记忆方法培训,幼儿记忆和成人记忆的区别，成人记忆力减退什么情况-脑博士

做事丢三落四、转眼就忘记刚才说了啥，做了啥、工作顾此失彼，无法全身心投入到工作中去、很多知识本身学过却怎么也想不起来、生活细节很多做完就忘……

记忆力减退，并非老人的专利，年轻人一样明显！由于记忆力的不足，不自信、畏惧、工作效率低等情况严重影响着生活和工作，带来了极大的不便。

为什么我们的记忆力会减退呢？

一、年龄的因素

随着年龄的增长，脑组织萎缩，脑功能下降，脑细胞无论是代谢速率还是酶活性都逐渐降低，加上脑细胞的逐渐凋亡减少，人不可避免地出现记忆力减退，这是自然规律。

二、不良的生活习惯

熬夜：喝着枸杞加菊花熬最深的夜。白天睡不醒，晚上睡不着，颠倒生物钟，人体器官排毒都是晚上，且睡着了效果好！整体萎靡不振，精神涣散，大脑又哪有什么精神去记东西？

抽烟喝酒吸毒等：这些对人体的神经系统都有损伤，扰乱内环境，导致内分泌失调，影响血液浓度，对五脏六腑都有损伤，改变大脑结构，进而影响记忆力！

少运动：生命在于运动，但是很多人却不喜欢动，冬天端烤炉，夏天守空调，一年四季除了正常的行走活动，几乎不参与任何的有氧运动，身体缺乏动力，毒素难及时排出，血液过于“脏”，大脑无法获得干净的环境，也缺乏活跃度，补偿辛连接，影响记忆力！

三、疾病所致

健康类疾病影响：由于身体或者大脑出现一些病变问题影响到了大脑的脑力发挥，如脑中风导致大脑短期或者长期缺氧，脑梗塞、脑瘤等大脑部位问题，还有三高、激素内分泌失调等，同时营养不良导致的各种身体疾病等都对大脑记忆力发挥有很大影响。

心理类疾病影响：如抑郁、自闭、自卑的心理因素影响，注意力难集中，无法平静地去思考、记忆。

四、缺乏大脑锻炼

平常我们多做重复性的条件反射活动，很少做大脑锻炼。比如离开学校没有再怎么看过书，工作就开始熟悉的时候用了一下脑，当工作熟悉了以后，每天都是在做着同样的工作，早已经把手头的工作做成了条件反射。缺乏大脑的锻炼和新事物的信息刺激。每天都是三点一线的生活，大脑用得少，自然也就更容易健忘了。

出现记忆力下降怎么办？

1、每天作息规律，生活规律井井有条，建议学习养生法，养生生活、养生饮食。

2、戒掉不良嗜好，酗酒吸烟等对身体有害的行为慢慢戒掉！

3、多运动，生命在于运动，多做有氧运动，如跑步、打球、游泳等！

4、坚持养成每天读书看报的习惯，最好还可以写写文章，练练书法等，学到老活到老，并不是是说我们不考试了，不去学校了就不用看书了，任何时候我们都应该看书来丰富自己的阅历，同时在让大脑养成记忆的习惯！

5、学习一些开发大脑的方法每天坚持训练练习，好记忆是练出来的，别人表现那么的厉害都是因为人家每天都在训练大脑的，所以学一些高效率的辅助记忆的课程方法来锻炼大脑，对大脑的记忆力提升是有帮助的。