中学生吃什么水果补脑增强记忆,可“增强记忆,消除疲劳”的好水果,您知道一天吃多少合适吗?

极简大道 极简大道 2021-12-30 提升记忆力 阅读: 486
摘要: 龙眼,又称桂圆,益智。莆田当地百姓称为三尺农味。果近球形,通常黄褐色或有时灰黄色,外面稍粗糙,或少有微凸的小瘤体;种子茶褐色,光亮,全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间,果期夏季。

龙眼,又称桂圆,益智。莆田当地百姓称为三尺农味。

果近球形,通常黄褐色或有时灰黄色,外面稍粗糙,或少有微凸的小瘤体;种子茶褐色,光亮,全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间,果期夏季。

可“增强记忆,消除疲劳”的好水果,您知道一天吃多少合适吗?


龙眼是中国南部和东南部著名果树之一,常与荔枝相提并论。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可提高热能、补充营养。

因其假种皮富含维生素和磷质,有益脾、健脑的作用,故亦入药,为一味中药。

可“增强记忆,消除疲劳”的好水果,您知道一天吃多少合适吗?


龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳

龙眼一天吃10个左右最好。龙眼虽然是益气补血、安神定志的滋补品,但是不能吃得过多,一次性吃的太多很容易上火,特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患的人更应该尽量少吃或者不吃。

可“增强记忆,消除疲劳”的好水果,您知道一天吃多少合适吗?


龙眼和什么不能一起食用?

龙眼不可以和大萝卜等降气的食品一起吃,也不可以和西瓜香蕉等寒凉水果一起吃,更不能和绿豆荷叶等降温食品一同吃。

肥胖症不宜吃龙眼肉:龙眼肉一方面属于高糖、高热量食品,其中所含葡萄糖量高达25%,另一方面,龙眼肉甘温滋腻,易生痰助湿,肥胖症患者食之弊多利少。

口疮不宜吃龙眼肉:龙眼肉最易助痰助热,口疮患者应忌食。

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