阅读专注力训练，3个小技巧，让你的阅读记忆效率翻倍

也许有时候你遇到过这样的困扰吧，制定好了读书计划，每天半小时，二三十页，坚持了半个月终于读完了一本书，但是却发现，过几天就忘了书里面讲了什么；记了厚厚的几本笔记，数千个条目，每次分开的时候就淹没在信息的海洋里，不知从何入手铭记；和别人聊天的时候，看到了一个话题，模模糊糊的记得看过，但是却完全想不起来是什么了！出现这样的情况，那你就要好好看一下这篇文章，来自《L先生说》。

也许有时候，你会觉得自己阅读都是在做无用功，针对这个问题大家往往会有两个误区：

第一个误区是将这些归咎于记忆力；第二个误区是求助于外部系统。

为什么说它们是误区呢？因为它们都犯了一个错误，认为学习一定要储存。什么意思呢？无论是记忆力还是比记住，主因点其实都在于如何存放知识。

在他们的理解里，学到的知识就是一种资产，就要将它存放起来，才能更好的利用。但这其实是一种很大的误解，为什么读了很多书却没有起到任何作用？很大程度上就是因为一直是在被动吸收这些信息，没有发挥出它们的价值。

如何将知识真正的用起来，最本质的做法是将知识进行聚合、关联，让这些散落的知识点集聚成整体，又显出新的特征、洞察和方法。在这样一个过程当中，储存只是一个过渡阶段，甚至是最不重要的阶段。

学习的本质模式是什么呢？是获取、思考和行动，这就构成了一个完整的知识流。今天分享几个小技巧，关于获取和思考，虽然仅占整个体系的2%，但是也希望能给你些启发。

相信你对快速阅读一定不陌生，逛书店被某个书名吸引，拿起来快速的翻看几分钟，判断下内容的价值，觉得有用就记下来或者买走，觉得没用就放回去继续逛。但是这个地方的“翻阅”并非我们要说的“翻阅”。

比如说我，读书有一个习惯，我会在思维比较活跃的时候，从藏书里面随意的选出几本，从头到尾快速翻看，几页几页地翻，每一页看上几秒钟。为什么要这样做呢？目的有两个。

第一个：在记忆空间里面埋点。

神经科学表明，我们的记忆空间其实是巨大的，大多数被我们所接受到的信息并没有被忘记，只是堆积在尝试记忆的底部，难以被提起而已，他们会潜移默化的影响到我的大部分行为，这种记忆类型就成为：内隐记忆。简而言之，当你快速翻阅的时候，虽然你并没有真正读懂每一页内容，但是它们已经进入到了你的记忆当中，只是你没有办法主动的唤醒和提取而已。那这些信息有什么用呢？其实你对他们并不陌生，因为它们就是灵感、直觉和潜意识的来源。

快速翻阅，实质上就是一个素材的积累过程，你没有办法回想起刚才都翻开了哪些内容，但它们一直都存在，没有被忘却，并且在某个需要的时候突然出现在你的脑海当中。

第二个：快速掌握一本书的脉络。

你并不需要把一本书读完，读的时候只要快速的翻阅几篇，就能大致的记住这本书大概讲了什么。那当你需要查阅资料，进行主题学习的时候，就能快速定位到相关的位置。获取信息，很多时候并不需要记住信息细节，只需要记住在哪儿能够找到，能够快速的利用起来就可以了。

有些朋友有一个习惯，喜欢照原样摘抄和记述信息，作者怎么写的就怎么记下来，等以后再去深入思考和理解。但是不妨想一想，你记下来的这些东西真的会去看吗？人都是懒惰的，能不动脑子就不动脑子。这样一来，这些被你摘抄和记忆的信息其实都是浪费，这是造成了信息记忆的最大原因，我们只是在搬运信息，并没有吃透和理解它们。

那如何解决呢？最好的方法就是等信息进入到你大脑的时候，不要原样照搬，而是把它们进行结构化的拆解。可能你会问，按这样的方式去记忆和理解，

如何确保自己的理解是正确的，会不会歪曲信息的本意呢？其实这个难免，任何信息经过你的加工，不可能保留百分百的原貌，它一定会发生改变，但是重点在于这些改变是不是错误的，是否在可接受的范围里面。

所以解决的方法也很简单，不要读跳出自己水平太多的信息，尽量做到对信息有一定的熟悉程度，同时又能吸收到新的东西。简而言之就是集中优势获利、聚焦目标、充分了解、各个击破，这才是有效的学习方式。

在另外一方面的对信息进行拆解，实质上也是在进行一次精细的加工，时刻对其进行拆解、再思考、内化、记忆，不仅能够提高对信息的利用效率，也能不断的强化对信息的记忆。

要如何才能记住读过的内容？

大多数想到的可能是复习、笔记以及各种记忆术。比如故事记忆：记忆宫殿、图像记忆等等。但大量的测试表明各种记忆术，当然觉得短期记忆增强了，但是长期来看，效果并不稳定，甚至是无效的。原因其实很简单。这种方式都属于机械记忆，你对他们的记忆本身是跟结构和场景绑定的，换一种问法换一个角度，很可能就会想不起来了。其实，只想用最基础的回想和再认，就能非常有效地提高整体效率，我们会下意识的排斥这样的方式，因为它会降低流程，你需要从接收信息的愉悦感中停下跳出来，调动大脑去思考回忆，这是一个很不讨喜的做法。但这恰恰是这个方法最有效的原因。

心理学家在2014年发表的论文当中，更新了331个关于记忆的实验，绝大多数情况下，记忆效率跟提取所花费的努力，竟能层层相关。就是说阅读的时候越流畅，越舒服，就越可能记不住。反之，不断地强迫大脑去思考、理解，这样的记忆就越牢固。原因很简单，当大脑需要花费精力去提取一个信息的时候，就会觉得这个信息是重要的，从而赋予它一个高权重，使它更容易被提取。所以我读书的时候很少会一气呵成，不断的翻阅下去，除非是我非常熟悉的，往往是读一部分起来走两步，进行思考，把刚才读到的信息在脑海里面想一想，不断的寻求关联，往回溯源，尝试着在知识点之间建立接触点。

不要让自己沉浸在新鲜的刺激当中，记住只有经过深度思考并完全吃透的东西，才是真正属于你的东西。