脑溢血记忆力变差多久可恢复,记忆训练的方法,如何利用正念保存珍贵的记忆

极简大道 极简大道 2023-10-12 精品记忆课 阅读: 71
摘要: 人类的大脑有一个很有趣的现象,那就是会在长大后遗忘三岁之前的记忆。不仅如此,当人们对生活中一些不重要的事情,往往会选择性的忘记。这是大脑对自我的一种保护方式,也会导致一些珍贵的记忆被无意中忘却。

人类的大脑有一个很有趣的现象,那就是会在长大后遗忘三岁之前的记忆。不仅如此,当人们对生活中一些不重要的事情,往往会选择性的忘记。这是大脑对自我的一种保护方式,也会导致一些珍贵的记忆被无意中忘却。


这本《DK用正念创建和珍藏记忆》通过正念激发人们的创造力和想象力,进而保存对自己珍贵的记忆。正念最初的含义是佛教禅修中的专业用语,指禅定时的精神调节方式。在本书中,正念指得是通过制作手工艺品和日记的方式,加强对生活中美好事物的记忆,重塑乐观冷静的精神世界,去欣赏和感受这个世界。


写日记是一件记录生活最有效的方式,在日记里你可以畅所欲言,尽情的表达自己的情绪。不仅能够让自己学会控制情绪,还能够换个角度去思考问题,记录下生活中每一个瞬间。


如果不喜欢写日记,也可以采用更为简洁的办法。创建一个属于自己的记忆剪贴簿,将一些记录美好瞬间的照片进行记录,创作出充满回忆的照片簿。


写日记或者制作记忆剪贴簿,只是记录生活、保存记忆的方式之一,而想要以乐观平和的心态去面对生活,还应该学会保持正念。人是群居动物,却也离不开孤独的调剂,独处安静的空间内,能够有效的放空自己,缓解心中的压力和负能量,从而使得自己以全新的面貌面对生活。


在本书中,教导读者以正念冥想的方式,对身心进行调节,获得平静和专注。此外,体会不同颜色带来的情绪波动、制作代表宇宙的曼荼罗、进行各种形状的折纸活动、创作反映脑海中愿望的梦想板,都能获得正念冥想相近的效果。平和自己的心绪,去发现生活的美好,留存住那些美妙的记忆。




曾经老师说过,书写毛笔字是一种艺术创作,更是一种心态的调节过程,心浮气躁时很难写出一幅好字,反过来,努力创作时也可以平静内心。本书之中非常贴心的列举了各种手工艺的制作,通过这些过程可以激发创作灵感,获得清晰头脑。


有一段时间,因为在工作上赶一个进度,导致当时的身体状况十分差,记忆力发生了明显的减退,精神状态很差,与家人和朋友的关系也变差起来。后来选择了休息一段时间,通过规律的生活习惯和慢节奏的活动方式,逐渐找回了状态。如果当时读了这本书,或许找到有效的方式,更快的恢复状态。


情绪是一种看不见的情感波动,正念可以有效的平和情绪,让我们保持一个健康的身心状态,进而去体验生活的美好。这本《DK用正念创建和珍藏记忆》看似是教会人们制作各种手工制品,其实不然,这些过程充满了治愈的气息,学会发现美好,心存感恩。

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