7遍记忆法，增强记忆力-记忆宫殿（第二讲）

第二讲 super记忆的实战训练

第一章 学员记忆力测试

一.词语组测试：（请你用150秒钟记忆下面二十个词语）

树　　鹅　　板凳　汽车　手套 手枪　镰刀　麻花　球拍　蛋糕

筷子　婴儿　医生　钥匙　月饼 衣扣　拐杖　衣架　药酒　按铃

【说明】：每个词语1分，150秒内记忆多少个词语就得多少分 您的得分：分

二.数字组测试：

1、请您用20秒记忆如下数字：

８１７２６３ ５４４５３６ ２７１８９９ ５３１２４６

【说明】：每个数字1分，20秒内记忆多少个数字就得多少分 您的得分：分

2、150秒记忆如下数字７９８４６５２３１３４９６７５ ５１３８７２７９４８２６１３６

【说明】：每个数字1分，150秒内记忆多少个数字就得多少分 您的得分：分

三.扑克牌记忆：（请您用３分钟记忆如下扑克牌）

红桃Q　方块８　梅花５　红桃A　 黑桃J　方块９ 梅花４

黑桃２　红桃K　黑桃６　方块２　梅花７　红桃４　方块K

梅花６　黑桃７　红桃５　黑桃７　梅花Q　方块９　红桃６

【说明】：每张牌1分，3分钟内记忆多少个数字就得多少分 您的得分：分

总分：词语分（ ）+数字1分（ ）+数字2分（ ）+扑克分（ ）=（ ）分

【测试分析】：

1、总分在60分以上，说明您的记忆能力非常好；

2、总分在40-60分，说明您的记忆力很好；

3、总分在22-40，说明您的记忆力一般

4、如果您总分在22分以下。说明您的记忆力相对较差，需要注意科学用脑、科学饮食、科学的学习与休息。

5、不过您不管测试结果是多少分，在您结束这几天的训练以后都可以很轻松的达到满分，相信自己吧！

第二章 超级记忆法的基本功训练

谈到超级记忆法就不能不谈“联想”。联想一词进入记忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯•洛克为代表的“联想主义”心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的联系，所有快速记忆法没有不用“联想”这一法宝的，因为记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。

那么什么是联想呢？联想是由两个或几个刺激物同时或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。通俗地说，联想就是从一个事物想到另一个事物的心里活动。例如，看到昔日的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情；由咖啡想到苦涩，想到失意、悲伤、失恋；再如生活中我们往往会不自觉地“走神”：看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显的……对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿……，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼……不过，那天我看“她”在看我们踢球，所以我踢的特别卖力，对，想起来了，她还向我借财务管理书呢……。

宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总有千丝万缕的联系有直接的也有间接的，许多事物间存在不同程度的共性，使得我们能由甲想到乙，再由乙想到丙……使输入大脑中的信息以各种方式互通，连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、错综复杂的根系，而联想就如同数根一样把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想，联想则是新旧知识建立起联系的桥梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知识联系的就越广泛，就越容易产生联想记忆新知识。

“如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易记忆，所联想的其它事物就犹如一个个钓钩一般能把记忆的事实钩钓出来，记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物”所以超级记忆离不开联想，实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证！是迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人咋舌的超级记忆表演，没有一个不应用联想的，所以联想对于记忆训练是至关重要的，那么我们如何进行联想的训练呢？

Ø 联想的基本功练习分三步：

第一步：先进行一对一的简单词语的训练；

第二步：进行一对一的抽象词语的训练；

第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练。

第一步训练：一对一的简单词语训练

一、请记忆下列词组

森林—电话 足球—楼房　　水杯—钱包 牙刷—菜刀　　电脑—拐杖

【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：

Ø 森林与电话之间进行联想：

森林里有信号盲区，所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森林里，多亏带了电话，打了求救电话才走出来。这样一想到森林就会想到电话。

Ø 水杯与钱包之间进行联想：

野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即有时水比钱更重要。所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。

Ø 电脑和拐杖之间进行联想：

随着电脑的普及，许多老年人也开始学电脑了，于是经常可看到许多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。

Ø 杂志和冰箱之间进行联想：

现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是出门旅行的人都带着杂志大小的冰箱满街跑。

Ø 猫和计算器之间进行联想：

我家的猫很灵异，居然会按计算器，有时懒劲上来我会让猫为我按计算器。经过这个奇怪的联想一想到猫就会想到计算器。

下面回想一下，看能不能记住上面联想的词组，是不是都已经记忆下来了！

二、我们在联想时要注意以下几点

1浮现物象

联想时要尽量使联想内容形象化、具体化。说十遍不如看一遍，实践证明了，实物教学远比单纯的讲解更容易让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符合我们的记忆习惯，比如当我说“太阳”这个词时，我们脑海里浮现的很可能不是这两个字，而是明晃晃或红彤彤的太阳形象；说老师时，你脑海里可能出现的是某位老师的形象而不是“老师”这两个字；说到“恋人”，你想到的一定是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后，不也都是先认识周围的环境物象，然后才学说话、学各项技能的吗？所以，记忆中浮现物象非常重要。

哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲，很大原因是因为里面有很多抽象的、难以转化为具体形象的词语，所以记起来很费劲，那么，对于有些诸如“形而上学”、“剩余价值”“抽象劳动”等抽象词语如何浮现物象呢？我们将在第二步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所理解的、能用熟悉的替代物代替的具体形象，这样记忆抽象、干涩的内容时就不那么困难了。

另外经常联想，经常浮现物象，还有助于开发右脑，从而开发大脑潜能。

2画面生动

在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。如“足球”浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚动的足球而不是篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的或停留在口头印象上的足球形象要深刻得多；如“电扇”可想成旋转的摇头扇，你站在电扇前享受风扇送来的阵阵凉风，这样加进了自己的切身体验，电扇一词就会深刻了；“海”可想成波涛汹涌、大浪滔天的海，也可想成夕阳西下与恋人轻松散步的那个温柔的海。总之要让记忆内容动起来，并尽可能调动身体其它部位的感觉，层次的、立体的去记忆这一内容。

3联想关已

“事不关已，高高挂起”这虽不是我们提倡的道德准则，但大多数人对于不关自己的事或关系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所以我们在进行联想的时候，要把记忆内容同自己联系起来，要同自己挂钩，往自己身上联想，把自己置身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森林与电话联想时就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂静无声，没有出路，时刻担心窜出什么野兽来，那种恐慌感、紧张感，那种想打求助电话的急切心情，这样森林与电话之间就再也不是风马牛不相及的事了，提起森林你就会很容易想到电话了。

4荒诞夸张

人们对于平淡无奇的事容易忘记，相反对那些荒诞夸张、不合常理的事却经久难忘、甚至终身不忘。

联想要点：浮现物象、画面生动、联想关已、荒诞夸张

三、下面我们根据以上联想的原则再做一组练习：

瓜子—鞭炮 项链—孔雀　台灯—兵以俑 玫瑰—电影院　酒吧—交际舞

【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：

Ø 瓜子与鞭炮联想：

可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原来有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一嗑给嗑响了，崩掉了牙，从此再也不敢嗑瓜子了。经过如此奇特荒诞的联想，一提瓜子就会想到鞭炮。

Ø 项链与孔雀联想：

我的项链坠是个孔雀，不但形象逼真，而且孔雀还能开屏哪，自己再想一下孔雀开屏的样子。

Ø 台灯与兵马俑联想：

可假想台灯在兵马俑时代就有了，原来兵马俑们怕地下黑，所以要求秦始皇每人发一盏台灯。或想我的台灯是兵马俑式的，兵马俑的头闪闪头光。

Ø 玫瑰与电影院联想：

“手拿玫瑰，在电影院门口见”这是今晚相亲的“暗号”，所以千万不能忘了。

Ø 酒吧与交际舞联想：

酒吧里经常看到有喝醉的人，搂着酒瓶跳交际舞，真滑稽！还可想一想他非缠着要和你跳一曲的样子。这样一想起酒吧就会想到那个跳交际舞的醉汉。

大家回忆一下，是不是记住了？这是第一步训练，因为涉及到词语都是日 常实物，比较容易浮现物象，所以还算好联想，你所要做的就是多做联想 训练。

第二步训练：抽象词语的联想训练

一、记忆下面关联词语：

苦难——关税壁垒 兴奋——犹豫 名份——得克萨斯 抽象劳动——腼腆

【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：

Ø 苦难——关税壁垒：过去苦难的岁月里，根本不用关门睡（税），墙壁都是石头垒（壁垒）起的，也没有值钱东西，所以也不怕偷。

Ø 兴奋——犹豫：有一个投资项目很是让我兴奋，但冷静后又有些犹豫，不敢冒然投资。

Ø 名份——得克萨斯：名份对我来说无所谓，德也可（克），无也没啥事（萨斯）或者：我一直为一个名分而努力，那就是得个萨克斯（克萨斯）王称号。

Ø 抽象劳动——腼腆：从朋友的书中抽出张像（象）是她劳动（抽象劳动）时照的，她的样子很腼腆。

二、抽象词语记忆秘诀：

⑴懂得原意的用原意，不好用的再“望文生义”。如关税壁垒，本是贸易保护方式的一种，若不懂就转化成别的含义，只要能正确还原就行。

⑵在抽象词语中加减字，“曲解”成另外的含义。如抽象劳动可变成：抽（打大）象（让它快点）劳动；苦难加字变成：（叫）苦（叫）难等。就这么加加减减，无论多么生疏难懂的词语都可转换成为你所能读懂的意思。当然望文生义不是目的，我们是为了记住学习内容。在记住的基础上要尽快弄懂该词的真正含义。

⑶谐音。音是记忆的窍门，经过谐音的处理，枯燥、艰涩的词语会变得不那么面目可憎，而是变得诙谐幽默，便于记忆了。如“熟视无睹”可谐音成熟食店无肚；“佛得角”谐音成佛得饺（想成是饺子的一种）等。在民间人们也常用谐音，如慈禧太后时，画师李奎讽刺其卖国投降而画了一幅谐音画：临阵拖桃（临阵脱逃）等。还是歇后语中也大量地用到谐音。

三、做下面的联想：

圈地运动——罗马假日 生产关系——剩余价值 倾国倾城——天涯共此时

【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：

圈地运动——罗马假日：圈地运动时，（骡）罗马可累坏了，没假日（休息），没日没夜的干（可想成骡马拉着犁在一圈圈的犁地）。

生产关系——剩余价值：生产（量）关系到企业的切身利益，量大销不出去，则剩余产品的价值就要打折扣。

倾国倾城——天涯共此时：中秋夜，皓月当空，人们全出来赏月，其势真可谓倾国倾城，赏月的同时都念诵着那句佳句：天涯共此时。

四、大家试着做以下的联想练习：

金融——南亚 黑客帝国——明眸洁齿 热那亚——蓝牙 音乐之声——汗牛充栋

【参考联想】：

Ø 金融—南亚：金融业若无资金很难呀（南亚）：

Ø 黑客帝国—明眸皓齿：加入黑客帝国的人员不但技术要好，长的还要明眸浩齿。

Ø 热那亚—蓝牙：那地方很热呀（热那亚），人的牙都晒蓝了（蓝牙）。

Ø 音乐之声—汗牛充栋：音乐之声居然使我家的一头流汗的牛冲动（充栋），谁说对牛不可弹琴！）

第三步训练：多项的、具体、抽象词语的混合训练

一、按顺序记忆下列词语：

阿里巴巴与四十大盗、小二黑结婚、哲学、闭月羞花

枯燥、商务通 高楼大厦、山珍海味、心安理得

【联想】：“阿里巴巴与四十大盗“VCD是小二黑结婚那天晚上放的，酷爱哲学的小二黑却不管闭月羞花般的妻子，独自又看上了书。看着那些枯燥的东西，妻子说：看这些有什么用，不如通点商务（商务通）。小二黑大叫，“我虽住不了高楼大厦，吃不上山珍海味，但比起那些赚昧心钱的商人，我活得心安理得”。

二、按顺序记忆下列词语：

蝴蝶、雪山飞狐、虚拟资本、过剩人口、贴现、政府、工资改革、股票

商业利润、资本积累、资产负债表、一般价值、市场经济、生产力

对外贸易、进口替代、出口导向、消费品、按劳分配、跳舞毯（共20项）

【联想】：首先，记住蝴蝶，然后联想蝴蝶是雪山飞狐最爱吃的食物，而诱捕蝴蝶唯一资本只需泥（虚拟）（即虚拟资本）。于是，农村过剩人口（剩余劳动力）纷纷抓蝴蝶诱捕雪山飞狐。昨天，村里贴了张县（贴现）政府的告示，严禁抓捕野生动物，于是农民们又闲下来了。时逢城里工资改革，（工资改革）许多人钱多了后，炒起了股票，或从事商业，利润不断增大，很多人就这样完成了资本积累，个人的资负债表上，一般的家（价）都值几十万（一般价值），市场经济一片繁荣。农村剩余劳动力，这回有了出路，因为城里需要大量的生产劳动力，主要是富裕的城里人办的对外贸易企业，他们进口手提袋（进口替代），出口刀（导）和橡（向）胶（出口导向）等消费品。干活按劳分配取酬，于是许多人打工的条件改善后还买了跳舞毯健身。

以上为基础性训练，实战性训练我们将结合后面讲的具体记忆方法再详细加以介绍。

对于上面的练习，有的人可能不以为然，认为有那联想的时间，背也背完了，还用那么费劲去联想？研究发现，记忆的关键不在如何输入而在于检索，即如何在需要的时候准确的提取出来，能做到这一点记忆效果就好，考试时，大家也一定都有过这样的体验：这道题我其实是会答的，可却怎么也想不起来，有谁哪怕能提醒我一下，我就全都能答出来。可是谁会提醒你呢？等考完试一翻书，刚看第一眼就全想起来了，于是就非常懊悔。有过这体验吧！这就是检索环节出了问题，而不是谁脑子笨、不好使的问题！联想之所以能提高记忆力，就是因为加深了记忆对象间的联系痕迹，使记忆对象间不再是“老死不相往来”，而是变成相互间有所联系、有所交往的亲密关系。至于它们之间的关系到底能亲密到何种程度，完全看你如何从中“斡旋”了，也就是看你的联想深度了。

可以说，联想就是那个能随时随地给你提个醒的助手！这一点当你在考场上时就会有体验的，所以不要以为做联想是在浪费时间，应认识到联想是在加深记忆对象间的联系。联想的过程实际上是在为它们牵线搭桥，使它们成为一个整体，这样你再提取时就会牵一发而动全身，提一个而起来一串！