高效记忆法，最原始的记忆法-复习记忆，你真的会用吗？

复习在记忆中占有很重要的地位。孔子曰：学而时习之，他认为人在学习记忆中应该时常地复习学过的东西，他要求他的学生经济复习已经学过的知识。宋代理学家朱熹指出：古人诵书，亦记遍数……遍数已足，而未成诵，必欲成诵。遍数未足，虽已成通，必满遍数。但百遍时自是强五十遍时，二百遍时自是强一百遍时。今所以记不得，说不去，心下若存若亡，皆是不精不熟之患。从这句话中我们足可以看出复习在记忆中的重要性。著名科学家茅以升在他年过八旬时仍然有着相当惊人的记忆力，他还可背出圆周率小数以下一百位精确的数值。在一次宴会上，有人询问到：你是怎样记住的呢？茅以升老师回答说：说起来很简单。重复!重复!再重复!

复习记忆是通过将搜集到的信息在头脑中加工整理确定各种事情的相互联系，这种联系在头脑中重复的次数越多，记忆的痕迹就会越深刻，记忆就会越牢固。在复习的过程中，我们能对记忆材料进行更进一步的加工、对照，可以检查自己记忆的正确性。同时，也可以使我们已经忘记的材料得到再记忆，使信息更完整。复习不仅能够巩固旧的知识，还能学到新的知识，会得到新的收获。古人曰：温故而知新，讲的就是这个道理。

当然，复习也要讲究方法。运用合理的复习方法，可以以复习次数少的情况下取得好的效果，大大提高记忆的效率。

19世纪，德国心理学家艾宾浩斯通过大量实验，描绘出人类学习的遗忘曲线，命名为艾宾浩斯遗忘曲线。根据这条曲线我们可以发现，完全记住的东西在20分钟之后，有42%已经忘掉；1小时之后有56%被忘掉；9小时之后遗忘率则达64%，后面的遗忘率上升的趋势较平缓。也就说，你辛辛苦苦记住的东西不再去回忆，置之不理，那只要半个晚上你就会忘得差不多。因此要及时地进行复习，如果在学习完较长的时间后才去复习，那么你就不得不花时间对已遗忘的材料进行重新熟悉，这样复习率将很低。

在复习中还得根据自己的情况正确地分配复习时间。根?quot;艾宾浩斯遗忘曲线，刚记住的信息早期遗忘率相当大，越往后，信息遗忘的危险就越小。因此在复习过程的初期复习间隔的时间应当相对的短一些，然后再逐渐延长。比如，我们要在七天之内为职称考试做好准备，为了有效地巩固学过的材料，一般要复习五次。如果把五次复习都安排在一两天内进行那样记忆效果将相当糟糕，比较正确的做法是分在七天里进行。我们可以在第一天复习两次，第二天复习一次，第四天复习一次，第七天复习一次。如果我们进行复习外语单词，我们可以随身带着单词卡片本，利用各种零碎的时间，分散复习记忆。

在复习中，我们还要使用多种复习方法。复习的方法有多种，如自问自答式的复习，朗诵式的复习，演讲式的复习，作业式的复习，默写式的复习等等。这些复习方法应该根据自己的实际情况使用。可以同时使用，也可以使用一种。