前几天外面下雨，出门前老公嘱咐，一定别忘记带伞，我满口答应，等走到楼下才发现外面下雨了，这时才想起没拿伞，只能再跑回去拿，前后只有几分钟的事情，就被抛出脑后。

这种事情在生活中频频发生，难道真是我们的记忆力越来越差吗？

针对这种状态，我翻阅一些关于记忆力的书籍，想要查找原因，同时寻找一些提升记忆力的方法，我怎么也不能相信30出头的年纪，记忆力就减退了。

其中一本《哈佛记忆课》让我印象深刻， 本书介绍了哈佛大学对记忆法的科学研究和哈佛学子在掌握记忆方法的同时，通过长期的训练得到的结果，书中提及了记忆力的提升技巧，方法有趣，实践性强，能够在日常生活中给与我们很好的帮助。

哈佛科学家对记忆力研究几十年的总结，他们发现：这个世界上根本没有记忆力的好坏之分。事实上，那些被认为记忆力差的人，在经过了恰当的训练后，都有可能成为记忆天才。

下面我们就通过观念、兴趣、记忆力三个方面分别阐述加强记忆力的好方法。

观念是提高记忆力的驱动力。

《哈佛记忆课》中提到，在提高记忆力的问题上，只注意方法性的问题是不够的，在很多记忆过程中，常识性的问题也非常重要，拥有“要记住的观念”，便是其中重要的一方面。

在生活中很多事情我们常常忘记，因为我们并不曾留意过，而那些我们在意的事情往往更容易记住。

比如说忘记了给花浇水，当时你可能很生气，但是第二天依然会忘记，这就是你对这件事的记忆并不十分强烈，假设有一个重要的客户约你3天后见面，涉及几百万的项目，这么重要的事情，无论如何都是不会忘记的。

心理学家彼得逊亚当在哈佛从业时，做过一个实验，要求两组人同时记忆一件事，并告知第一组人将在2小时后测试记忆效果，第二组人将在2周后测试。而实际上，两组均在事后相同时间内进行比对测试。

测试结果，记忆2小时后，第一组记忆效果好，第二组记忆效果差；2周后，第一组记忆效果差，而第二组记忆效果。

经过这个测试可以看出，当大脑有了强烈的记忆观念时，便产生了强大的注意力，这能让大脑迅速反应，得到良好的记忆效果。

因此，无论是记忆单词、课文还是资料，都要先树立好记忆观念，当大脑接到指令后，才能形成深刻的印象，这样才不会忘记。

兴趣是高效记忆力的推动力

兴趣是最好的好老师，它能带你到达前所未有的世界，给你的人生带来不一样的精彩。

人一旦对某种事物产生了兴趣，他就会对这件事物充满了探知的欲望，爱美的女生对口红感兴趣， 爱的车人整天研究是汽车。兴趣对人们的生活带来了积极的影响，也帮助我们加强记忆。

例如老师们上课，都会事先做好PPT、录好生动有趣的视频，通过这种寓教于乐的教学模式，吸引学生的注意力，来提升他们的兴趣程度，让枯燥乏味的学习时光，变得更加丰富，以此来加深同学们记忆课程内容。

哈佛心里学家迈克尔拉里在4~7岁的孩子中，进行一项单词记忆测试，给孩子们一些单词，一部分有意思一部分枯燥乏味，测试发现，所有孩子在记忆有意思的单词平均数上，几乎超过了无意义单词的10倍之多。

而另一位心理学家的测试不同，他邀请100名儿童与自己对话，事后让孩子们进行回忆，结果那些有趣的话题，他们大多可以详细描述，而那些没有意思的话题，早已忘之脑后。

这些案例足以证明兴趣是最好的记忆伙伴， 培养兴趣可以让我们不管是在生活、学习还是工作中，让记忆变得更加高效。

注意力是提升记忆力的发动机

美国教育家爱德华兹说过：锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力。

当我们全神贯注的做一件事情时，大脑可以形成记忆的功能，从而产生较好的记忆效果。

你有没有发现，在工作中，如果领导交办给我们很多件事情，而且每件都非常着急，且这些事物没有任何关联性，那么做完一件事情之后我们很快就会忘记另一件，这就是记忆力分散带来的结果。

当你无法专注的去做一件事情，精力分散开去做，就会让我们觉得记忆力“越来越差”。

德国戈廷根大学做过一个实验,邀请了40位心理学家参会，他们都是擅长记忆的专家。当大家在激烈讨论问题的时候，外面跑进了两个人，扭打在一起，随后其中一人准备向另一人开枪时，警察进来了，将两人带离的现场。

这是提前安排好的测试，混乱只持续了20秒。事情结束几分钟后，主持人要求各位专家写一份关于该事件的报告。

结果对比答案发现，只有6篇对整个事件进行准确的描述，凭空想象的报告达到十几篇，其他的报告错误比例达到五分之一。

其中一位报告错误的心理学家表示，当两人在扭打时，他一直望向门口，希望保安快点到来，正是这几秒钟的注意力偏离，导致了他报告的错误。

由此可见，注意力和记忆力之间是相辅相成的，如果无法集中注意力，那么就很容易错失想要的记忆的事物，因此想要让大脑产生更高的记忆效率，注意力是不可缺少的一环。

结语

海明威说：记忆力对于经验的积累、知识的增长起着决定性的作用，许多杰出的成就都是建立于出色的记忆力的基础上的。

想要拥有出色的记忆力，可以从生活的点滴中练习，配上科学的方法和长期持续的练习，相信你的记忆力也会越来越好。