如何在短时间内快速记忆，怎样才能获得持久记忆呢？

#昆莲的100天坚持成长计划

100天打卡累计天数71/100

大多数人认为，掌握一项技能，只需要：“练习，练习，再练习。”可实际上，这样频繁的集中练习只会产生短期记忆。

那怎样才能获得持久记忆呢？

1.间隔练习。间隔练习使知识存储的更加牢固，效果会更好。因为学习的定义就是为了获得新知识和新技能，以及能够在以后运用这些知识和技能的。

而向长期记忆中存储新知识需要一个巩固的过程，在这过程中，记忆痕迹得到加深，被赋予含义，并与已知联系起来，这个过程需要数小时，甚至是数天，因此有间隔的学习更有效。

2.穿插练习。穿插练习有助于长期记忆。穿插练习两样或更多内容的同时也提供了一种间隔。

在这个过程中，如果出现了一些遗忘，我们可以再检索所学知识，虽然这样花费更多时间精力，但可以重新触发巩固，进一步强化记忆。

3.多样化练习。多样化练习促进知识的活学活用。因为多样化练习会给大脑带来更大的挑战，这样我们就可以通过这种难度更大的挑战巩固学到的知识。

最后：与集中练习相比，间隔练习，穿插练习和多样化练习，花费的时间精力多，见效慢，但能长久，牢固的掌握知识。