记忆的技巧五种方法,间隔交替记忆法,有规律的记忆

极简大道 极简大道 2023-03-07 记忆方法 阅读: 483
摘要: 我们的大脑也同肉体一样,也有精疲力竭的时候。一般刚开始的时候,可能很有精神,可是时间长了,不免疲惫,神经麻木,什么东西也看不进去了。

我们的大脑也同肉体一样,也有精疲力竭的时候。一般刚开始的时候,可能很有精神,可是时间长了,不免疲惫,神经麻木,什么东西也看不进去了。


有人做了一次实验。一个人阅读100页的书,头10页的内容几乎所有的人都记得很清楚,最后的10页谁也记不清是什么内容。在多数情况下,即使有人记住了,那也是扭曲、模糊的记忆。

连续学习同一个科目三四个小时的学生伸懒腰、打哈欠,甚至没有一点效率,原因就在这里。间隔交替法,就是把不同性质的材料或事物按时间分配,间隔交替进行记忆的方法。

间隔,主要是指时间上的间隔。


这种方法在工作学习中到处可见,大家经常自觉或不自觉地应用着它。比如,学生上课,45分钟为一节,课间休息10分钟。课程表上的文理两科,总是交叉排列,很少有文科或理科并列。

交替,指的是学习材料的交替。那么,应该怎样有效地利用好间隔交替法呢?变换工作就等于休息。


18世纪法国启蒙思想家卢梭也采用间隔交替法读书,他常常这样安排时间:早上攻读哲学,中午翻译地理、历史,还在学习中穿插一些体力劳动,这使他的学业大有长进,记忆效果特别好。

身体要休息,大脑也要休息。要想使大脑长期有效地运转,必须让它有规律地休息。

有的人擅长跑马拉松,有的人则擅长跑1000米,学习也一样,有的学生只能坚持5分钟,有的学生则能坚持较长的时间。但是再优秀的马拉松运动员也不能天天跑马拉松。跑1000米也一样,如果连续跑,那么,跑第二次、第三次的速度肯定会逐渐减慢。

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