记忆诀窍，这55个自学方法送给所有不想放弃学习的人

文 | 果冻

老话讲：活到老，学到老。

学习这件事说白了，就是要学会如何同自己内心懒惰的那一面打交道。学习的时间越长，就越是要长期和自己的懒惰斗争下去；学习的程度越深，就越是要深入地去面对自己的无知。

总而言之，学习最重要的一点，就是要长年累月坚持不懈地学习。一颗坚持的心，比好的学习方法重要得多。

而学习方法则并不是不那么重要。无论方法有多好，只要中途懈怠，就会半途而废，都不会取得任何成绩。

作者读书猴，虽然自称“读书猴”，但他从小就非常不擅长读书。就算是看书，集中注意力不到20分钟就会走神，他曾经用了整整5年时间才读完一本书。

为了克服自己的弱点，他收集了历代自学者的方法，从古希腊哲学到最新论文，网罗一切知识，为所有不想放弃学习的人，严格挑选出55个自学方法！（基于学习科学、认知科学、心理学、社会学、行为分析学、脑科学和心理治疗等领域）这些方法不仅科学有效，而且任何人都可以用！

说实话，刚拿到这本书有点惊讶，没想到这本书这么厚。这的确是我读过的，关于学习类的书中，方法最齐全、分析最透彻、布局排版最科学合理的一本书。最新鲜的一点是专门设置了“自学烦恼索引”，一旦在自学的过程中遇到问题，随时翻开第684页，就可以检索书中的哪些章节可以直接帮你解决问题，简直太有创意了。

书中内容涵盖了学习过程中可能会遇到的各种问题，可以摆在书桌上当成学习指南速查手册，边学边看，遇到问题对症下药。 就像书中所说，如果把自学比喻为一边修缮船只，一边在海上航行，那些能够帮助我们学习、思考和自我控制的工具和方法就像脚手架，能帮我们修理并扩充自身的船只，让自学之旅走得更远。

其实，学习最难的是什么？

就是两个字：坚持。

特别是现在的互联网信息时代，手机的功能越强大，人们对它的依赖性也会越多。这也是很多人阅读困难的最直接的原因，读书多无趣，还不如刷会抖音，看会视频呢。

那么在读书的时候坚持不下去怎么办？

那就试一下作者“读书猴”在书中分享的方法：

1、学习动机图

挖掘动力的源头，找到你的学习动机。

2、习惯杠杆

把每天要做的事变成像刷牙洗脸一样平常的事，让习惯来帮你坚持下去。

3、行为设计表

找到一个行为作为“目标行为”，再找到与之相对的“竞争行为”，制作一张表格来评价这两者行为。

4、番茄工作法

可以设置每学习30分钟或者25分钟就让自己放松一下，如此循环往复，效果更佳。

5、两分钟起跑法

拒绝拖延最好的方法。将闹钟设置为两分钟，闹钟开始，学习开始，闹钟再次响起，停止学习。

关于坚持不下去到底应该怎么办？书中介绍了很多方法，我在这里随便选取了几个方法。

这本自学百科全书，为所有不想放弃学习的人量身定制了55个自学方法。

·爱拖延：先学习1分钟、两分钟起跑法……

·挤不出时间：净化灰色时间、行动记录表……

·不知道从哪开始学：学习路线图、可能的阶梯……

·总半途而废：反向计划法、习惯杠杆……

·学习没动力：学习动机图、1/100计划法……

·不知道学什么：知识地图、拉米提问法……

·寻找资料：打磨关键词、提喻查找法……

·筛选信息：图尔敏模型、四格表……

·读不下去：跳读、转读、铃木式六分笔记……

·忘得太快：35分钟模块法、记忆法组合术……

无论学习碰到了什么样的难题，《自学大全》都有相应的方法帮你攻克难关。

这本书分为四个部分，前三部分内容为：为什么要学、学什么、怎么学，介绍了55个自学方法。第四部分，为对自学来说最为关键的三个基础学科（自学语文、英语、数学）具体的实践案例，介绍了如何根据具体情况灵活变通地使用这55个自学方法。

当然，不管《自学大全》这本书写得多好， 开始学习和坚持学习才是自学的重中之重。针对拖延症、不懂时间管理、想要偷懒、没有动力、意志不够坚强、被他人嘲笑后心灰意冷等等实际问题，都可以在书里找到相应的答案。

那就赶紧吧！行动起来！

关注@邯郸史记

跟果冻一起阅读，成长！