十大高效记忆法，超级记忆法 第二章-神奇的照相记忆

说起照相记忆我立刻想起撒贝宁

他在《如果爱有天意》的主题采访中说：

能考上北大主要得益于——照相记忆法

让他用别人复习时间的20% 考上北大法学院

太不可思议了，如果林老师小时候也接受照相记忆，说不一定也能。。。。。

我们每一个人都希望自己能有过目不忘的本领，能运用照相记忆，随时把想要的东西纪录在脑海里，需要时再输出，该多好，特别是现在社会竞争如此激烈，谁不想自己的记忆快速有效？

如何甄别照相记忆法和普通的快速记忆法

市场上不少快速记忆法，名字各异，但和照相记忆最大的差别就在于它能不能脑屏成像（定义：脑中图像越来越清晰，成像速度越来越快，并可能形成动态图像时）是不是通过HSP高感训练实现的，所以说，照相记忆的原理是在脑屏成像的基础上强化训练的图像保存功能，以及完成的图像搜索与再现功能。

那神奇的照相记忆是如何训练出来的呢？

1. 简单来说照相记忆能力的理解，就是拥有像照相机那样的记忆方式，“喀嚓”一下，就立刻把一整页书的内容拍下来，需要的时候就可以随时从大脑中调出来，像撒贝宁此时拥有这样的能力。

照相记忆的训练环节需要注意什么？

1）不要执着于卡片训练

黄卡（曼陀罗卡）训练是照相记忆的常见方法，也是学习的思路，但不说明方法是单一的，也不一定对所有人适用。其实训练方法无处不在，你在吃喝玩乐中经过大脑的图像，只要是你感兴趣的，是你熟悉的内容，都可以拿来当做重现的内容，并有意识的训练。

很多人喜欢在睡前，躺在床上闭目思考，这时你也可以调整自己的呼吸，在脑海里重现房间里的物品影像，或者其他场所的都可以，如果你是一位非常细心、爱观察的人，也可以把影像逐步调整到一些细节上，重现物品表面一些细致的特征。

2）呼吸训练

呼吸是很重要的一个基础训练，并非可有可无的，这点大家要引起重视，因为呼吸调整不好，脑波达不到α波状态，训练就很难活化图像，效果就会很差，基础都打不好，其他的就更难进一步了

3）想象力训练

照相记忆的核心是想象力训练，那么，处理课堂上的训练外，在日常生活中，随时随地我们都可以进行训练，想想刚刚走过帅哥有什么特征，为什么吸引你的眼球，小孩的话为什么喜欢刚刚看过的玩具，有什么特征，和家里的玩具有什么不同。。。

所以一切都可以作为心理的科目，平时有意识的进行训练，在课堂上就更容易进入状态，效果就会越好。

4）训练时需要注意眼部训练

照相记忆能力和眼睛的活动密切相关，所以也要经常进行一点凝视训练和眼部肌肉训练，锻炼眼部的肌肉，朋友集中力，提高眼睛获取信息的能力。同时，还可以避免近视。

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