20多岁脑子记不住事情,大脑记不住东西?因为你还不知道记忆规律

极简大道 极简大道 2021-12-27 提升记忆力 阅读: 107
摘要: 互联网时代,脑力劳动占比越来越高,人们从以前体力劳动为主转变为脑力劳动为主。每天都需要记忆大量的内容,或是学习的知识,或是工作的文案,亦或是人名地名等等。

互联网时代,脑力劳动占比越来越高,人们从以前体力劳动为主转变为脑力劳动为主。每天都需要记忆大量的内容,或是学习的知识,或是工作的文案,亦或是人名地名等等。

大脑记不住东西?因为你还不知道记忆规律


万物皆有规律可循,把握记忆力的规律,就能让你事半功倍,享受高效生活。

依照这套规律,每年我能看100本书并且整理复盘,并且在3年的时间考了会计师、心理咨询师、营养师、证券分析师等二十几种证书。从一个浑浑噩噩、被人嘲笑记忆力低下的屌丝变成月收入5位数,每年有3个月旅行,轻轻松松的赶超同龄人。

大脑记不住东西?因为你还不知道记忆规律



关于记忆力的传统观点

1.记忆力是天生的,人是无法后天改变的

从小到大,我们听到了很多关于神童的例子:一目十行,过目不忘。人们就把这些神童归结于“天生就是聪明”。

2.对于背诵的东西,不需要方法和规律,埋头苦背就行了。这也是目前大部分家长和学生所普遍认同的一种观点。尤其是不需要理解的内容,没背过就是没下足功夫。

人的记忆力就像计算机的程序,只有程序员才能最深入的了解它们。我们要做的,就是成为记忆程序员。

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记忆真正的特点

1.人的记忆是动态变化的。

从出生到死亡,不同的年龄阶段有不同的记忆水平。在20岁之前,人的记忆力是高于理解力的,这也就是能理解为什么小朋友背书比我们快,但是他们的理解力是很低的,很多小孩子能背出道德经、论语,但却不知道什么意思。到了20岁之后,人的记忆力开始逐步减退,而理解力开始上升,记东西的能力就开始下降。

2.人的记忆力是有规律的。

记忆力虽然是会年龄等因素动态波动,但还是能从中找到规律,把握记忆的底层逻辑,即使人到中年,依然能像小孩子一样很快的记住内容。

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记忆规律实操方法论

1.规定时间, 增加奖惩机制

看到这里,你可能会觉得这是老生常谈的语句,但是,这里需要重新定义和解释。规定时间,是需要你自己根据自己的记忆情况,背诵的平均时间。

①制订计划不要制定的太满,需要留出一些时间当缓冲,应对可能发生的突然情况。

比如说,你打算上午9点到11点是背诵司法考试的内容,两个小时刚刚能背完,但10点的时候你老板突然来电话让你去做一个ppt,如果你没有缓冲时间的话,你的节奏就会被彻底打乱了。如果长期完成不了任务,你也会对自己产生怀疑,从而影响行动力。正确的做法应该是,每个半小时或一小时就设置5分钟或者10分钟的休息时间,一是可以缓解疲劳,而是可以去处理一下突发的事情。在一个大段之后,

②找人监督,奖惩由他人代执行。

如果你没有完成计划,就要接受惩罚,如果不能保证对自己下得了手,那么建议去找别人帮你。完不成任务就给你的执行人100元,我觉得没有人会无缘无故不完成任务

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2.间隔练习。

千万不要死磕一个知识点或者一个科目。在同一件事情上过于频繁的记忆会让大脑对该部分的辨识度和灵敏度下降,导致效率更加低下。

研究人员证明,集中练习可以快速收效,这一点往往表现得很明显,但随后而至的快速遗忘却不被人们注意。这也就是“记得快忘得更快。通常这种方法都是临时抱佛脚的惯用招数。如果想真正的记忆住东西,并且能够内化理解,我们千万不能只把注意力放在一个地方

在学习过程中,穿插安排练习其他的学习内容,加上多样化的练习,会让你把学到的东西掌握的更牢固,记忆的更长久,而且更为实用。

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总结

记忆是有规律的,在掌握记忆底层逻辑的基础上,通过间隔练习和规划时间,一定能帮助你提高记忆的效率。

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