身体100桩记忆，超强记忆的秘密-图像定桩法

一、图像定桩的定义

图像定桩是运用各种桩（包括数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等），把要记忆的词语(或关键词)转化为图像，跟相应的桩进行生动活泼的联结，来帮助记忆的一种方法。

二、图像定桩的分类

1.身体桩

2.人物桩

3.数字桩 即 数字编码

4.语句桩

5.地点桩 即 记忆宫殿

三、身体桩

身体桩即从我们身体上寻找重点进行定桩。

身体桩分类及记忆方法

1.头发---人做重要的是头

2.眼睛---人有2只眼睛

3.鼻子---鼻子像个三角形

4.嘴巴---撕嘴巴

5.耳朵---捂耳朵

6.脖子---扭脖子

7.肩膀---骑肩膀

8.手掌---巴掌

9.肚子---啤酒肚

10.屁股---圆圆的屁股

11.膝盖---膝盖支撑着双腿，双腿像11的样子

12.脚掌---两个脚掌加10个脚趾头等于12

例一：用身体桩记忆12生肖

鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪

例二：用身体桩记忆12星座

白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座

四、人物桩

我们选择大家熟悉的西游记中的人物来定义人物桩

1.如来佛祖

2.观音菩萨

3.太上老君

4.唐僧

5.孙悟空

6.猪八戒

7.沙僧

8.白龙马

五、利用身体桩+人物桩记忆诗词文章

例：《念奴娇·赤壁怀古》 宋·苏轼

　头发——大江东去，

　眼睛——浪淘尽、千古风流人物。

　鼻子——故垒西边，

　嘴巴——人道是、三国周郎赤壁。

　耳朵——乱石穿空，

　脖子——惊涛拍岸，

　肩膀——卷起千堆雪。

　手掌——江山如画，

　肚子——一时多少豪杰。

　屁股——遥想公瑾当年，

　膝盖——小乔初嫁了，

　脚掌——雄姿英发，

　如来——羽扇纶(guan)巾，

　观音——谈笑间，

　老君——樯橹灰飞烟灭。

　唐僧——故国神游，

　悟空——多情应笑我，

　八戒——早生华发。

　沙僧——人生如梦，

　白龙——一尊还酹(lei)江月。

六、语句桩

例子一：记忆王安石变法的主要内容

a、保甲法 b、青苗法 c、农田水利法 d、募役法 e、方田均税法

　这里一共有5个记忆要点，应该选取一个由5个字组成的句子来作记忆桩子，但是，对于这个问答题，我们发现题干要考察的内容是“王安石变法”，这刚好五个字，用来做这道题的语句桩就最合适不过，因为这样可以省去了主题联想这一环节。

联想方法如下：

　“王——保甲法”：与王安石同朝有一个王爷很可爱，他上朝时总喜欢抱(保)着一只很大的甲鱼。

　“安——青苗法”：王安石不喜欢坐很硬的马鞍，他喜欢在马鞍上垫一些青青的草苗，这样骑马的时候就坐得很舒服了。

　“石——农田水利法”：农民的农田里有很多大石头，那些灌溉的水不能很顺利地流出来。

　“变——募役法”：农民们把收集来的牛粪便(变)放在木椅(募役)上，在太阳底下晒 干。

　“法——方田均税法”：农民们喜欢把自己的头发剪下来，做成一个龙床，然后放(方)到田里，像个君(均)主一样睡(税)大觉。

　王—国王—国王出宫，当然得有人保驾(保甲法)。

　安—安居—农民们安居的地方，地里的青苗(青苗法)就长得好。

　石—石头—农民们用石头拦成大坝，搞农田水利(农田水利法)建设。

　变—政变—发生政变时，会通过募役法征兵。

　法—守法—把不守法的人抓起来放到田里军训(方田均税)

七、数字桩

倒背如流36计

　1 —— 树 —— 瞒天过海

　2—— 鸭子 —— 围魏救赵

　3 —— 耳朵 —— 借刀杀人

　4 —— 红旗 —— 以逸待劳

　5 —— 勾子 —— 趁火打劫

　6 —— 勺子 —— 声东击西

　7 —— 拐杖 —— 无中生有

　8 —— 葫芦 —— 暗度陈仓

　9 —— 球拍 —— 隔岸观火

　10 —— 棒球 —— 笑里藏刀

　11 —— 筷子 —— 李代桃僵

　12 —— 婴儿 —— 顺手牵羊

　13 —— 医生 —— 打草惊蛇

　14 —— 钥匙 —— 借尸还魂

　15 —— 鹦鹉 —— 调虎离山

　16 —— 杨柳 —— 欲擒故纵

　17 —— 荔枝 —— 抛砖引玉

　18 —— 篱笆 —— 擒贼擒王

　19 —— 泥鳅 —— 釜底抽薪

　20 —— 耳环 —— 浑水摸鱼

　21 —— 鳄鱼 —— 金蝉脱壳

　22 —— 鸳鸯 —— 关门捉贼

　23 —— 和尚 —— 远交近攻

　24 —— 盒子 —— 假道伐虢

　25 —— 二胡 —— 偷梁换柱

　26 —— 河流 —— 指桑骂槐

　27 —— 耳机 —— 假痴不癫

　28 —— 荷花 —— 上屋抽梯

　29 —— 阿胶 —— 树上开花

　30 —— 森林 —— 反客为主

　31 —— 鲨鱼 —— 美人计

　32 —— 仙鹤 —— 空城计

　33 —— 仙丹 —— 反间计

　34 —— 绅士 —— 苦肉计

　35 —— 珊蝴 —— 连环计

　36 —— 山鹿 —— 走为上

八. 地点桩的运用

A，主要应用领域：

　1，用于数字记忆和扑克牌等记忆训练。

　2，用于整本书或长篇文章的记忆。

B，选取地点桩的注意事项：

　1，按照一定的顺序来选取，例如顺时针、逆时针、由远到近、由近到远等。

　2，尽量分为5个地点一小组、10个地点一中组来进行选取，方便地点的记忆和运用。

　3，尽量选取那些自己很熟悉的、很容易就能想起来的地点。

例子：记忆《道德经》第一章

　道可道，非常道。

　名可名，非常名。

　无，名天地之始。

　有，名万物之母。

　故常无，欲以观其妙。

　常有，欲以观其徼。

　此两者，同出而异名，

　同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。

九、注意事项

　1，同一套桩一天之内的重复使用最好不超过2次。

　2，同一套桩记牢一组信息之后，是可以再记更多信息的。

　3，除了地点桩以外，其它桩的数量都比较有限，因此记忆大量资料(例如整本书)的时候往往选择地点桩会比较好。

　4，数字编码表一定要牢记，而且最好在记住我们提供的编码的基础上再去慢慢修改为适合自己的编码。