写在前面：内容较长，6千字左右，请您耐心看完，一定会有所收货。

今天给大家介绍一个系统化的记忆方法，叫做复述记忆法。分成三个步骤来介绍，以及每个步骤具体是怎样操作的。这个方法呢，是可以用来应对考试，也可以用来应对演讲，可以用来应对几乎我们日常生活当中所有需要记忆的场合。

引导

北大才女刘媛媛在读高中的时候是学文科的，大家知道文科有记忆大量工作的特点，当时刘媛媛可以完完整整地背下来历史政治地理书，从高一到高三加在一起共有七八十本书。她可以从第一页复述到最后一页。她说她在高中时期遇到了一个特别好的历史老师，那个老师当时在讲台上就说，历史书一定要背下来，甚至把小字部分都背下来才好。

为什么这样做？因为当你在做题的时候是需要根据史料去判断的，是需要根据课本上的知识点去选择的，所以必须对课本非常熟练，甚至不起眼的小字部分都要背下来。当她背完了之后，神奇的一幕发生了——整个考试过程一下子就像开挂了一样！

有些文科考试是开卷考，她发现她做题的速度比开卷考要快得多，看到一道选择题，脑子里面立刻就可以浮现书中的多少页，多少行，写的原话是什么，而这个选择题的A选项是什么，一对应发现不对，立刻淘汰，一点都不用犹豫，甚至看到一道题她就知道超纲了没有。所以选择题做得又快又准确，有很多时间去答后面的大题。

如果你的脑袋里面有整本书，那考试就等同于开卷考，而且你的知识之间都是融会贯通的，这样就会让你觉得特别享受考试过程，从而爱上学习。

实际上，记忆是一切学科的基础，包括化学、物理、数学等理科，题目做多了你就会发现学习基本上就是一个记忆的工作，看到一道题看到那些条件，立刻就能反应出它有几种解法，因为你都记得。

所以在高中的时候，刘媛媛就开始系统地去发展自己的记忆方法，形成复述记忆法的雏形。到了大学和考研的时候，这个方法就被逐步地完善起来了。今天和大家分享的就是这套已经成熟的复述记忆法。

---

记忆的目标

记忆的终极效果是什么？把教材记忆到什么程度才算合格？

答案就是：整本书完整复述。完整到随便给一个小标题，就可以把这个小标题下面的内容复述出来。

乍一看是不是心里一凉，感觉自己好难达到这种境界，实则不然，只要按照下面的方法论执行下去，每个人都可以实现。

---

记忆的误区

我相信很多朋友都看过市面上流行的很多记忆术，像专业的记忆方法，拍照记忆法，记忆宫殿，联想记忆法等等，但我要说的方法都不是这些。除非你要去参加什么圆周率记忆大赛，否则我不建议大家在日常学习当中使用这些方法去记忆。

为什么我不建议呢，因为实际上，我们日常生活当中为了考试去记的东西，它本身是有很完整的逻辑性的，不管是历史、法律还是经济，都有自己的逻辑，它绝对不是编书人胡乱编写的。所以说，我们从现实出发，我们用自己的头脑是完全可以理解那些材料的。

大家想想，大多数记忆术教大家做什么？教大家去记一堆可能根本没有关系的数字，根本没有关系的名词，然后教你怎么去联想，怎么去添加逻辑。如果你要去添加逻辑的话，你就会把你原来要背的那个东西的逻辑给搞乱，这其实增加了你的记忆量。而且，那些记忆术也不实用，因为司法考试也好，高考也好，我们需要记忆的东西太多了。如果针对每个材料都去想象，去编个故事，去弄个谐音，这个工作量实在太大了，所以我一直都觉得那些专业的记忆术在考试当中根本就不实用，也没有必要学。

那我们应该用什么方法去记忆呢？我这边给大家提供的这个方法叫复述记忆法，共提炼了三个步骤，只要按照下面的方法执行下去，每个人都可以拥有出色的记忆能力。

---

复述记忆法的三个步骤

复述记忆法的第一个步骤是梳理，第二个步骤是复述，第三个步骤是回忆和提取。

总的来说，梳理就是先把要背的内容整理一下，让它更好背。复述就是把它说出来，确保背会。然后间隔一段时间去回忆，去提取我们已经背过的内容，防止遗忘。一共这三步，那么接下来看一下具体都是这么操作的。

第一步梳理

复述记忆法的步骤一梳理，又被分为三个步骤。用一个案例来说，分成哪三个步骤？

比如说我们看到了一段材料。这段材料是从法律书里面摘取的，叫著作权的合理使用。什么叫著作权的合理使用？可能很多不学法律的朋友不知道。比如说我写了一本书，我有著作权，别人是不能随便复印贩卖的，别人不能侵犯我的著作权，不能抄袭我的东西。著作权的合理使用就是别人用我的东西了，但是算合理的，并不违法。那有哪些情况是合理的不违法呢。书上一共帮我们列了十二点。这十二点就是知识点，需要我们牢记。

梳理的第一个步骤叫做分块，开始区分这十二点，怎么能够压缩成三点或四点。著作权法里规定的12种合理使用方式，可以把它分成了四块，一到五点是第一块。

第一点是我自己看，学习研究别人的作品，不算侵犯著作权。

第二点是为了介绍评论一个问题，引用别人的作品也不算侵犯著作权。

第三点是我如果要报道这个事，那肯定不可避免地要提及，这样也不算侵犯著作权。

第四点是播放已经发表的实时性文章，也不算侵犯著作权。

第五点是在报纸上或电台上播放一个公众集会的讲话，也不算是侵犯著作权。

这五点放出来，大家可能已经听晕了。那怎么可以统一成一点呢？它们有个共性，第一点说的是自己学不算侵犯，第二点说的是我去评论，肯定要引用他的东西，也不算侵犯。然后第三四五点其实说的都是同一个事叫报道。我报道这个事，我肯定要引用，不算侵犯，我报道一个公众性讲话也不算，我报道一个实事性文章也不算，所以我就把一到五点统一成了一点，变成了一块，叫做学习评论和报道。所以这一块就立刻被记住了。

然后再往下，学校用也不算侵犯，国家用也不算侵犯。我就把六七点又统一成一块，叫做学校和国家。

然后再往下，比如说十一点和十二点。这两点说的是，如果你把他的书翻译成少数民族的语言不算侵犯，把它改成盲文出版也不算侵犯，因为这些都算是公益的。那就把它又分成一块。

也就是说，当我们去背这样的东西的时候，书上一共是十二点，但我们需要记得，根本就不是十二点，我们通过分块的方法把这十二点压缩成二三四点就好背多了。当然，大家可能不会按照相同的分类方法去记忆。只是想说我们平时去记忆一个很复杂的东西的时候，一定要把它分块。

可以按照什么方法分块呢？

第一可以按照对比关系。比如说第一段跟第二段之间讲的是一个事情的正面跟反面，可以被分成一块。

第二可以按照同一属性关系。比如说一二三讲的是一个属性，都是一些好的方面， 四五六讲的是坏的属性，可以被分成一块。

第三可以按照逻辑关系。比如发现逻辑到某处就断了，那就应该分块了，可以单独被分成一块。

所以我们可以用三种方法把我们要背的内容分成块，压缩后，你需要记的量就少了。

这就是第一步骤梳理，也就是复述记忆法要求的先把背的东西整理一下，怎么整理？先分块整理。怎么分块？三个方法。

分完之后，要做什么？要怎么记住这个块内的内容呢？比如这12点分成了四块，第一块就五点，要怎么记？一定要想一个办法，把你需要背的那些点联系起来，组织起来，这样你就能很容易地把短期记忆转化成长期记忆，而且永远不会忘。那怎么样把需要记忆的内容组织起来，联系起来呢？

这就涉及到梳理的第二个步骤，就是穿线。共有两个方法。

穿线第一个方法叫做从底层逻辑出发去理解。一般情况下，我们背的东西都是有逻辑的，都是不违反常理的，所以一定要结合常理去理解这个事情，这样就会降低你的记忆量。比如说，刚刚谈到一到五点的时候，其实我按照了一个逻辑来表述，叫学习评论和报道。我先学习，然后我再评论，然后我再报道，按照这个顺序，定个线穿起来，这五点我就不会忘了。所以这就是第一步，我们要做的，从底层的逻辑出发，把它穿起来，把那个逻辑给找到。

穿线第二个方法叫认可材料表述的逻辑。比如你说话的时候喜欢先说原因，但是我喜欢先说结果。当我们要记忆的时候，是要尽量按照书上的原文给背下来的，所以我就要求自己一定要认可书上的逻辑。当我看到这段材料的时候就会想，我要是表达这个事，我是怎么表达的，书上又是怎么表达的？这时候就发现，书上原来是按照这个顺序去表达的，那我就要想办法去认可他这个表达逻辑。认可到什么程度？认可到说，让我自己说，都会这么去表达。如果说你要记忆的内容已经理解到这种程度了，第一你知道底层逻辑上为什么他这么说，第二你知道他为什么按照这个顺序说，第三你特别认可，你认可到你自己说，你都会这样说，请问这个东西你还用背吗？你根本就不用背了。就算你背起来也会特别容易，因为你理解了，所以它不是一个死记硬背的过程。

当然，有的时候，你要记忆的材料，它是没有逻辑的。当它没有逻辑的时候，你要怎么办，这时候那些记忆术就可以发挥作用了，你就需要为他创造一个逻辑，比如说结合你实际的经验，把你需要记忆的内容依附到你熟悉的人或事物上去记忆。还有的时候，你真的可能需要去编个故事，弄个顺口溜，这些没有关系，补充就可以了。还有的时候，你根本就不用补充逻辑，特别没逻辑的反而比较好记，这种东西，你反而不容易忘。像文科科目法律、政治、经济、历史、地理什么的90%的内容都是有逻辑可以寻找的。穿线是能够帮我们把需要记忆的内容组织起来并且牢固记忆的东西，没有线，内容就非常散，很混乱，很难记忆。

以上是梳理的第二个步骤，从分块到穿线。

梳理的最后一个步骤，叫定点。

定点是什么意思呢？就是需要你把记忆的内容都浓缩成关键词。这样的话，我们的记忆量就会变得更小。比如说刚提到的十二点著作权的合理使用，每个知识点根本就不需要记那么多话，把一条理解完之后，定成一个关键词就可以了。然后你在记忆的时候可以用荧光笔把这关键词给标注出来，这样你整个记忆的材料首先被分了块，又被穿了线，最后定了点，浓缩成了关键词，记忆量就大大缩减。

举个例子，想要记住一篇演讲稿，复述的时候，脑海当中的图像是什么样呢？首先脑海当中浮现的是那个稿子的原样，它哪里标注了什么，这个稿子当中有一些词汇是比别的词汇要亮的，要亮的那个词汇就是关键词，就是我定的点。然后把那些点穿起来，这个稿子就说完了。

如果稿子的长度没有很长，复杂程度没有很复杂，分块来说意义就不是很大，所以分块的作用不如穿线跟定点。这就是定点的好处，用这个方法记忆，你记东西就会越来越快，还会越来越准，而且你忘记的概率会特别小。因为最后，你需要记的这本书在你脑子里面成为了一张网。你与别人记东西是不一样的，别人记东西都是东一榔头西一棒槌，今天一段，明天一段，但是你记得这本书在你脑子里面是一个密密麻麻的网。他们之间有块有线，有点，你只要记住其中一个，很容易把其他的一大片都想起来，你是特别难以忘记的。

以上就是我给大家介绍的梳理的部分，通过梳理，大家就会发现，可能需要背的内容你已经记住一半了。那你这时候需要做什么？快速的把你刚刚整理出来的内容给看一遍，记一遍，梳理完之后就到了复述这个环节。

第二步复述

在这里，提出一个概念，叫做永远不背书。为什么大家要背书呢？很奇怪，对不对？比如说今天你朋友跟你说了个事，一二三四五六七点。你肯定不会说，慢点等等让我把它背下来，第一点是什么，第二点是什么。你顶多就是听了之后要理解，赶紧记记，然后回头转述给别人，所以你不需要背。可是为什么到背书的时候就变成很机械的操作了呢？对吧，为什么会这样？我是不允许大家背书的，看到这个书把它梳理好了之后要求去复述。

所以我们的这个复述记忆法，也叫做说书法。要求你把这个东西说给别人听，因为你学会了，你理解了，你就记住了。你把它转述给别人，讲给别人，你讲完了你这个事，你就记完了。历史书也好，法律书也好，都不是背下来的，而是说出来的。因为我已经充分理解了那个书在讲什么，已经知道他按照什么顺序讲的了，那些东西都是我脑袋里的东西，我就讲给别人听就可以了。然后通过讲述，我就把所有的都记住了，而且我不是死记硬背。

在复述的时候，我们要记住有以下几个要求。

第一个要求就是一定要把书放下，你看着书永远都记不住。所以所有记忆都要求大家把书放下，因为已经梳理过了，也已经快速的记了几遍了，然后看了几遍了放下开始复述。

第二个要求就是要有仪式感。就是你要真的感觉，我要把这个东西说给别人听，千万不要坐在那里默想，默记，默念，要有个仪式感，把它说给别人听。

第三点就是如果你真忘了，你要从头再来，不要一段段的记。为什么我要求大家要从头再来，因为你分了块之后，块与块之间的联系比较弱。你想想为什么分块，因为他们之间的共性比较少，那个点是很容易发生断层的。你会发现，有些人在舞台上突然忘词了，那是因为他忘词那个部分其实与下面的逻辑没有那么顺了，就很容易发生“断片”。所以当我们在复述的过程当中，就很容易检查出自己头脑当中记忆材料时候的“断片”点，你把那个点记牢固，特别牢固，你在考场上就不会发生这种事了，一般情况下，我们在考场上断片的点就是平时我们复述的时候断片的点。

所以这是我在复述的时候跟大家提的三个要求。

按照这个方法讲完之后，这些东西属于你自己，而不是书上的，所以根本就不存在你去背书的这种情况。你什么时候想讲都可以。

以上就是我们复述记忆法的前两个步骤，一梳理二复述。

那这个方法的好处是什么呢？

第一就是它可以增强表达能力。从小学到大，记了好几十本书，然后每次记的时候你都有这么清晰的逻辑，把它分析的清清楚楚，并且能够把它转述的清清楚楚，所以你的表达能力会特别好，而且你说话会非常有层次。

第二就是它会加深理解。很伟大的一个学习方法叫费曼学习法，里面有一条就要求你把一个概念讲给别人听，你什么时候能讲给别人听了，而且中间没有什么疑点难点，你才算学会了，所以把自己学的东西讲给别人听，本身就可以加深对这个东西的学习和理解。

第三就是在记忆的时候，把你的耳朵，嘴巴，身体调动了起来。一起调动起来，这样会给你大脑当中形成不同的记忆印象，会让你印象更深刻。我在转述的时候有手势，有声音，嘴巴也动，所以一起来加深记忆，那个印象是很深刻的。

第四就是你会很专注。大家知道去背一个法律书或者历史书，跟做一道数学题是不一样的，数学题是有前有后，有逻辑的，你不可能做了一半觉得马上做出来了说算了，停下吧，去干点别的，这种走神概率比背文科书的时候要低的多。记东西是非常容易走神的，你就干看着干记着，然后你根本就集中不了注意力。

很多人为了集中注意力就去抄书，抄书是我见过的最傻的记忆方式，又浪费时间，又记不住，所以说如果用我们这个复述记忆法站在那讲给别人听，讲给空气听，讲给山水听，总之讲给别人听。你会非常的专心，是不容易走神的，而且你会越背越有兴趣，因为表达这个事情是人的先天欲望，你在讲的时候会觉得很开心，你讲完了也会觉得很满足。

最后一个好处就是能够帮助你找到记忆的难点和断点。完全可以帮你检测出你在考场当中哪点容易记不住，哪容易断。所以整个复述记忆法可以帮助你完美地解决在考试之前的记忆问题。

复述记忆法的最后一个步骤叫做回忆和提取，下一篇教大家怎么样永远不会忘，提取不失败。

关注千曲教育，持续更新更多干货，让教育不迷路！