提高记忆力的6种方法，孩子上小学后，家长教孩子“5R笔记法”，学习成绩提升，用途广

一直关注豆妈的读者应该知道，豆妈家的大宝今年从六三制学校转到了五四制学校，平行读五年级。

这对我们而言，意味着需要帮助大宝将两边课本不同的地方自己补学到位。

而这个寒假又遭遇了疫情，一家人只能宅在家，这大宝的功课真的就只能靠我们自己辅导了。

幸好，豆爸也拥有了一个超长假期，他积极主动地承担起辅导大宝的责任，而我就更多地照顾二宝。

对于豆爸给大宝的辅导效果我原本也没有特别在意，我的想法就是:只要大宝理解了，能跟上这边的课程就行。

没想到，最近有一点小惊喜。大宝在家中上网课两个多周，新的老师们(还没有见过面)评价大宝在学习上并不比同学差，而且在某一些方面还挺优秀。

赶紧向已经回长沙上班的豆爸道喜，豆爸乐呵呵地跟我讲，那是因为他新给大宝传授了自己在MBA课程上学到的“康奈尔笔记法”，并说这个笔记法对孩子的学习很有帮助。

康奈尔笔记法？

豆妈赶紧“央求”豆爸给写一篇文章详细地介绍一下，作为一个乐于分享育儿干货的自媒体人，有好的方法一定要跟大家分享一下。

以下内容为豆爸原创，希望对家长们有所帮助。

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我们知道，做笔记是整个学习过程中非常重要的一环，它直接影响到后续的复习及考试准备。事实上，学习成绩优秀的孩子，其笔记通常也记得优秀。所以，对于广大家长朋友来说，如何培养孩子做好笔记的习惯，是我们不得不深思的一个问题。

在我们的小学教育阶段，老师主要是“教书育人”的角色，对于“如何更好地做笔记”，似乎很少有老师进行过专门、系统的讲解。

所以，很多学生都是基于自己的理解在做笔记。这孩子们刚开始做笔记，常常是丈二和尚摸不着头脑，想记哪里就记哪里。有优秀的，也常常只是对重要的内容加粗、高亮、划线、标上星星等等。如果有时老师讲得过快或者学生自己走神，还常常导致笔记内容缺失而不完整，这样记笔记，在后续进行复习时便无法准确地还原，从而影响复习和考试准备。

那么，有没有更加合理、科学的记笔记的方法呢？

当然有！

认识“康奈尔笔记法”

康奈尔笔记法是一种将记与学、思考与运用相结合的，涵盖记笔记、整理笔记和回顾笔记的系统方法。由康奈尔大学的沃尔特.鲍克(Walter Pauk)教授在20世纪50年代提出，所以得名“康奈尔笔记法”。它的适用范围包括讲授、阅读、复习、听课笔记、记忆材料等。同时，由于它的核心步骤由5个以R开头的单词组成，所以它又被称作5R笔记法。

康奈尔笔记法的步骤：

1、Record（记录）

记录：简明扼要地记录阅读时或者上课时老师讲授的内容。

2、Reduce（简化）

简化：将第1步记录的笔记进行提炼，形成关键词。

3、Recite（背诵）

背诵：或者称作复述。基于第2步形成的关键词进行背诵或复述，强化记忆。

4、Reflect（思考）

反思或者总结。将所记的内容进行总结归纳，注入自己的经验体会和听课随感，提升创造力。

5、Review（复习）

复习：对自己所作笔记进行回顾复习。

现在，在了解了康奈尔笔记法的概念、用途和具体步骤以后，让我们一起来正式走入康奈尔笔记法的精彩世界吧！

如何使用康奈尔笔记法

一、准备工作

(一)、材料准备

需要准备的材料如下：

1、笔记本

2、尺子

3、笔

(二)、区域划分

将本子的页面用笔划分成4个区域，如下图：

从上图可知，最上方区域为标题区，右侧区域为主区域，左侧区域为提示区，最下方区域为总结区。

提示：现在市面上有专门的康奈尔笔记法的本子，如果觉得自己画线太麻烦，也可以买现成的本子。但在学习初期，建议还是自己动手画一下，可以加深对这种笔记法的理解。

(三)、记笔记的方法及每个区域详细说明

1、 标题区：

用来记录上课日期、第几节课、授课地点、课程名称，甚至可以包括天气。这部分内容将使笔记更有条理，后续复习时更容易定位。标题区的内容建议在课前完成。

2、 主区域：

对应核心步骤中的“Record(记录)”环节，用来记录老师授课时所讲内容，具体方法如下：

• 整洁地书写，使笔记具有可读性；

• 简明扼要，不要使用完整句子，尽可能地使用简单句子或者短语；

• 采用速记符号；比如不要写“大于”而是用＞ 记录，不要写“上升”而是用↑记录，不要写“导致”而是用→表示，不要写“正确”而是用 √ 表示。这些速写符号有很多，平时让孩子多积累并记住。用速写符号可以减轻孩子笔记书写的工作量，提高笔记速度，当然，原则是要孩子自己能看明白。

• 尽可能地使用缩写、数字或图表；这一点原理同上一条。

• 相邻两行之间留一定空白，以防万一后续需要补充新的内容；

• 如果笔记一页记不完，可以在下一页记录，标题可与前一页保持一致，但可加上“续”字。

3、 提示区：

对应核心步骤中的“Reduce(简化)”环节。按照康奈尔笔记法的要求，下课后，应该让孩子趁着记忆“热乎”，赶紧花几分钟的时间将主区域所记内容进行提炼，形成关键词、主要观点，并写入“提示区”。如果对课程内容还有问题，也可以记入。这样，在复习的时候，就能基于提示区的关键词和问题，很快地找到相应的详细内容和答案。

4、 总结区：

对应核心步骤中的“Reflect(思考)”环节。按照康奈尔笔记法的要求，需要在课后、或者当天对所记笔记进行反思及总结，将笔记所记内容进行扩充和延伸，包括自己的想法、问题、并与其它的知识点及从其它课程里面学到的经验关联起来，并适当发散，加上自己的经验体会和听课随感，提升创造力，让自己能够在充分理解的基础上举一反三。在做总结时，也可以运用上之前学习过的“思维导图”，这样效果更好。

注意事项：

• 总结不要求太多句子；

• 如果总结起来有困难，说明还需要进一步学习和理解材料，可查找相关资料后再行总结；

• 如果一堂课所做笔记多于一页，那么需要先分析每一页的主题是否独立，如果是，则每页可单独写归纳总结，否则在第一页或最后一页总结即可。

(四)、如何运用笔记进行复习

记笔记的主要用途在于课后查阅及复习，那么，该如何通过自己的笔记来进行复习呢？这其中也有一些技巧。

具体方法：

遮挡住右侧主区域的内容，基于左侧“提示区”的关键词或者问题进行背诵，或者用自己的语言进行复述，然后再将自己的答案与右侧主区域的笔记内容进行对比，如果存在差异，则重点复习。

这样，通过复习，能及时地发现自己对课程内容的掌握程度。当然，如果觉得自己复习过于枯燥，也可以让父母或者同学基于“提示区”关键词进行提问，自己进行回答。

康奈尔笔记法的“实战”应用

下面通过一个小学数学课本里“长方体和正方体”的例子来介绍康奈尔笔记法的实际应用，具体请见下图。

注意事项及建议：

1、 任何记笔记的方法都需要在认真听课并加以理解的基础上进行的，所以，一定要认真听课，否则，如果只顾埋头去机械地做笔记，而不认真听老师讲课，就如同“检了芝麻、丢了西瓜“，得不偿失。

2、 孩子从平时习惯的记笔记方法过渡到康奈尔笔记法，需要有个过程，尤其是刚开始的时候可能记得不好，家长要多鼓励，并且保持耐心。

3、 记笔记的时候，一定要注意整洁、可读性强。

4、 要学会重点突出，主次分明，对于“重点”、“难点”、“要点”和“疑点”，需要着重标出。

5、 要重点记下老师的解题思路、方法和技巧。

6、 记笔记是获取知识的初期环节，一定要和后面的思考、整理回顾、复习相结合，才能发挥康奈尔笔记法的最大的效果。

7、 复习要讲究科学，养成及时复习、定期复习的好习惯，比如第一天、第三天、一周后、一个月后、考试前都进行复习，哪怕每次只复习10分钟，都比临近考试花大量的时间去临时抱佛脚要有效得多。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。所以，需要尽早地复习、及时地复习。

结语

康奈尔笔记法是一门在国内外经受过实际检验的、科学有效的、集“记录”、 “简化”、 “背诵”、 “思考”和 “复习”于一体系统学习方法。如果运用得当，且能持之以恒，将5R进行完整的结合，一定能大大地提高学习效率，实实在在地提高学习成绩。而且，一旦养成了这种好习惯，对孩子今后的工作和学习都大有裨益。

所以，建议家长朋友们在孩子们小的时候就教会孩子康奈尔笔记法，相信孩子将终身受益。

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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，多平台签约作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。