超强记忆力训练有用吗，做两个简单练习，远离老年痴呆

世界老年痴呆日

9月21日是世界老年痴呆日。阿尔茨海默病（AD），俗称老年性痴呆。这是一种进行性中枢神经系统退行性疾病，以不断进展的记忆障碍、全面智能减退、个性改变以及精神行为异常为主要临床表现。随着我国人口老龄化的不断加剧， 阿尔茨海默病的患病率也逐年上升。

老年性痴呆顾名思义一定和人的衰老有关。国际上，65岁以上的人被称为老年人，所以超过65岁的人发现有记忆力下降，应该警惕痴呆症的到来。那么，哪类人群比较容易患上老年性痴呆呢？研究证实，血糖高的人、睡眠差的人、脑血管病患者，得过抑郁症的人，都容易患上老年性痴呆。记忆力下降与长期睡眠不足有着非常密切的关系。夜里不睡，或者反复起夜、长期失眠的人群，会增加30%的痴呆症的发病率。

经常做一些简单的游戏对评估和锻炼大脑的认知功能是有好处的。平时多做下面两个练习，可以预防老年痴呆症的过早发生。

1、请读出下列颜色（注意是按颜色读，不是按文字读）

2、请先顺背再倒背下列数字

文/中日医院神经内科教授 彭丹涛

图/源自网络

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