都说思维导图非常有助于记忆，但要怎么用思维导图来记忆，很多人都讲的很高深（模糊）。下面我就用我的经验告诉大家为什么思维导图的形式适合记忆，以及如何用思维导图来进行记忆。

一、思维导图为什么有助于记忆？

我之前在文章中分享过，要让学习和记忆更有效更牢靠，在学习过程中/后要试着进行“编码、巩固、检索”三个流程，这是实现长期记忆的关键。

具体阅读：超牢记忆法：教你过脑不忘的学习力

而思维导图在这三个阶段中，都有着巨大的作用，可以帮你很好的完成这三个流程，更好的记住知识：首先，思维导图本身就是一种让知识结构化 、流程化的方法和工具，让你一目了然；其次，思维导图不是长篇大论，其关键词或图片可以大大提升你的巩固效率；其三，思维导图中的这些关键词，本身就是很好的检索“提示、索引”，通过这些关键词的提示，便可打开记忆的闸门，进行回忆和思考，既能帮助提取记忆，也能检查记住与否。

二、如何用思维导图来进行记忆？

步骤一、快速阅读并理解一本书

开启一本书之后，先查看一下目录，对书籍有一个整体的认识。正式阅读的时候，结合目录进行快速阅读。

建议把你的平时读书的速度至少提升一倍，以至少2倍速度快速扫读完一本书之后，找到你感兴趣的地方、对你重要的地方、看不懂的地方，然后再放慢一点速度来阅读，对于二次读过发现的精华内容，再进行一遍精读。（很多人觉得这样可能很麻烦也很费时，事实并非如此，这样花费的时间并不会比你慢慢的读花费的时间多，而且好处多多：比如让你产生好奇心、问题意识，让阅读不会那么无趣，阅读更有目标更加专注，加深理解和印象等等）

我自己在第一遍阅读的时候，通常是以每分钟三千字左右的速度进行的（如果书籍很一般，读完第一遍就不读了），碰到我想要的内容或不知道的内容时，速度会减慢一些，二次精读的时候再适当放慢一点。在我不断的尝试运用下，发现这样的方法是非常有效的。如果你的阅读效率低，还是建议自己去学习一下快速阅读，两三千字每分钟的阅读速度还是很容易掌握的。

步骤二、梳理文章书籍的脉络，构建思维导图

梳理书籍脉络、主要内容，入门级的方法是参考目录。目录是一本书的基础逻辑，也就是大纲。如果你不会梳理，就参考作者的目录来梳理，你需要做的就是对目录进行一些润色和增减（对你重要的内容适当的增添，不重要的内容适当删减或一笔带过）。

更好一点的方式是自己梳理，毕竟章节目录是作者希望表达的逻辑内容，而你应该有自己的思维逻辑。也就是通过阅读、理解、思考之后，根据你的实际理解情况对内容进行拆分、重组，梳理出一份适合你的逻辑架构。

当然，对于不同的内容题材，可以采用不同的方法，比如以“时间为主线、人物为主线、事件为主线”来梳理。重点在于让自己一目了然，能够促进自己的理解、记忆和思考。

梳理出主线、脉络，有了基本的架构，知道哪些是重点，就可以根据你的架构画一个思维导图（当然可以用工具制作，不过大多时候手画更好，一是灵活，二是方便，同时也有助于你思维清晰、印象深刻）。

步骤三、提取或凝练文章书籍中的关键词或短句

提取关键词可以在阅读中进行，也可以在阅读后进行。我自己通常是在阅读中进行，快速阅读的过程中会勾画关键词句、或者快速写下阅读时脑海中浮现出来的词；没有也不纠结，在二遍或者三遍阅读的时候再说。

识别、选取和凝练关键词的几个技巧：①点，就是标题、开头等地方用的关键词，一般带有概述性、目标性；②线，就是段落、过程中的关键词，一般是过程性、动作性、趋势性、推理性的词汇；③面，就是各段落的衔接中的关键词，一般是时间、地点、顺序性、判断性词汇；④体，就是文章整体、综合、系统性关键词，一般都是归纳性、概述性的词汇。

另外，还可以采用“出题”的方式提炼关键词，比如阅读完一个段落后，问问自己，这个段落讲了什么，用一个词语或一个短句来回答，这个答案就是你要的关键词。（对于不同内容形式，可以用不同的提问方式来问自己）

如果想锻炼自己提取关键词的能力，可以参考一下“精英特速读记忆训练软件”，软件中的快速阅读法就非常有助于你快速的抓取文章书籍中的重点、关键；其中思维导图的训练，会专门的教你如何抓取关键词、并给出示范和参考。

步骤四、用关键词来延伸记忆、标注内容的对应位置

提取关键词之后，就把这些关键词填入你画的思维导图中。

为了方便以后更好的回忆内容，建议你把关键词对应内容所在的书中的位置，标记或备注在关键词的旁边。比如书中的页码（用P表示），如果你不是手动画，而是用工具来制作，则可以直接备注内容（如果你整理了内容的话）。

步骤五、合起书本，凭借做好的思维导图进行检索记忆

相比于单纯回忆，如果给予越多的相关的关键词，你就越容易检索出你所需要的信息。举个例子，当你看过一篇文章后，根据这篇文章给你出一道选择题和一道填空题。相比之下，选择题你更容易做对，原因就是正确答案就在里面，它给予了提示让你更容易回忆。思维导图里的关键词就有这个作用，助你更好的回忆出关键词背后的内容。

前面步骤都做好后，你就可以凭借思维导图中的关键词，按照一定的逻辑顺序进行一一回忆延伸。

步骤六、针对回忆不起来的地方，进行优化

如果根据关键词，无法回忆起来相关内容，一般有两个原因：一是关键词的选择问题，没有选出合适的关键词，不能很好地激发联想；二是对关键词背后内容的不熟悉、不理解。

针对不能很好引发联想的关键词，首先你要做的就是回到关键词对应的书籍内容中，进行再次阅读和思考，进一步的熟悉和理解内容。然后透过你的再次阅读，确定你选择的这个关键词是否合适，不合适的话就再换一个。

步骤七、参考遗忘曲线，进行间隔重复和检索

所有的记忆一开始都是短暂记忆，很容易模糊和遗忘，如果你想长久的记住，那就必须进行重复。这里要做的重复不是一次性的集中重复，也不是简单的看一遍，而是参考遗忘曲线（具体要考量知识的难度和你的记忆能力），在稍微有点遗忘之后，再次“检索或提取”记忆，这样才能更好的巩固记忆，并引发新的联想。

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