文丨崔妈（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

随着孩子年龄的增长，他们接受到的知识会越来越多，特别是上学之后，从一开始的语文和数学到后面的英语，再之后还有历史，地理，物理等等的学科。

加起来的书本都可以堆成山，更何况是知识。这个时候学习效率的快慢就取决于孩子记忆力的好坏了，好的话自然不用多说，但是记忆力差就得及时找方法了。

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很不巧，我同事的孩子记忆力就比较差，别人背一篇课文，只要半个钟，他背一篇课文要一个钟，比别人多了半个钟，这样的学习效率怎么可能比得上别人，而且有时候他对孩子千叮咛万嘱咐，说什么时候要干什么，孩子也总是记不住。

所以他为了让孩子以后生活更好，也为了让孩子不输在起跑线上，找了各种方法来改善自己孩子的记忆力，但是作用并不大，这让他十分的焦急。那么怎么提高孩子的记忆力，怎么提高孩子的学习效率呢？

如何提高孩子的记忆力？

1.有规律的作息时间

不规律的作息时间会导致孩子的记忆力发展缓慢，而且规律的作息时间不仅可以让孩子提高自身的记忆力，还能让孩子的大脑得到更好的发育，对孩子的身体健康也有很大的好处。

2.多运动，注意饮食

澳大利亚新南威尔士大学对此有很深的研究，而研究结果表示运动是可以提高记忆能力的，有氧运动可以很好的让大脑得到休息，这不仅能提高记忆力，对大脑的发育也有十分良好的促进作用。

然后饮食方面，要注意营养的搭配，及时补充各种营养，做到全面膳食，可以适当的补锌。合理的饮食可以提高记忆力，还可以让促进身体的健康发育。

3.减少使用电子产品的时间

根据有关研究，经常使用电子产品如手机，电脑等，会让孩子的记忆力下降，因为在用电子产品的时候，会一直持续地用脑，让大脑一直处于运转当中，造成过度用脑。

而且电子产品里有各种各样的有趣事物，而学习是一种的枯燥的活动，所以经常使用电子产品，在学习的时候孩子会出现情绪低落的情况，影响学习效率。

4.不同年龄段用不同的方法

年龄比较小的宝宝可以用玩游戏的方式提高孩子的记忆力，如果想让孩子记住某些东西，可以把这些东西转换为游戏，这样孩子会产生极大的兴趣和动力。

而年龄较大的孩子可以用场景模拟的方式提高记忆力。

在孩子稍大的时候，大脑尚未发育完全，但是也已经发育得差不多了，这个时候可以用一种场景带入的方式让孩子对某件事印象深刻，以此提高记忆力。

提高记忆力不一定会提高学习效率，那么怎样提高学习效率？

把握记忆力的三个黄金时段，可以有效地提高孩子的学习效率。

1．早起后的一小时

俗话说得好，一日之计在于晨。在经过一晚上的休息，孩子的身心都达到了最佳的状态，这个时候孩子的记忆力是最好的，如果专注的背诵课文或者背诵古诗会起到事半功倍的效果。

而且孩子一起床就开始学习，对于这一天来说孩子可以更快地进入学习状态。

2.上午8点到10点

在这个时间段，是孩子刚吃完的早饭的时候，这个时候大脑会比其他时候容易兴奋，孩子的理解能力和逻辑思维能力都处于一种最佳状态，这时候去课堂听课，或者做一些逻辑能力比较强的数学题，你会发现脑子特别好使，转得特别快。

因为根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以发现，记忆内容后，60分钟内会对56%的内容产生遗忘，等到24小时之后，这个数据还将上升到74%。所以多次重复，并早点重复，对记忆是有帮助的。

3.睡前1小时

《大脑皮层》杂志上有心理学家尼古拉斯·迪迈发表的一篇文章，文章中说到，记忆力的提升跟大脑的海马体有着十分密切的关系。

在睡前一小时你背诵一些东西，在睡觉的时候，你背的东西会不断在海马体内被回忆，所以在你隔天醒来的时候会发现对昨晚背的东西记得十分清楚。

所以在发现孩子记忆力差的时候，要用科学的方法去改善孩子的记忆力，不要相信什么民间偏方，这种没有依据的东西，小心不但没能改善孩子的记忆力，还危害到孩子身体健康。

而想要提高孩子的学习效率，也可以运用上面提到的三个黄金时段来提高孩子的学习效率。

当然，这一切的前提是孩子对学习兴趣，如果孩子对学习没有兴趣的话，无论用什么方法都是没用的，就像你永远没有办法叫醒一个装睡的人。所以提供孩子的学习效率还要培养孩子的兴趣，达到1加1大于2的效果。（配图均源自网络，侵删）

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