背诵可以提高记忆力吗,老年人如何增强记忆训练?
摘要:
老年人记忆的减退并不是老龄化的必然结果,无论对哪个年龄的人来说,像忘记钥匙放在哪里这类事情都是很普通的事情,因此你不必担心你的记忆有问题,除非你连钥匙是什么都不知道了,进行以下记忆训练有助于老年人保持良好的记忆:1、记一些诗文,或者记一些散文2、看一张照片,然后拿走,写出你记得照片中的要素,如有多少人?动物,建筑物和其他物体,然后在对比一下,看你记对了多少?
老年人记忆的减退并不是老龄化的必然结果,无论对哪个年龄的人来说,像忘记钥匙放在哪里这类事情都是很普通的事情,因此你不必担心你的记忆有问题,除非你连钥匙是什么都不知道了,进行以下记忆训练有助于老年人保持良好的记忆:
1、记一些诗文,或者记一些散文
2、看一张照片,然后拿走,写出你记得照片中的要素,如有多少人?动物,建筑物和其他物体,然后在对比一下,看你记对了多少?
3、找一个纸夹,线圈或其他常见物品,然后尽量想象他的新用途
4、画一个你小时候居住的家的平面图,要有房,有窗,有家具,讲一个曾经发生在那里的故事
其实这些事要对看书画画有一定兴趣的人,并且也要子女或者爱人陪伴一起练习。
但是对于大多数来说还是没有这样的雅趣和家庭氛围,其实也可以做一些比如打麻将,打纸牌的一些娱乐活动,就是要强迫自己去记牌,这也是一种方法!
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