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孩子上学之后，很多家长都会遇到一个问题，那就是孩子记忆力差，要求背一首古诗，读了几十次都背不出来。老师上课讲的知识，在课堂上记住了，但是下课之后就会马上忘得一干二净。甚至到了考试，也很难记起老师讲课的内容。

无论是小学，中学，还是到了工作，我们都需要去记大量的东西，尤其是对学习来说，记忆力是人与人之间拉开差距的一个重要原因。要想提高学习的效率，必须要有良好的记忆力为基础。

记忆力好的孩子能够快速地建立自信，学习的主动性和执行力更强，常常被认为是聪明的孩子、勤奋的孩子。然而，并不是所有的孩子都有很好的记忆力基础。

家长心里也很着急，担心孩子的智力有问题，或者埋怨孩子太懒惰。

想要系统地培养孩子的记忆力，家长可以从认知心理学入手，了解感觉记忆、短时记忆以及长时记忆，从中寻找方法提高孩子的记忆效率。

认知心理学："信息加工"三阶段与记忆力的关系

认知心理学中，有一个对于"信息加工"的理论模式，分为三个相互联系，相互支撑的阶段：感觉记忆、短时记忆、长时记忆。

信息首次进入我们的大脑，就会给我们一种心理上的感受。比如学习植物，会让我们"看见"草原。学习地理，会使我们"走进"沙漠……储存的信息前身，就是鲜明的形象，还有不同信息给我们的不同感受。

"感觉记忆"可以启发我们给孩子营造一个色彩缤纷的学习环境。给孩子多点玩具，不同的形状、不同的颜色，给孩子视觉上的冲击。也可以直接带孩子外出，让孩子感受事物和经历困难，身临其境能加深孩子视觉和触觉上的认知。

"感觉记忆"经过加工后，会变成"短时记忆"，能储存的东西不多，一般都只有3-4种信息能够被记下来，如果超过了记忆能力，就会影响所有信息的记忆。而且，"短时记忆"的记忆是时长也很短，很容易就被遗忘了。

要加长记忆的储藏时间，就要通过反复的复习和检索来巩固知识。"短时记忆"在经过重复后，会进入长时间的储存。这涉及了一个重要的观念：少了复习，任何的记忆方法都不能使记忆持久。

"长时记忆"是我们记忆事物的目标，而且也是学习的重要能力。把记忆时长延长，我们才能更加轻松地适应其他知识，不用再花大量的时间去复习，大脑也会越用越灵活、越聪明。

刚学过就忘？学习动机不足影响孩子的记忆效率

有的孩子天生就对各种各样的知识有着强烈的好奇心，但是有些孩子则找不到学习中的兴趣。学霸总是说："我没有什么学习方法"，其实，记忆力好的孩子对学习总是兴趣勃勃，这是孩子和家长都常常忽视的一点。

孩子天生就是爱玩的，每天固定时间被强迫坐在书桌上学习，他会感到很烦闷。而且孩子还没有定下心来，想着让孩子完全静下心来学习是不行的。

对学习的厌烦与日俱增，孩子的脑子里面就会把学习和玩耍分开，认为这是一对相互抵抗的矛盾，所以孩子就会马马虎虎地学习，一心只想着去玩游戏，选择忘记知识。

孩子对学习的厌恶很可能是由家长造成的，家长的情绪对孩子有很大的影响。如果孩子回到家总是面对着父母的比较和训斥，孩子就会失去在家庭中学习的乐趣。或者家长常常数落、唠叨孩子，破坏了孩子的学习状态，孩子的学习积极性就被压抑了。

强迫孩子背诵、记忆，只不过是一个治标不治本的方式。孩子勉强地记住了这章的知识点，用来应付了测试。可是到了大考，知识难度和数量加大，孩子就很难记得住了。

孩子处在"伪学习"的状态，只停留在死记硬背的层面，并不能真正地理解知识。不断地知识塞进耳朵，又不断地忘记，这样反反复复影响了孩子记忆的自信，也直接影响了孩子的记忆效率。

如何运用认知心理学，培养孩子的记忆力？

1. 把知识变成有趣味、有特色的故事或游戏，避免用枯燥的教育方式

关于孩子学习的入门引导，家长的功课一定要做足。把准备都做好，孩子才能在学习中找到趣味，有思路有方向，记忆力才能有所上升。

呆板的课程和枯燥的讲课方式，都是让孩子提不起学习兴趣的元凶之一，记忆的兴致都没有，怎么能谈记忆力的好坏呢？

孩子每天都盯着课本上的字和图，看了一遍又一遍，知识干瘪又无味，记忆就会不深刻，理解也不深。很多时候只是囫囵吞枣地把要点硬生生地背下来，过一会儿就忘了。

根据认知心理学中的"形象记忆法"，家长可以尝试采用联想的方法，把学习内容变成一个故事或者是一个趣味的游戏，给孩子营造一个轻松形象的学习氛围。这样，孩子不仅会学得开心，理解还会更加深刻，自然而然就能牢固地记住知识了。

2. 利用"检索记忆法"来提升记忆的效率

心理学家对"遗忘曲线"的研究说明了我们大脑中的"记忆珍珠"剥落得很快，不加以巩固就容易忘记事物。

改善记忆方式，要先找到中断遗忘，或者说延缓遗忘的方法。

强化记忆，延缓遗忘的好方法之一就是"检索记忆法"。它指的是对我们学过的、记忆过的东西进行反复的检索，并且在检索的过程中，强化知识的神经回路，已达到巩固知识的目的。

具体做法是让孩子在看笔记的时候，停下来闭上眼睛，把知识点重新检索一遍：本章一共有多少个知识点？分别是什么？它们的定义是什么？前后章有什么联系？

"检索记忆法"是一种用于自测的方法，能够及时地复习，也能及时让孩子对答案。常用"检索记忆法"能让孩子准确地判断自己的进度，哪些知识点没有掌握，哪些知识点已经记住了，也能有效地帮助孩子减少遗忘。

3. 巧用"良性干扰"培养孩子的专注力，提高学习效果

干扰不利于孩子的记忆，这是很多人的看法，但是实际上，巧妙地运用"良性干扰"能够帮助孩子记忆，也能提高学习效果。

"良性干扰"与干扰不同，两者就好比是两种不同的字体，"良性干扰"是手写字体，干扰是打印字体。

打印字体看起来更加标准、公正，但是给人的记忆不深刻，甚至会扰乱你对其他文字的记忆。相反，手写字体歪歪扭扭，每个字都不完全相同，不好辨认的字体反而能让你更好地回忆纸上的内容。这就是"良性干扰"和干扰的区别。

标准的表达形式和教育方法，看上去规规矩矩，却会给孩子带来及以上的困难。改变常规，会干扰记忆的流畅性，但是在反复认知之后，难度会逐渐下降。孩子面对抽象的内容，会倾向于做更多的努力来构建知识框架。

我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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