孩子记忆力差怎么办，学习与记忆 五

衡量记忆能力的标准也不统一，去掉各种花哨外壳，准确度，速度，持久度是核心评判标准，一般通过回忆，再认的方式测量。背诵一首唐诗，完全默写出来，就是典型的回忆，难度最高。不能清晰回忆再现，但在做选择题的时候一眼就可以锁定正确答案，就是一种再认。单纯的重复会造成极度熟悉的错觉，会把再认程度误以为达到回忆的程度

　　感觉没问题，滚瓜烂熟，真要背时才发觉，原来没有想象中记得那么好。这种错觉在学习中极为常见。

　　从艾宾浩斯遗忘曲线可以看到，遗忘随时间的推移趋于平缓，一天之内会遗忘60%的内容，一个月后却还能保持21%。要注意的是，这个比例是遗忘程度而非遗忘数量。若简单换算成学习100个单词，一天就忘了60多个，就太离谱了。遗忘现象在生活中比比皆是，《如何高效记忆》提供了一个数据，人在3年内会忘掉大学或者高中60%的西班牙语，接下来50年遗忘的内容才增加5%。华盛顿大学亨利 勒迪格三世更形象地说，学生下学期才刚一开学，上学期学过的东西就已经几乎全都不记得了。他们简直就像从未学过那门课程一样。遗忘成为学习和记忆最大的拦路虎，大概是被广泛认可的谬误之一。

　　遗忘其实是学习过程中的良师益友，起到了过滤，不然所有都过目不忘，哪里还有重要和非重要的区别。遗忘很像锻炼中的疼痛，先经过损耗，后才有稳固的增长。大脑遗忘不相关的内容，也会捎带遗忘想记住的内容，遗忘会侧面提醒我们，需要填补复习的内容究竟是哪些。针对遗忘主流的研究实验和猜测形成了一种理论，记忆失用理论。

　　记忆失用理论把记忆分成两种能力，一种是存储，一种是提取。储存能力就像去超市把东西放入了储存柜，提取能力则是走到正确的柜子拿出条码解锁取出来。储存能力特别强大，只要下定决心要记住的东西，几乎都能记住。猛一听，这么鸡血吗？和那种吹嘘脑袋可以装下图书馆，大脑只开发了10%的谣言有什么区别。我们并不会有意识把所有都记住，没有这种需求，大部分生活琐事，资讯只过过大脑内存，根本不需要放入硬盘长期储存起来。一定要储存，就要提醒大脑，我要长期存储了，大脑才会切换储存方式和编码。最令人讨厌的重复，就是最有效的提醒方式之一。

　　提取能力不同于储存，很像杂物堆里翻捡需要的东西，尽管所有的东西都在杂物室，没丢，就是找不到。如果只随手一丢，提取起来就非常困难。完全没有线索，就会假性遗忘。但大脑一旦重新找到线索，曾经遗忘的东西就会浮现，还会增强。你把西瓜放入东南角，每天都抱出来吃一个，别人问你西瓜在哪里，就会很明确地告知。

　　当提取某项记忆很难，一旦提取出来，这种印象就会无比深刻，提取能力就会飙升，体现出来的结果就是学的很扎实。当背诵某篇文章，总是忘记的几句话，经过反复提取，复习，回忆，若干年后这篇文章最清晰的记忆，往往是当初最让你为难的这几句话。遗忘会过滤干扰的信息，还会加深已经学到的东西，当把遗忘视为朋友时，才是真正学习和记忆的开端。

　　把遗忘当做朋友，从这个视角再看艾宾浩斯的遗忘曲线，就会知道他伟大在哪里了。人类史上第一个自己做实验，并且还是实验者，耗用极大耐心，用数据展示出遗忘规律的人。这个人颇具浪漫主义气息，我发现真正做实事的都很浪漫，不是花前月下，哼哼唧唧，红酒牛排大海滩那种，而是做了前人所不能，跨越时间消磨仍有影响的人。他自己写道，我们更愿意看到的是经过最用心研究之后遭遇失败时的无可奈何，而不是面对困难只知道一脸无能为力的裹足不前。

　　他的方法，过程，结论都是独创性的，前无古人，后无来者。2300 个无意义音节，7-36数量不同的群，800小时的记录，每分钟高达150音节的练习和重复，总结成记忆遗忘曲线。在1885年出版《记忆》，心理学的分支，实验心理学的开山鼻祖由此诞生。美国教育心理专家桑代克把他的成果命名为一条学习定律，失用定律，如果学到的东西没有机会得到运用，就会逐渐消退甚至彻底消失。

　　这条曲线由于设置了很多前置条件，其实是老艾特意设置的，和实际应用有些许偏差。对于不同的记忆材料，还会符合遗忘规律的走向吗？

　　 2021年7月22日