身体定桩法30个桩，分之道为你揭秘：记忆法中的“定桩”是什么鬼

当我们遇到大量信息需要记忆的时候，单纯的背诵可能会应付不过来，特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆的时候，记忆的难度就大大增强了。这时候，我们需要用到一种比较高级的记忆方法：定桩法。

定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。当我们需要把信息提取出来的时候，只需按顺序回忆这些桩子即可。

运用定桩法有两个步骤：

步骤一：建立有着清晰顺序的桩子，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹。如下图，我们先顺时针地在客厅里挑选5个桩，分别是茶几、沙发、架子、窗口和小圆桌。挑选完这5个桩后，我们要反复在脑海中回顾这5个桩的画面，以及其固定的位置和顺序，不可以搞混哦。

步骤二：把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。

例如我们要记忆的是《浣溪沙》这首古诗。首先，在第一个地点，我们想象茶几上放着一杯酒，我们喝了酒，醉醺醺地样子，这样我们就可以想到"一曲新词酒一杯"；在第二个地点，我们想象沙发上打雷刮风下雨，有很多天气图标，暴雷甚至把沙皮劈成两半了，这样我们就可以记得"去年天气旧亭台"；在第三个地点，我们想象架子上放着一个只会对着花盘摇头叹气的小摆件，它总是发出滴答滴答的声音，这样我们就可以记得"无可奈何花落去"；在第四个地点，我们可以透过窗户看到有一只燕子飞回来了，这样我们就可以记得"似曾相识燕归来"；在第五个地点，我们想象我们个子变得很小，小圆桌变得很大，我们一个人在小圆桌上徘徊了好久，都走不出去，急得焦头烂额的，这样我们就可以记得"小园香径独徘徊"了。

步骤三：反复记忆重温桩子和画面，力求做到脱离桩子也能流畅背诵，甚至做到倒背如流。