肾上腺素的分泌水平处于适中的状态，情绪稳定，思维逻辑合理，从而能对要做的事情保持高度注度，并趋向成功。

缺乏刺激：当刺激度较低或无刺激时，时长超过20分钟，学员会感觉无聊，注意力将会分散，现场会变成培训师一个人的独角戏，此时学员处于一种被动接收的状态，由于缺少深入的思考，所以记忆留存率很低，最终就是老师完成了授课任务，学员完成了配合任务，而学习效果大打折扣。

过度刺激：当刺激度过高时，学员会过度兴奋，也会导致注意力不佳。曾经我在陕西某企业授课，授课单位课前刚刚组织了一场拓展训练，训练前拓展教练让参与者每人拿出100元现金作为激励，获胜小组可以全部拿走，而后拓展训练参与人员情绪空前高涨，拓展活动也成功收关。公司管理者觉得这个方法很好，能够很好地刺激学员们的参与性，于是也在此次授课前让每人出100元现金作为刺激。可想而知，当时课堂氛围非常热烈，但事后想来，大多数人积极参加不是为了学习内容，而是为了小组争取更高积分挣取现金，并没有达到培训预期的学习成果。

最佳刺激：当受到适度刺激时，人们处于一种“放松戒备”的状态，这种状态被注意力专家称为“最优刺激”状态，参与者是积极的、自信的、注意力集中的。大家可以想想过往的经历，看一本引人入胜的小说，或去到一个自己向往已久的景区，在不经意间时间就过去了，培训师在授课过程中就是不断优化实施内容，让受训人员受到“最优刺激”，融入环境，享受学习。

注意力曲线在实际培训中如何应用？又有哪些实际案例？敬请关下期推文......