记忆到底是什么？为什么我们很多人记东西的时候总是记不住；记住了，又容易忘记……所以，我们首先要去认识记忆，才能从根本上提升记忆力哦！当然，要想提升记忆力，首先要树立信心，要相信自己的记忆可以变得完美。

今天就给大家分享一下形成记忆的三个要素和七大规律，只要我们掌握三个要素和七大规律，那么记忆就一定会得到提高。

提升记忆的三个要素

想象（理解）

想象和记忆天生就密不可分，高级的记忆技巧几乎都是建立在想象的基础上。你可以把自己的大脑想象成一个剧场，在这个“剧场”里什么都可以上演。但是要在理解的基础上，再去发挥想象哦！

关于想象力提高，高中生拥有很好地学习能力，学习状态和时机也是最佳的时间段，所以这些方法如果适当利用，效果会非常的好，很多脑力国际赛事上，很多这个年龄段的学生都是出类拔萃的。

联想（串联起来）

联想是将两种分开的事物联系在一起的心理活动。其实，我们每时每刻都会有自然的联想，这些联想我们通常不会注意到，但是它们对于记忆却至关重要。

我们通常要记忆一些毫无相关的东西，这时候就需要动用联想的力量，从而把一条容易遗忘的信息和一个不容易遗忘的图像联系起来。

路径（记忆代码）

以位置或地点作为重要记忆工具的路径记忆法是最基本的记忆方法，也是最强大的记忆法。即把自己所要记住的信息“安置”在某个地点，这样在回忆信息时就更容易。

这种路径方法，是很多记忆大师常用的方式，尤其在需要大量快速记忆的时候，就会运用到这个方式。

记忆的七大规律

① 主体律：

1.记忆的时间越长，记忆的效果越好。

2.记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好。

3.在记忆的活动中自信心越强，记忆的效果越好。

4.在记忆的过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。

5.在记忆的活动中，动脑思考越积极，记忆效果越好。

② 客体律：

1.识记有意义的材料，比识记无意义的材料效果好。

2.识记直观形象的材料比识记枯燥抽象的材料效果好。

3.记忆有节奏、有韵律的材料，比记忆无节奏、无韵律的材料效果好。

4.识记系统条理的文章比识记杂乱无章的文章的效果好。

5.识记使人感兴趣的材料比识记使人厌倦的效果好。

③ 方法律：

1.意义记忆优于机械记忆。

2.形象记忆易于抽象记忆。

3.奇特记忆优于一般记忆。

④ 干涉律：

1.在记忆过程中，识记材料的首尾部分易记，而中间部分易遗忘。

2.在记忆过程中，两种材料相类似，会影响记忆效果。

3.识记两种材料或一段较长的材料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。

⑤ 强化律：

1.在记忆活动中，各种感官同时参与比单一感官参与的记忆效果好。

2.在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持效果好。

3.识记后，及时复习可提高记忆效率。

4.复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。

⑥ 时间律：

1.遗忘先快后慢。

2.在记忆活动中，集中法和分散法恰当运用，才能提高记忆效率。

⑦ 数量律：

1.一次记忆的材料数量越多，记忆的难度越大，记忆的效果也随之减小。

2.在记忆活动中，把全习法和分习法结合起来，可以提高记忆效果。