孩子上快速记忆班有用吗，孩子考试前临时突击有没有用？“埋头苦读”不如“临阵磨枪”？

7月是个考试季，面对各种模拟测试和期末考试，学生们用哪种备考复习方式更有 效？肯定是家长普遍关心的话题。

有很多学生会在临近考试的前几天，晚间挑灯夜读，把考试题一股脑突击复习几遍，甚至在考试前夜熬个通宵背诵知识点，期待明天考个好成绩。

那么到底哪个方法更有 效，更合理，是临时突击复习更有 效，还是分阶段复习的效果对考试更有用呢？

给大家推荐这本叫做《考试脑科学》的书，作者池谷裕二，他的书中给了我们很多有趣、有用的方法，值得家长们陪着孩子仔细阅读，并运用起来。

一、分散复习更符合大脑记忆的原理

关于开头提到的问题，书中给出了观点：学生期末复习一般有两种现象，一种是分散复习，另一种就是临时突击。

分散复习，教给大家一个更容易记住的记忆节奏，就是今天学的知识，要至少经过四次复习，它们分别是：一天后，一周后，两周后，一个月后。经过这样四次有节奏地复习，知识基本会被大脑储存成长期记忆，也就是记住了。

一些学霸就是懂得了这样的复习技巧，能把知识的学习与复习做合理安排，知道在什么时候应该加强巩固哪些知识了。

那么再说说临时突击，这个话题我们家长那一代人都有经验。当年上学时根本没有这些方法，很多同学都是一学期也不学习，直到考试前的一周，开始到处借笔记划重 点，然后用剩下的两天到三天，猛地连夜复习死记硬背，结果大部分人都是成绩很糟糕。

即使有小部分同学考试成绩很不错，但是过不了几天，这些知识他们就会全部忘记，相当于没学。那么我们学习的目的是为了什么？应对考试只是基本的目的，我想每个人也希望它们能被我们长期记住，在以后的生活中一直伴随我们，成为我们的知识并转化成能力吧。

所以，提醒家长们一定要注意，千 万不要让孩子乱来，不要在考试前夕，才开始拼命三郎，整宿不睡觉突击学习。这种做法不但没有用，还会让大脑更加混乱，根据大脑的记忆原理，它并不适合一下子有大量信息涌入，这样反而会让遗忘变得更快，甚至之前记住的知识都被冲淡了也说不定。

关于考试，书中提到的另一个观点是，考试是促使大脑记忆增加的很好方式之一。

为什么这么说呢，因为根据科学研究结论所述，大脑只是对于生死存亡的事情非常重视。那么当你在考场上想不起来一个知识，就需要大脑快速转动来抓取知识，这种紧张的状况下，它却记不住那些知识，于是大脑的意识就理解为它好似遇到危及生命的事情了，这时候大脑就会为了提供这样的供给而努力记忆，从而就更有助于记忆的产生。

那么考试，就是一种好的输出。其实你每天的背诵，都叫输入；只有你拿笔写字，答题，这个才叫输出。为了更好地答题，大脑就需要先多输入来满足更好地输出。这个就是记忆的过程了。

这时候又说回上面讲到的重复复习的方法了，要记住复习的节奏：就是一天后，一周后，两周后，一个月后。大脑就是需要这样一个慢慢的过程，将知识转化成长期记忆，供你随时提取。

二、睡眠对记忆的影响作用

睡眠是影响记忆的重 要东西。你知道吗？科学家研究表明，大脑是个很奇怪的物体，它的能力是持续的，即使在你睡觉的时候，它也在运转。它会把你一整天学到的东西，进行整理储存，如果不给它这个时间的话，很可能今天的知识会被抛掉不要了。

犹太人也曾说过一句话，“学习就是好好睡觉”。可见聪明的犹太人也是非常重视孩子的睡眠的。

有的人可能会说，我常常shi眠，躺在那里根本睡不着。关于这个，作者认为，其实睡不着这件事本身的影响不可怕，主要是因为你自己的压力和焦虑让你坐立不安，才导致明天精疲力尽。

教你一个好方法，就是睡不着时，别把注意力放在睡没睡着上，而是平静地躺在床上，放松地闭上眼睛休息，什么也别想就这样躺着。因为只有这样，你的大脑才会放松下来，可以腾出功夫来整理你白天的知识。

也就是你不要再给它输入新的东西。这说的就是有些人因为睡不着，就爬起来听歌，听书，看电视，刷手机等等，这些事都不要做，不要给大脑增加新的负担就是你应该做的事情了。

这些方法，同样更适合学生们的生活，家长可以先实践起来，再分享给我们的孩子。好的学习方法实在是太 必 要了。

三、对大脑友善、科学的方法

说到这里，再给大家整理了一下营造学习节奏，提高记忆的小技巧，要怎么安排时间，能够更好的善待我们的大脑。

一、饭前处于饥饿时，更 容易记住的知识，比饭后效果要好。

二、睡觉前是个学习的黄金期，赶紧为大脑提供多一些整理的内容吧。

三、饭后处于饱腹状态，更适合做些运动，玩玩游戏都不要紧，丰富的生活状态是孩子该有的快乐童年。

四、午后别太坚持，睡一觉也不要有顾虑，记得在上午抽时间多留些能整理的内容，或许是个好主意。

再给大家列个学习清单供大家参考使用：

1、早上起床后，zui清醒的时间，学习逻辑思维的科目：数学 语文 物理 化学之类。

2、中午是记忆黄金期，适合背诵的知识，然后合理午睡整理。

3、下午学习物理 化学 写作文等。

4、晚饭后1-2小时自由活动。

5、睡觉前，记忆黄金期，学习需要记忆的科目：地理 历史 生物 背单词之类。

还要强调一点：晚上11点前必 须睡觉，并且，睡足8小时非常必 要。

记忆是孩子学习的重 要组成部分，家长们了解了更适合大脑记忆的方法，就能从根本上改变理念，在知识发达的今天，善于运用科学知识和技巧，是新时代新父母的应有素养。愿每个孩子都有一个“饱读诗书”的新父母！