最佳记忆方法，高效记忆技巧，运用4个记忆黄金时间段，孩子记忆效果事半功倍

教孩子有效利用黄金时间。

每个人都有生物节律，孩子也是如此。孩子常常会有这种感觉：在相同的时间段，心情好的时候学习效率就高，情绪不稳定的时候，学习效率就低；在一天当中，早晨和夜间学习效率高，下午和傍晚学习效率低。可见，孩子的学习往往存在一个最佳学习时机。专家指出，对

一个孩子来说，一天内有四段高效的记忆时间：

第一段：早上6至7点，适合记忆一些新的概念、新的内容。

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些新的概念，新的内容比较适宜。

第二段：上午8至10点，适合记忆大量基础理论知识。

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋提高，记忆仍保持最佳状态，精力旺盛。

10点钟，人的积极上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是记忆大量基础知识。

第三段：下午7至9点，适合进行综合性知识的记忆。

下午7点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。适合进行综合性知识的记忆。

第四段：晚上10至11点，适合记忆精确度高、容易出错的知识。

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些容易出错的知识，最容易记牢，不易遗忘。

当然，每个人的具体情况又有所不同，有些人早上学习效率高，有些人晚上学习效率高。父母可以让孩子注意观察自己的特点，掌握自己的最佳学习时间，然后把重要的学习内容安排到最佳时间里去学习。

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