如何训练记忆力,记忆术训练，口才不好？用这五种方法训练，让你轻松拥有好口才

有学员问：口才不好，有没有一些比较简单易学的训练方法可以提升呢？

我回答说：有！

今天，给大家介绍五种简单易学的方法，只要你按照这五种方法的步骤去做，那你就可以在短期之内快速提升口才。

方法一：朗读法

朗读法，也就是用嘴去读，读是要发出声音的，而不仅仅是用眼睛去看。朗读分为“慢读”和“速读”两种。正常情况下使用汉语表达意义和传播信息，语速约为240个音节每分钟，广播电视新闻播音的语速是在每分钟300 个音节。所以慢读，一般是200个音节每分钟左右，而快读则是350个音节每分钟以上。

慢读主要是为了保证你发音准确，吐字要清晰，尽量达到发声完整。快读则是锻炼你的口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。所以朗读的技巧是先慢后快。你可以用一个星期来进行慢读，一个星期后，进行快读，速读不用一次到位，可以逐步加快。朗读的过程中不要有停顿，发音要准确，因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。

朗读法很简单，大家可以在网上或者从自己买的书籍里拿出来一段精美的演讲辞或者美文，就可以开始朗读。每次朗读的时间不定，一般需要每天朗读30分钟以上才有效果。大家在朗读的时候，一定要大声，不要小声朗读，否则效果不佳。

下面，给大家提供一段朗读材料，来自海子的《面朝大海，春暖花开》，有条件的，现在就可以朗读起来：

从明天起，做一个幸福的人

喂马，劈柴，周游世界

从明天起，关心粮食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信

告诉他们我的幸福

那幸福的闪电告诉我的

我将告诉每一个人

给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人，我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程

愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

我只愿面朝大海，春暖花开

方法二：转述法

转述法很简单，就是把你看到的东西、经历过的事情、听到的故事等，转述给别人听。

转述法对一个人的记忆力、逻辑思维能力、口头表达能力提升都有帮助。

要学会转述法，可以分三个阶段来进行：

第一个阶段：完全复述

这一个阶段，其实就是跟读或者完全复述。比如，你可以听一遍新闻联播后，然后跟着复述主持人说的那句话。比如，主持人说：“观众朋友们，大家晚上好，欢迎收看今天晚上的新闻联播节目”。等主持人说完这句，你也可以跟着说：“观众朋友们，大家晚上好，欢迎收看今天晚上的新闻联播节目”。完全复述，就是你看了一句话，你可以原封不动地把这句话讲出来。

第二阶段：通过记忆信息后，再转述

很多人无法做到脱稿讲话，就是因为不善于记忆信息。比如你要做一个演讲，你可能要拿着稿子，但你不能一字不差地对着稿子读，你可以认真看一遍，把接下来要说的几句话记忆下来，然后不看稿子，抬头把那几句话表达出来就可以。

第三阶段：概括性转述

来到这一阶段，表明你的表达已经不错了。因为你真正可以做到把你所看所想所知转述给别人了。这一阶段你要做到两点，第一，你要弄懂意思。看到一段故事，如果你要转述给别人听，那你要弄懂这个故事主要讲什么；第二，你要知道如何收集这个故事的关键点。比如，你看到龟兔赛跑的故事，这个故事很长，那如果要你简单地将“龟兔赛跑”的故事讲给别人听，你就要知道这个故事有哪些关键点，例如，有以下几个关键点：首先，龟兔约定赛跑；其次，龟兔赛跑途中，乌龟是怎么做怎么想的，兔子是怎么做怎么想的；最后，赛跑的结果是什么。只要你能把这三个关键点讲出来，那你转述这个故事就成功了。

转述法是一种很好的口才训练方法，希望大家能够多多运用。

方法三：写作法

写作法很简单，就是每天用电脑、手机或者用笔记本记录下你的点滴。

写作与口才有区别，但也有联系。写作对口才最大的帮助就是积累素材和锻炼逻辑能力。我曾经是一个性格内向的人，也身患抑郁，写作是我最喜欢的表达方式。但是由于工作的原因，我需要改变自己，直到今天，我能够成为一名在台上侃侃而谈的演讲者，我觉得写作对我帮助很大。

写作是很枯燥的，但是一旦你坚持下来，那写作就会成为你的乐趣。

如果你现在还不擅长写作，那你可以按照以下步骤，来锻炼自己的写作能力：

步骤一：先给自己定一个相对较低的目标，例如，先不追求质量，先追求数量，每天写1000字。

步骤二：要给你自己写作留下固定的时间和空间

每个人的写作习惯都不一样，什么时候写作，要根据你自己的实际情况。像我，一般选择在下午到晚上写作，这个时间段，我的思维非常活跃。你也可以选择适合你自己的时间段。另外，你一定要给自己一个比较私密的空间，不要让别人打扰你，这样你才能够不断写出好文章。

步骤三：每天坚持写，但不能写流水账

有些初级的写作者经常犯的错误就是写流水账，其实这样对你的写作能力提升没有太多帮助。我叫你追求数量，但不是没有任何可读性的数量，而是要有可读性的。要有可读性，你就要有自己的价值观输出。

写作之前，你先给自己定一个观点。再根据观点发挥，这样的文章，就肯定有可读性了。至于能写多长，就看你自己的意愿和水平。如果你没有素材，可以借助网络去查找，久而久之，你的素材就越来越多了。

方法四：即兴讲话法

所谓即兴，也就是看到什么，你都能够讲上一段。

在这里，给大家介绍一个能够让你的即兴讲话能力快速提升的公式：讲外+讲内+总结。

无论你是参加会议，还是参加活动，利用这个公式，只要需要你讲，你就可以来一段讲话。

讲外，就是讲事物外在的现象，是大家可以看到的东西。讲内，就是讲事物内在的本质，是外在延伸出来的东西，也可以是你所想。总结，是你对你说话的一个总结。

举例：

你作为单身狗，参加一个相亲活动，结果主持人叫你发表一下讲话，你就可以用这个公式讲一段话：

大家好，我叫张勇。今天这个活动，来了很多志同道合的人。（讲外）

我为自己能够来到这里感到非常开心，我觉得，不管有没有相亲成功，对我来说，都是一种收获。（讲内）

最后祝大家能够牵手成功。（总结）

方法五：模仿法

模仿法对演讲口才的提升很有帮助。

演讲是一项能体现个人综合素质的能力。比如，你的形象、你的声音、你的肢体动作，通过练习演讲，都能够得到提升。而模仿法，则可以帮助你做到这些。

模仿包含以下几种：

1、 模仿主持人说话

在电视上，你会经常看到很多主持人，这些主持人各有风格。你可以选择一个你喜欢的主持人，去模仿他说话的声音。

其实很多演讲家，刚开始都没有自己的风格，都是从模仿开始，模仿多了，也就有了他自己的风格了。

2、 模仿你偶像的肢体动作

行为是可以复制的，如果你不知道自己在演讲的时候该做什么肢体动作，那你就可以模仿你偶像的肢体动作。坚持21天，你就可以练就他的行，神也许无法模仿，但行也会促进神的养成。

3、 模仿演讲家说话的语速

在练习演讲口才的过程中，说话的语速很重要。如果你不知道该用什么样的语速，我建议可以跟着一些著名的演讲家练习，久而久之也可以形成和他们一样的语速了。

一个演讲口才高手的炼成，绝非一朝一夕。真正要练好口才，持之以恒，不断上台是必须的。真正的好口才是练习出来的，希望这五种方法能够帮助你提升口才。

作者：刘仕祥，资深生涯规划师，实战演说教练，人力资源管理师，畅销书作家。著有《在最能吃苦的年纪，遇见拼命努力的自己》《直击人心：从0到N职场沟通术》《20岁不努力，40岁会出局》。人力资源新书《人力资源管理从新手到高手》由清华大学出版社出版，已经火热上市，各大网店搜索我的名字“刘仕祥”即可找到。