最强大脑孙韬的课怎么样,每天花3~5分钟,掌握这个方法,你家孩子也能考出好成绩

极简大道 极简大道 2022-09-05 记忆方法 阅读: 3920
摘要: 学霸跟普通学生最大的区别就是拥有超强的记忆力。有人感慨,同样是在听课,学霸的听课效果是开了5G,一般学生是在用2G速度接受,那些差生以及学渣则处于断网状态,完全不知所云。有一些家长感慨,学霸天生聪明,接受度高 ,记忆力好,自己家孩子比不了。这不是差在起跑线上,而是差在“基因”上。

学霸跟普通学生最大的区别就是拥有超强的记忆力。


有人感慨,同样是在听课,学霸的听课效果是开了5G,一般学生是在用2G速度接受,那些差生以及学渣则处于断网状态,完全不知所云。


有一些家长感慨,学霸天生聪明,接受度高 ,记忆力好,自己家孩子比不了。这不是差在起跑线上,而是差在“基因”上。


事实并非如此,即使是资质一般的孩子,一样可以拥有超强记忆力


被撒贝宁称作“记忆天才”的李威,2016年在《最强大脑》中担任中国队队长,挑战7次世界记录保持者,被誉为“世界脑力大帝”的马劳,结果一战成名,夺得冠军。


其实,李威早在2011年参加世界脑力锦标赛时,就摘得了桂冠,成为国内首次拿下冠军的选手。他被世界记忆委员会评选为“世界记忆大师”,并多次受邀前往哈佛大学分享记忆课。


很多人夸赞李威是一个天才,不然怎么会拥有这么强大的记忆。


其实,李威没有傲人的简历,他是一个从湖北小山村走出来的大学生。他多次参加世界级记忆大赛,接触过很多世界级记忆大师,其中98%都没有过人的天赋。


只要用对了方法,通过后天的努力,就能成就最强“大脑”。无论学习、工作,还是生活上,都能变得得心应手、过目不忘。


哈佛医学院研究员在《哈佛长时记忆法》中提到了艾宾浩斯遗忘曲线,如抖音上的洗脑神曲《叹》唱的一样,“遗忘,遗忘,都遗忘”,“遗忘”是一种正常的生理现象。


德国心理学家艾宾浩斯通过大量的实践发现 ,学生在学完20分钟便会遗忘42%,一小时后会遗忘56%,一天后会遗忘74%,一周后会忘记77% ,一个月后会忘记79%。


包括学霸在内,他们学完一样会忘,而是他们会通过“联想”“串联”“记忆宫殿”等方法在不停地复习(普通人可能根本察觉不到他们在复习),从而将短时记忆转化为长时记忆。


如果想花最小的力气和最少的时间加强记忆,我们需要做的就是违背艾宾浩斯遗忘曲线来巩固记忆。


具体的做法是:


① 睡前把当天想记下的内容总结到笔记本上,大约耗时15分钟。


② 第2天起床后,迅速的把昨晚笔记本上的内容浏览一遍,大约耗3分钟。


③ 第3天睡觉前再把① 中总结到笔记本上的内容再看一遍,大约耗时3分钟。


④ 一个月后,睡觉前再把①中总结的内容看一遍,大约耗时3分钟。


如果每天都有需要记忆的东西,这个笔记本记录的内容会越来越厚,所以需要每天晚上翻一翻,只需花3~5分钟,对巩固记忆非常有帮助。


另外,哈佛大学医学院专家罗伯特研究报告表明:睡前的15~30分钟,是记忆的黄金时间。


可以充分利用这段时间进行背诵,不论是背古诗,还是背外语,都能起到事半功倍的效果。


《哈佛长时记忆法》指出读取并保存记忆的海马体对香味特别敏感,可以使用精油提高注意力。


例如:想集中注意力的时候,可以使用迷迭香、柠檬或者薄荷;想提高记忆力的时候,可以使用茶树或者罗勒。


有些食物有助于提高孩子的记忆力,含有软磷脂的食物如大豆、蛋黄等;枸杞子的营养成分可以为大脑输送养料; 橄榄油、黑巧克力、猴头菇、深海鱼等都是不错的补脑上品。


书中还介绍了单鼻孔呼吸法,每天只需用拇指按住左边的鼻孔2分钟,利用右边的鼻孔呼吸,就能增强左脑的功能(左脑强大能让语言表达能力、逻辑思考能力、计算能力以及分析能力更强)。


每日做10次腹式呼吸法可以促进5-羟色胺的分泌,5-羟色胺对记忆力的提高很有帮助。


腹式呼吸法:用2秒吸气,用8秒呼气。将空气从鼻子吸入至腹部,待腹部充分鼓起后,再收缩腹部,缓缓呼气。


据波鸿鲁尔大学研究电磁波会干扰记忆的形成,接受手机电磁波辐射2小时后,海马体神经细胞的学习能力会出现下降现象。因此,应让孩子尽量远离手机,每天玩手机的时间不要持续超过两小时。


《哈佛长时记忆法》提到了多种切实可行的提高记忆力的方法,其中最重要的一点就是:贯彻始终。


不能说练习几天就停止,那么效果一定不明显。在长期的坚持下,记忆力一定会改善,学习成绩也会随之提高。

其他相关

李威记忆法培训有用吗,李威399课程评价,《唐探》中秦风的原型找到了!世界记忆力大师的秘籍原来是这3个

作者: 极简大道 时间:2023-12-19 阅读: 206
春节贺岁档电影《唐人街探案3》中最吸引观众眼球的莫过于天才少年秦风了,他记忆力惊人,可以在短时间内迅速记忆大量信息,拥有“过目不忘”和迅速筛查等本领,帮助破案。而《唐探》系列的导演陈思诚曾说,刘昊然所扮演的秦风其实是以《最强大脑》中的...

年度爆文