如何让记忆力提高，就用这7个的方法，高效提升听觉型学习者的记忆力

生活中，有人能做到过目不忘，有人即使死记硬背依然记不住东西，人与人的差异不仅体现在外貌，性别等特征，还有一个很大的差异就是记忆。同样是学生，有人能够熟背一本新华字典，有人却连四行绝句古诗都记不住。这就是记忆的差别。那如何提高自己的记忆力呢？文章先就听觉型学习者进行分析，提供了7种高效提升记忆力的方法。

首先，判断自己是否为听觉型的学习者，要从这四个方面来做判断：你可以清晰地记着对话的内容或是讲座的内容；你拥有非常丰富的词汇量，你非常喜欢文字，语言表达能力很强，学习新的外语非常快；你喜欢演说，特别喜欢健谈，能够清晰地表达自己的心声；你在音乐方面很有造诣，能够听出音调，节奏和音律中单独的音。如果你符合这样的特征，那么断定自己属于听觉型了。提升听觉型学习者的记忆力，要从以下几个方面来做起：

当你在阅读一个长篇文章时，可以通过分章节来阅读，将文中的内容跟自己的经历联系起来，形成“联想记忆”。这种关联不一定合理，但只要有趣，很有形象感，能够激发记忆力就可以。比如当你读到一个场景时，你可以根据场画一幅画，然后通过场景的细节来丰富画的内容，使之更加具体。

记忆的关键是重复，对于听觉型学习者，不断读不断听可以帮助他们来记住事物的顺序。对于重复，可以这样做：先朗读第一句，然后合上书，用自己的话语来重复一次，接着打开书再读第二句和第三句，然后合上书再大声朗读。这样不断重复，加强记忆效果。

对于听觉型学习者，在记忆时刻也要有休息的时间。每次记忆一段内容，要给自己预留20-30分钟进行休息，休息期间，你可以去公园，可以给朋友打打电话，可以唱歌，也可以跳舞，让自己轻松起来，也让大脑消化下你刚刚记忆的内容，让记忆成为自己的长期记忆。如果一直给大脑灌输新的内容，反而会干扰大脑的长期记忆。

片刻的回顾对于加强听觉型学习者记忆力也是非常重要的。如，休息片刻之后，你要再测试下自己是否还记得刚才的内容。如果可以清晰地记起，那说明你已经记住了，一旦有模糊，则证明你还有一些内容没有记住，要再重复，再读，再复述，直到记住为准。

学会倾听自己的声音，也是提升听觉型学习者记忆力的一个非常重要的方法。当你已经努力记忆了一些内容，你可以把自己记得的内容录入到手机里或一个录音机，然后到了睡觉的时候，把录音的电子产品放在床头旁边，播放自己的录音。这个方法特别适合刚刚学过的新知识，你有些地方还不是特别熟悉，可以利用这个方法来增强自己对学过的内容的记忆。

善于倾听别人的声音，也是提升听觉型学习者记忆力的方法。比如，如果条件允许的话，你可以在课堂中把老师的话录下来，反复听几次就可以有效地记忆课程的内容。这个方法也特别时候一些重要的会议，若你是老板的秘书，需要在回忆中能够明白会议中发言人的话语，在会后还要书写会议记忆，这个方法便是锦上添花。

运动也是提升听觉型学习者记忆力的一个重要方法。荷兰奈梅亨拉博德大学研究者通过研究发现，运动能够帮助“长期记忆”。人在运动时，大脑会多分泌多巴胺，去肾上腺素等神经介质来帮助巩固记忆。如果大脑缺少这些物质，则接收的信息会很快被忘掉。所以，对于听觉型学习者，可以在读书时拿着书在方面里面来回踱步，通过四处走动，有效运用左脑和右脑，从而增强记忆力。

对于听觉型学习者，就要用这七个方法来提升自己的记忆力，高效快速，省时省力！你还有其他方法吗？