怎样快速记数字的分成，用思维导图法掌握记忆原则

从前面对感官记忆、短期记忆和长期记忆的简单介绍里，你有没有发现：要增强记忆力，重要的就是要先注意到讯息，进而组织讯息，然后分门别类地放置讯息，需要时才能提取讯息来使用。

思维导图法能够先提升感官记忆的注意力，然后在短期记忆中进行分类，接下来找出类别的脉络，分门别类地放置讯息，这些步骤就是以记忆原则来进行的。从思维导图法的四大核心来看，选择“关键词”就是先将不必要的信息去除，留下有效的讯息，以减少记忆的负荷量。

接下来的“分类阶层化”就是将讯息分门别类地组织、放置。在组织讯息时，每一类的细项最好不要超过7个才容易记忆。

在文章笔记的思维导图制作中，第一个步骤必须全览整篇课文，然后问问自己，所看到的这些信息可以分成几个大类别？然后那个大类别中，是否还能够分成几个中类别、甚至是小类别。

在分类的过程当中还需要对每一个关键词进行了解，才能够将这些关键词做出正确的分类。小朋友喜欢使用思维导图笔记的一个重要因素就是插图，但那并不是随意乱加。插图在思维导图法的使用原则是在特别重要的关键词旁边加一个与内容能产生联想的图像，目的是提升注意力，并透过图像的意象增加对文字内容的感受性，强化记忆的效果。

语意记忆与情节记忆

陈述性记忆是人类长期记忆形式的一种，它指的是能够明确想起某个事件或事实的一种记忆，可分为语意记忆和情节记忆。

从维基百科的解释，语意记忆与抽象知识相关，用来储存独立于个人经验的一般事实性知识，像是东西类别、国家首都等；而与个人经验有关的则是情节记忆，用来储存附加于特定事件的观察性信息，例如想起小学参加演讲比赛的经验、选购纪念品时的情境、闻到熟悉的家乡菜味道回想起妈妈煮菜的画面。像这些因记住发生事件时刻的记忆就属于“情节记忆”，而人们详尽地回顾所关切的过往事件，可以将一些无意义的信息串联起来。

情节记忆被认为是一个能够提供语意记忆的基本支持系统。例如，警察通过车祸事件相关当事人所提供的陈述，虽然过程有些是片段的，但可以由此建构出整个事件的来龙去脉。

思维导图法中的关键词形成了语意记忆，而将语意记忆脉络化后，便能形成与关键词相关的情节记忆，如此一来就能将关键词放进长期记忆了。因此为了提升记忆力，我们必须多培养创造力、讲故事的能力，以便能够发挥想象力，串联关键信息。

除了了解记忆的类型之外，要增进记忆的方法还有一个千古不变的原则，就是不断地练习。当我们重复不断地练习之后，讯息反射就能够进入我们的长期记忆，也就不会遗忘了。

人类大脑里面配备有GPS

从人类大脑生理的角度来看，2014年诺贝尔生理与医学奖得主约翰·奥基夫（John O'Keefe）发现大脑内部的GPS，使我们能定位空间所在位置，并证实脑部有些神经细胞负责高阶认知功能。

在大脑特定区域-海马回的特定类神经细胞总是被活化，当转换至其他的位置时，则转而活化其他神经细胞，这些位置细胞就形成房间的空间轮廓。

两千年前的古希腊人虽然不知道大脑内部的运作历程，但却运用了房间的空间记忆法，以不同房间中的不同摆设，将想要记忆的讯息结合，运用这些摆设来作为信息提取时的暗示。另外，还有以身体挂钩的方式，将所要记的东西挂在身上，回想时只要看到或摸到当初在记忆里挂东西的身体部位，就会很容易回想起来。

因为思维导图笔记是以图解方式，从中心主题向四周以360度展开，不像一般其他的笔记都是以条列方式呈现，缺少了空间位置的变化，因此在记忆思维导图的笔记时，就可以运用到空间记忆能力。

图像可以有效帮助记忆

我们不断强调“一幅图胜过千言万语”，图像中能够包含很多没有说出来的信息，当我们看到图像时，会对图像做很多的解释，要记忆时也可以把信息转成图像，从图像所透露出来的脉络，就可以帮我们从语意/情节记忆的方向进入长期记忆。

就像上图其实代表着一首唐诗，仔细看就可以猜出来这是柳宗元的《江雪》。

千山鸟飞绝，

万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，

独钓寒江雪。

孩子要背诵这首诗，但只是朗诵记忆实在没意思，于是他将五言绝句的二十个字以一幅图画呈现出来，我们可以很清楚地看到孩子发挥创意。

解释开头的“千山鸟飞绝”这一句，首先他画了很多座的山，而且每座山头都有皑皑白雪，告诉我们这些山群的高大壮阔，以及当时的季节是冬天，以呼应最后一句“独钓寒江雪”的温度感。因为诗中说有鸟，可是鸟却早已飞不见了，像这样子一个连续性的画面，他如何在静态的图案中呈现出来呢？这就需要有很多的想象力了。这个孩子很可爱，他将鸟画成小天使从棺材里往天上飞，直接暗示本来有鸟，但现在这些鸟都不存在了。

第二句是“万径人踪灭”，他用一条长长的路，曲曲折折地告诉我们这条路有多长，但是却一个人都没有。

接下来画了一个穿着蓑衣、戴着斗笠的钓鱼人，独自在江上钓鱼，表示第三句的“孤舟蓑笠翁”。

最后一句是“独钓寒江雪”，这孩子要如何在这一幅图画里面表达出寒冷江面飘着雪的温度感觉呢？看，这个孩子真是太有创意了！除了以白色山头来说明大雪纷飞覆盖千山之外，他在水面上画了一个小鬼飘过来，因为我们常会说当有鬼出现的时候，就会感到有一股寒意（在这里也可以看到运用主动式思考的有效学习，必须要能够联系自己独特的过去经验），用来反映作者柳宗元被贬谪永州以后，倍感孤独的心理状态。

这个孩子以视觉图像的方式，融入个人独特的生活经验，来呈现一首唐诗，是不是既有趣又容易记住呢？

以图像背诵积累记忆数据库

要把作文写好，先要有很多材料存放在大脑里面，创作时才有素材可以取用，所以要写出好作文必须先背诵许多好文章。古时候的人读书，一开始也是以背诵为主，但我们现在其实很少做背诵的工作，因为背诵需要花非常多的时间，大部分的孩子没有耐心做这样子的事。

其实我们同样可以运用思维导图法的方式来帮助背诵文章。小时候，父母要求我背诵日报优秀短文，长期下来，这些记过的东西，甚至是文章的架构，自然而然地储存在我的记忆中，后来写作文也都还很顺利，高中、大学升学考试的作文还常常帮我加分呢！

因此，我觉得背诵短篇的优秀短文是提升写作功力的好方法，也希望女儿能够用这样的方式帮助自己提升作文能力。但女儿是新时代的人，向来对于直接背诵一篇短文没有兴趣，而且觉得非常无聊。这时候我就会带着她一起讨论这篇短文，协助她先对文章进行理解（为求进步，我们通常会选取略高于她目前能力的文章来读）。

理解完后，接着问她：“这可以用什么样子的图像来帮助你记住呢？”前面曾经说过，图像是能够增加记忆很重要的一个元素，于是我就鼓励女儿画成图像，通过图像来记住这篇文章。

亲子合作绘制全图思维导图

我和女儿一起合作了一篇了《志向与努力》这篇文章的思维导图。这篇文章摘自台湾文经社出版的《灯塔2》一书。原文如下：

在陪孩子理解这篇文章的过程当中，我们一边发挥想象力讨论什么叫作“志向和努力”？

女儿说努力就是像爬楼梯一样爬上去，所以我就画了一个楼梯，再加一个往上的箭头。可是志向呢？志向就是要达到目标，所以我们就画了一个正中红心的箭靶。

接着我问女儿觉得整篇文章可以分成哪几个部分？她说三个。第一个就是关键的地方；第二个是人人都应该立志；第三个部分是要加倍努力。我们用绿色荧光笔选出关键词，然后将关键词用图像表示，同时为了让重点内容能产生记忆的链接，只要有关学习的都用加减乘除的符号、工作都用钱的符号来表示。

例如在关键的地方她用一把钥匙代表，而人就以火柴人来代表一般人；在自己这一个分类中，她画了最喜欢的一个小女生很努力地在跑；最后一个分类的地方，她用了很强烈的红色和黑色，像爆炸一样的方式，表现出心情不好的感觉，同时这一支线条她也用了黑色来表示。

接下来按部就班就是1-2-3、渺小用一小点、伟大就用一个大点来表示，其他也都用图像代表。

当孩子脑袋中记住这一张思维导图，就很容易记住一篇原本字词都不是她很熟悉的文章，而在我们将文字转成图像以后，她就有了记忆的线索，她就能记住较难记忆的内容了。