今天给大家科普一下记忆曲线效应，掌握它可以帮助你提升记忆能力，让你记东西不再容易忘记，学习新语言新知识效率翻倍！

1.什么是记忆曲线效应？

记忆曲线效应是一种心理学现象，指的是记忆可以大体分为快速记忆期、稳定记忆期和渐进衰退期三个阶段，可以通过不断重复学习来促进记忆稳定期持久的过程。

这种效应最早是由19世纪的德国心理学家学者Hermann Ebbinghaus发现的。他的研究发现，学习者在短时间内初次学习某项内容后，记忆的效果很短暂，仅能维持几分钟，有时甚至只有几秒钟。但是，经过重复学习，记忆效果会逐渐提高，最终能够持续很长一段时间。

从实验结果来看，记忆曲线的形状相对平和，可以大体分为快速记忆期、稳定记忆期和渐进衰退期三个阶段。在快速记忆期，学习者在重复学习后，记忆熟悉度的提升比较明显，几次学习就能让记忆度有明显改善，从而让稳定记忆期持续时间更久。稳定记忆期是记忆熟悉度能够维持稳定的阶段，可以说是一种良性循环。而渐进衰退期则是记忆熟悉度会逐渐减少的过程，可以说是负面循环，最终会影响到学习者的记忆效率。

总的来说，记忆曲线效应表明，不断重复学习可以提高记忆熟悉度，从而提高学习的记忆效率。它为我们提供了一种可以有效提高记忆效率的方法，为我们的学习带来了很大的帮助。

2.如何应用到现实生活

举个例子，日常我们学英语或者背课文，很有可能遇到一种情况，就是逐字逐句的时候感觉都背会了，刚关上书本也都觉得成竹在胸，然后过了一会就全部忘记了。这就是我们一开始的感觉会背只是在快速记忆期，且由于内容过多，稳定记忆期并没有持续太久，就进入渐进衰退期了，所以都忘记了。

那么该如何使用记忆曲线效应来帮助记忆呢？我来举个例子：比如学习一门新的英语课程。

1）分段学习，控制每个阶段的记忆容量，延长稳定记忆期

首先要分析出该课程的主要内容，比如说发音、语法、词汇、句型等，然后把这些内容分成若干个阶段，比如先学习基本发音、然后学习基本语法，再学习一些常用词汇和句型，以及如何使用语法结构等等。

在学习的过程中，每次学习完一部分内容，可以休息一会儿，这样不但可以稳定自己的注意力，而且可以帮助大脑正确地将新知识记忆起来，使之成为长期记忆，有利于更好地理解和掌握知识点。

2）不要怕忘记，重复学习，延长稳定记忆期

此外，可以采用多重复习的方法，多次重复知识点，比如学完下一个阶段后，回到上一阶段进行复习，这样知识在脑中被重新点亮，不仅有助于记忆，还可以帮助自己把相关知识理解得更加清楚，从而更好地掌握新知识。

3）辅助工具，提升复习效率

此外，可以利用一些笔记软件，把自己学习到的新知识整理起来，记录在笔记中，每次复习时，可以一边看笔记，一边复习，这样可以节省大量的学习时间，让自己更轻松地掌握知识点。还可以结合实际，在实际的语言交流中，多使用所学到的新知识，这样可以极大地增强自己的英语水平，从而更好地掌握新知识。

以上就是记忆曲线效应，当你知道记忆是怎么运转的后，你就能够更从容地安排复习，来提升记忆和学习的效率啦~