记忆宫殿的方法，i珍希-带你读100本书之四 - 深度记忆

今天推荐给大家一本关于记忆类的书，罗伯特麦迪根著的《深度记忆》。

我想大家都一定看过最强大脑，是不是对那种过目不忘的超人记忆力有着深深的向往？

其实很多人都不是天生的记忆大师，绝大多数的记忆大师都是通过刻苦和有针对性的训练才达到的。

而这本书是我读过很多记忆类书籍中，对于记忆的原理阐述最为清楚和深刻的。

它能让我们明白，记忆是如何产生，如何运作的，从而能从记忆的原理出发，

给我们提供一些很实用的记忆方法和使用的技巧。

而且可以很肯定的告诉大家，其实记忆最重要的是方法。

有了科学的方法，那么你的记忆也会达到让别人叹为观止的地步。

剩下就是最关键的，练习，不断的练习，刻苦的练习。

简单的摘引一些内容给大家参考。

【工作记忆能力与表现之间的关系使得它与基础智力之间的联系发生了动摇。

事实上，研究表明工作记忆能力只与一种特定的智力关系紧密相关，

即逻辑思考和解决难题的能力。】

>>>工作记忆正常情况下都被认为是短期记忆。而且记忆存储是有限的。

一般没有经过特殊训练的人，差不多一次能记忆7至8个数字，购物清单上的3到4项内容。

对于复杂，陌生的姓名或者地址，那么基本上1到2个也就是极限了。

工作记忆需要不断的，频繁的刷新自己的记忆存储区域。

所以很多东西，在经过一段时间之后，就会完全的从记忆中被抹掉。

甚至这种抹除的速度，会让你意识不到的快。

当然，既然是记忆就一定会有记忆的方法，所以在使用适当的记忆方法之后，

即使是工作记忆，也会记忆深刻，同时记忆的内容会被保持相当长的时间。

【自上而下的注意对于工作记忆和长期记忆均有帮助，但工作记忆和注意力之间的关系尤其紧密，

因为子自而下的注意是工作记忆的根基。信息在接收自上而下的注意时进入工作记忆，

而工作记忆的信息存储量取决于注意力的专注程度。】

>>>上一本关于速读的介绍中，就提到了注意力这个词。

其实注意力，或者说专注力是一切思维活动的基础。

专注力越高的人，接受信息的速度就越快，同样处理信息，消化信息的速度也更快。

如何提高专注力，之后我也会分享给大家一些书籍。

请大家有目的性的，有针对性的去提高自己的专注力。

这样在生活中，你会发现，你能记住的东西照比以前会有很明显的变化。

保持专注的一种简单的方法：

【在受到干扰时，试着自言自语】

【在注意力分散时，试着利用好奇心】

【在面对沉闷时，试着创造挑战】

>>>注意力是可是调整和激发的，上面的方法就是几种简单的提高注意力的技巧。

可以尝试一下，看看是不是对你有帮助。

写在最后：

这里就不再列举更多片段式的说明了，因为这种摘引无法让这类科普类的书籍看起来更有深度和说服力。

这本书本身对于记忆的原理有着很深刻的讲解和分析。

虽然从记忆方法和技巧上没有讲的太深入，但它却能让我们从根本上去认识记忆的本质。

当你明白了什么是记忆了，你才能更好的利用记忆的方法来提高记忆力。

至于记忆的方法，像是路径记忆法，更高级的宫殿记忆法，

我会在之后推荐给大家一本我读过的，方法讲解最为浅显易懂，并且还不枯燥的书。

暂时这里只是希望大家对于超强的记忆不要产生神乎其神的崇拜，

认为那是一种高不可攀的能力。还是那句话就算是普通人，经过特殊的训练，

也能够成为记忆力超群的人。

所以有兴趣的话，可以先看看这本《深度记忆》，算是给自己打开一扇走进记忆世界的大门。

i珍希