速读记忆法，作为学生可以这样记忆（二）

最近整理了一些适合学生提高记忆力和快速记忆的方法。希望可以对你们有所帮助，这个系列会持续更新，谢谢观看。

今天分享给大家的是:艾宾浩斯遗忘曲线和过度学习法。

1、艾宾浩斯遗忘曲线:遗忘是有规律的，德国心理学家艾宾浩斯也很早就验证过并得出相应的曲线图。遗忘的速度表现为先快后慢，而人在学习后的20分钟左右遗忘最快。一天后所学知识量只剩25%，下面两图是我整理的对比图以及复习时间点表格，大家可以看一下:

通过两组图片数据不难看出，我们在记忆的临界点进行有效复习，记忆就会变成永久性记忆，记忆效果大大提高。所以，根据遗忘规律我们可以利用科学有效的方法来进行学习，也就是把握准确的复习时间。图二中的临界点比较多，在实际学习生活中并不能一一实现，所以通过实际验证，我给大家列出几个必要复习的时间点，即:30分钟、一天后、一周后，三个时间点，学生记忆的效果为最有效。

2、过度学习法，也叫过度记忆。指对一种材料的学习，记忆或背诵的次数超过恰好能记住的次数，超出的部分就是过度学习。实验证明，过度学习的次数为适度学习次数的50%时效果最优。例如:读10遍正好能记住材料，再读5遍，记忆效果最好。

家长或学生可以尝试把以上两种方法结合起来使用，而且必须要坚持下去，记住旧识也能有助于更好地学习新知。（图片来自网络，如侵权立即删，谢谢）